更年期多汗，巧用食療方

有一些50歲左右的女性，會經常出現這樣的情況：突然感到一陣燥熱，汗便從脖子上流下來，胸口、頭頸及面部皮膚陣發性發熱、發紅，同時伴有心情煩躁、心慌、胸悶等表現。這可能是更年期多汗癥。

更年期多汗癥屬中醫“絕經前后諸癥”“自汗”“盜汗”范疇，是由于女性到了“七七”（45～55歲），天癸漸竭、腎氣漸衰、沖任二脈虛衰所致。更年期多汗癥的病機核心是肝腎虧虛，同時與心、脾等臟腑功能失調密切相關。中醫調治本病以滋陰補腎、平肝潛陽、收斂止汗為原則。更年期女性平時通過食療方法也能改善出汗癥狀，同時緩解更年期的其他身體不適，但要注意分型選用食療方。

肝腎陰虛型

表現為煩躁多汗、手足心熱、頭暈、腰酸、心悸、失眠、月經紊亂等。

桑葚膏取新鮮黑桑葚、蜂蜜各適量。將桑葚打成汁倒入鍋中，用小火熬至濃稠，再加適量蜂蜜，用筷子攪拌，熬至黏稠即成。將桑葚膏裝在干凈無油的玻璃罐中，放入冰箱冷藏，每天服用2勺。

食用桑葚膏可起到補肝、益腎、滋陰、養血的作用。

心脾兩虛型

表現為潮熱多汗、心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、食少便溏、帶下清稀量多等。

蓮子桂圓粥取蓮子50克，桂圓肉30克，冰糖適量。將去皮帶芯的蓮子磨成粉，用適量清水調成糊狀，與桂圓肉同入沸水中煮粥。最后加入冰糖，待冰糖溶化即可食用。

服用蓮子桂圓粥可起到補益心脾、益氣養血、安神的作用。

心神失養型

表現為煩躁多汗、情緒不穩定、悲傷欲哭、睡眠不實等。

甘麥大棗湯取甘草10克，生小麥30克，大棗5枚。將所有食材放入鍋中，加水煮沸后轉小火煮15分鐘，去渣即成。分次飲湯，最后吃掉大棗即可。

服用甘麥大棗湯可起到養心安神、和中緩急的作用。

陰虛內熱型

表現為五心煩熱、面熱汗出、耳鳴、腰酸、煩悶易怒、口苦、尿黃、便干等。

地黃棗仁粥取酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。將生地黃、酸棗仁放入鍋中，加水煮15分鐘，去渣取汁，加入大米煮粥。

服用地黃棗仁粥可起到滋陰、清熱、安神的作用。

需要注意的是，若出汗癥狀嚴重，長時間得不到緩解，患者應及時就診，明確病因。