中學教師減負賦能的時間管理困境與對策

“雙減”工作與基礎教育高質量發展的深入推進，特別是新課改與教育數字化的全面實施，對中學教師的教育教學能力提升與專業發展提出了更多挑戰與更高要求，這需要進一步減輕教師工作負擔并賦能教師高質量發展。那么，中學教師如何減負增效與賦能成長呢？時間管理能力的培養與提升是非常重要的現實路徑。

一、時間管理對中學教師減負賦能的重要意義

（一）中學教師減負賦能的必要性

中學教師肩負立德樹人的重任，不僅要承擔繁重的教育教學任務，還要不斷學習以實現專業發展與成長。因此，中學教師面臨相對較重的工作負擔與心理壓力，容易導致職業倦怠。李新翠（2016）在調查中發現，中學教師每周的工作時間超過52小時，其中教學時間與非教學時間的比例約為1∶4，79.3%的教師認為工作量總體是重的，而且教學反思與自主學習時間相對匱乏，這對中學教師的工作效能、滿意度及健康均產生了一定的負面影響。這說明，有必要進一步減輕教師工作負擔，賦能教師專業成長，促進中學教育教學提質增效。

當前，隨著教育數字化的大力推進，中學教師要利用網絡平臺和教學平臺開展數字化教學活動，就需要學習與掌握計算機網絡和多媒體技術等相關知識與技能，進一步提升信息技術素養。不過，盡管多媒體教學手段深受學生歡迎，但在一定程度上增加了教師的備課時間，致使教師的教學負擔越來越重。因此，如何為中學教師減負賦能，進而促進教學效能提升與專業發展，是一個非常重要的現實問題。

（二）時間管理的內涵與作用機制

時間是中學教師可以用于教學成長與專業發展的重要資源。時間管理是指個體對時間資源進行合理規劃與科學利用的過程。國外學者從多個視角將時間管理劃分為不同的維度，如目的感、結構化行為、當前定向、有效組織和堅持性（Bond & Feather，1988），目標設置與優先級、機制計劃與安排、自覺控制和混亂傾向（Macanetal，1990），以及時間態度、短期計劃和長期計劃（Britton & Tesser，1991）。國內學者黃希庭等（2001）認為時間管理是由時間價值感、時間監控觀和時間效能感三個維度構成的一種人格傾向。

時間管理對教師的工作績效與職業成長具有重要的影響。時間管理對教師工作績效存在正向影響，工作投入在其中起到顯著的中介作用（鄺小聰，張璐斐，2020）。而且，時間管理與教師職業成長、工作投入均呈顯著的正相關，職業成長在時間管理和工作投入之間具有顯著的中介效應（郭加佳，陳敏，陳娟，2018）。此外，時間管理還與教師的主觀幸福感、自我價值感具有顯著的正相關（陳幼平等，2014；李永梅，2013），與中學教師職業壓力呈負相關，并對中學教師職業倦怠有負向預測作用，職業壓力在時間管理與職業倦怠之間存在部分中介效應（丁琳，晉婧婧，王曉明，2012）。因此，時間管理不僅對教師的心理與行為具有直接的影響，還會通過一些中介機制產生間接的作用。

二、中學教師減負賦能的時間管理困境

中學教師面臨著新課改、“雙減”及教育數字化等多種挑戰，亟須進一步減負賦能，但缺乏時間管理的意識及方法，致使其不能有效應對工作壓力而出現不同程度的心理問題，從而影響教育教學質量提升與專業能力發展。本課題組通過對中學教師的調研與訪談，發現中學教師目前存在三方面的時間管理困境。

（一）時間管理的主動性與自覺意識不夠

盡管大部分中學教師都認識到時間在工作與生活中具有重要的價值，但有些教師不夠重視時間管理，不能自覺而主動地利用時間，惜時觀念還有待加強。一些教師甚至在課堂教學中存在嚴重的時間浪費現象，主要原因涉及課堂組織教學混亂而無序，備課不充分與言語組織能力弱導致拖堂、重復講解或隨意提問等。

（二）時間管理的自我監控能力薄弱

時間管理的自我監控包括目標設置、計劃、優先級、時間分配與反饋性（黃希庭，張志杰，2001）。自我監控是時間管理的重要機制，涉及整體監控與具體監控兩個層級系統。本課題組調查發現，不少中學教師缺乏一定的時間規劃與任務目標，也沒有對時間進行合理分配并按優先級行事，時間計劃執行力與靈活性不夠，事后也缺乏進一步的反思與改進。因此，中學教師的時間管理自我監控能力有待提升。

（三）時間管理的效能與獲得感不足

時間管理的效能包括時間管理效能與時間管理行為效能，前者是指對自己管理時間的信心，后者是指對自己管理時間能力的判斷（黃希庭，張志杰，2001）。根據自我效能感理論，中學教師只有掌握一定的時間管理策略并在實踐中獲取成效，才能提升時間效能感與獲得感。本課題調研結果顯示，有些中學教師在面對繁重的教學任務時缺乏有效的時間管理策略，不能采用一些時間管理的原則與方法進行有效應對，尤其是在疫情防控期間更是手忙腳亂，很難統籌做好疫情防控和教育教學工作。因此，想方設法讓中學教師學會時間管理并加以訓練，有助于他們走出時間管理的困境。

三、中學教師減負賦能的時間管理對策

（一）培養基于未來的積極定向的時間觀

時間觀是指教師對時間的認知、體驗與行動或行動傾向，也稱為時間洞察力或時間透視（呂厚超，黃希庭，2005）。基于未來的積極定向的時間觀能夠提升教師的自我連續性，激發教師在時間管理中的主體意識，做到惜時、守時、用時，從而奮發有為、自律自強，把寶貴的時間用于教育教學與專業發展上。本課題組在調研中發現，優秀的中學教師往往能夠主動作為，積極謀劃未來，可以很好地把握和利用時間來完成設定的目標任務，實現自身的高質量發展。而時間管理較差的中學教師缺乏一定的時間觀念，做事不太考慮未來的結果，甚至對未來持悲觀消極態度，導致時間管理比較隨意，教學質量相對較低，影響了自身專業成長。

（二）掌握科學的時間管理方法與技巧

高效的時間管理是以科學的時間管理方法與技巧為前提和基礎的，中學教師應通過多種途徑加以學習并根據自身的實際情況進行靈活運用。簡便易行的時間管理方法包括四象限法則、二八法則、瑞士奶酪法、番茄工作法等。其中，四象限法則是指把所要做的工作基于重要性與緊急性分為四個象限，即重要且緊急、重要而不緊急、不重要而緊急、不重要且不緊急，從而按照輕重緩急的優先等級來進行時間分配。二八法則是強調要事第一，做事要分清主次，把大部分時間（80%）用于做主要事情（20%）。瑞士奶酪法是指不消極等待整塊時間，而是利用零碎時間來見縫插針，從而順利完成某項較大的工作任務。番茄工作法是指把工作時間分割為若干個時間段，不同時間段之間設有休息時間以做到勞逸結合，從而提高工作效率。而且，除了學會一些常用的時間管理方法，中學教師還可以借助一些時間管理工具或軟件進行時間規劃與工作安排，及時監控、提示與調整工作進展，更便捷、更有效地實施時間管理。

（三）強化實踐訓練以提升時間管理技能

中學教師的時間管理技能是可以通過訓練加以提升的。石國興等（2010）通過干預實驗證實了團體訓練在改善中學教師時間管理技能方面具有顯著的效果。該研究選取中學教師作為研究對象，分為實驗組與對照組，對實驗組進行8次訓練后的結果發現，中學教師在時間管理量表上的得分顯著提升，說明時間管理訓練成效明顯，4周后的追蹤測量結果也證實了時間管理訓練的長期效果。時間管理的訓練方案較多，有學者開發出了8次訓練的時間管理課程，包括樹立正確的時間價值觀、了解自己的時間使用狀況、時間管理目標設定策略、時間規劃策略、任務安排策略、時間統籌與反饋策略等。因此，中學教師應積極參加有關時間管理訓練的課程培訓，并在實踐中進行強化訓練，不斷提升時間管理技能。

（本文系河南省2023年度教師教育課程改革研究項目一般項目“疫情防控背景下的中學教師時間管理減負賦能研究”的成果。項目編號：2023-JSJYYB-006）

（本欄責編 桑 濤）