牙周病的病因及日常管理

牙周病是口腔領域中常見病、多發病，包括牙齦病和牙周炎兩大類，不僅影響患者的口腔健康，還與全身疾病如糖尿病、心血管疾病，早產概率及慢性肺部疾病、慢性胃炎、胃潰瘍、風濕性關節炎等疾病存在密切關系。

那么，為什么會得牙周病呢？

病因有4類

細菌與菌斑：牙周病的主要病因是牙齒表面的細菌及其形成的菌斑（菌斑是細菌聚集形成的膜狀物質，吸附在牙和牙周組織上，黏性很強，不會被水沖掉），這些細菌通過代謝產生有害物質，如毒素和酶，直接刺激牙周組織，引發炎癥。如果口腔衛生習慣不佳，菌斑會不斷在牙齒表面和牙齦邊緣積累，長期積累的菌斑難以通過日常刷牙完全清除，進而形成牙結石，進一步刺激牙周組織。

局部因素：牙齒之間的食物嵌塞如果得不到及時清理，會壓迫牙齦，引起牙齦炎癥，并可能進一步發展為牙周炎。不合適的假牙、正畸裝置或修復體可能刺激牙齦，導致牙周組織受損，如牙列擁擠、畸形舌側溝等解剖形態異常，可能使口腔清潔難度增加，容易積聚菌斑和軟垢，從而引發牙周病。

全身因素：吸煙是牙周病的重要危險因素，煙草中的有害物質會影響牙周組織的血液循環和免疫功能，使牙周組織更容易受到細菌的侵害。炎癥的表現是紅、腫、熱、痛，而煙草中的尼古丁可以促使毛細血管收縮，使牙周炎患者的癥狀表現不明顯，從而忽視治療，等發現后，牙周炎一般會發展得比較嚴重了。另外，糖尿病等慢性疾病與牙周病有密切的關聯。內分泌與骨質疏松患者也可能伴有牙周病。

其他因素：不注意口腔衛生、刷牙方式不正確、牙齒排列不整齊和帶牙套等也可能增加牙周病的風險。

防治5要點

了解了牙周病的病因，現在來讓我們深入了解一下，平時應該怎么日常管理牙周病吧。

建立良好的口腔衛生習慣：每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，推薦使用小頭軟毛牙刷配合巴氏刷牙法或圓弧法，重點清潔牙齒和牙齦交界處。對于牙刷難以清潔的區域，可以使用牙間隙刷、牙線或沖牙器進行輔助清潔，確保每個牙齒和牙縫都清潔到位。建議餐后漱口，特別是吃完甜食或酸性食物后，使用漱口水（不建議長時間使用）可以幫助清除口腔中的食物殘渣和細菌，保持口腔清潔。

健康飲食：多吃富含粗纖維，蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚蝦、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，這些食物既有食物的自潔作用，又有助于增強身體免疫力，促進牙周組織的修復和再生。盡量減少食用過冷、過熱、過酸、過甜或過于辛辣的食物，這些食物可能刺激牙周組織，加重炎癥。過多攝入糖分容易導致齲齒和牙周病，因此，應盡量減少含糖飲料和甜食的攝入。

生活習慣調整：吸煙和過量飲酒是牙周病的重要危險因素，因此，應盡早戒煙限酒，以降低牙周病的風險。保持充足的睡眠時間和規律的作息習慣，有助于增強身體免疫力，減少牙周病的發生。定期進行適量的運動鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善全身血液循環和代謝水平，對牙周健康也有益處。

定期檢查與治療：建議每半年到一年進行1次口腔全面檢查，以便及時發現并治療牙周病和其他口腔問題，一旦發現牙周病或其他口腔問題，應及時就醫并接受專業治療。治療方法包括潔治、刮治、根面平整術等牙周基礎治療以及牙周手術治療等。

心理調適：牙周病的治療過程可能較為漫長和復雜，但患者應保持積極樂觀的心態，積極配合醫生的治療方案。心理壓力過大也可能影響牙周健康，因此，患者可以通過適當的放松訓練、冥想練習或咨詢心理醫生等方式來減輕壓力。