當(dāng)高血壓盯上青年人，千萬別不當(dāng)回事

現(xiàn)如今，高血壓已不再是老年人的“專利”，很多青年人也不幸中招。正確識病、防病不容忽視。

青年人發(fā)病率逐年增加

青年人高血壓主要指的是患者未滿35歲，出現(xiàn)長期血壓異常狀態(tài)的情況。按照世界衛(wèi)生組織（WHO）標(biāo)準(zhǔn)，血壓高于正常范圍（通常是收縮壓超過140毫米汞柱，舒張壓超過90毫米汞柱），多次測量確認(rèn)后，即可診斷為高血壓。

近年來，我國青年人群中，高血壓的發(fā)病率逐漸增加，這主要與生活方式的改變、肥胖率上升等有一定關(guān)系，比如，最新的流行病學(xué)研究顯示，越來越多的年輕人因為不健康的飲食習(xí)慣、缺乏運動、長期精神壓力而患上了高血壓。

控制不當(dāng)增加心腦血管疾病風(fēng)險

高血壓是心血管疾病的主要危險因素之一，長期不控制高血壓會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重、動脈硬化加劇，增加心臟病、心肌梗死、腦卒中等疾病的發(fā)生風(fēng)險。此外，若青年時期的高血壓得不到有效控制，便會增加其在未來中老年時期罹患心血管疾病的風(fēng)險，嚴(yán)重影響長期生活質(zhì)量。

不良生活方式是主要發(fā)病因素

生活方式因素（飲食、運動、壓力）是青年人高血壓的常見原因，不良的飲食習(xí)慣，如高鹽、高脂肪、高糖的食物攝入過多，三餐蔬菜水果過少；缺乏運動或久坐不動；長期面對高壓力的生活工作環(huán)境等，都會導(dǎo)致青年群體患上高血壓。除此之外，家族中有高血壓病史的青年人，其患病風(fēng)險也會顯著升高，從現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)角度解釋，就是遺傳因素會影響血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)的功能，繼而使得一些人更容易患上高血壓。

積極預(yù)防至關(guān)重要

1.轉(zhuǎn)變生活模式

對于青年人高血壓，應(yīng)健康飲食，減少鹽分和高糖高脂肪食物的攝入，增加蔬菜水果的消費；每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，控制好自己的體重，是預(yù)防、管理高血壓的必要舉措。尤其是超重、肥胖的青少年，減輕體重對降低高血壓風(fēng)險尤為重要。

2.健康教育

提高公眾對高血壓危害的認(rèn)識，推廣健康的生活方式，加強青年人群體的健康意識，也是降低青年高血壓發(fā)病率的基礎(chǔ)手段。

3.醫(yī)療干預(yù)

已經(jīng)確診高血壓的青年人，要按照醫(yī)囑正確用藥，以控制血壓并減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。藥物治療過程更要密切監(jiān)測治療效果，一旦出現(xiàn)副作用，第一時間告知醫(yī)生，盡快處理，不可抱有任何僥幸心理。這些措施可幫助青年人有效預(yù)防和管理高血壓，改善其健康水平，同時提高生活質(zhì)量。