說話聲音嘶啞，怎么回事

今年步入不惑之年的張女士，是一名教學經驗豐富的小學教師，她的日常工作高度依賴用嗓。然而，自今年上半年以來，她發現自己的聲音逐漸變得嘶啞，尤其是在連續上完幾節課后更明顯。起初，她以為是常見的喉嚨干燥問題，便嘗試通過增加飲水量和含服潤喉片來緩解癥狀，但效果不顯著。馬上就要開學了，張女士來到醫院接受了全面檢查。

經電子喉鏡檢查，醫生發現張女士的雙側聲帶已經出現輕度水腫和結節。最終，張女士被診斷為聲帶小結節伴慢性咽喉炎。在醫生的建議下，張女士開始接受藥物治療、專業語音訓練和生活方式調整。經過一段時間的綜合治療，她的聲音逐漸恢復了往日的清亮。

聲音嘶啞簡稱“聲嘶”，俗稱“啞嗓子”，主要是指聲音變得粗啞，發聲不通暢，喪失了原來的音色和音準。這一常見的喉部癥狀，不僅影響著人們的日常交流，更是身體健康狀態出現問題的一個微妙信號。

根據音質改變，聲音嘶啞的程度可以分為以下幾個級別。

聲音嘶啞有五大“推手”

當一個人正常發聲時，喉內肌肉收縮，雙側聲帶內收并保持一定張力，來自肺部的氣流沖擊聲帶，使聲帶振動進而發出聲音。

人在發聲時，聲帶的振動頻率、振幅大小和喉內外肌肉在活動時相互配合，此時，聲帶邊緣是否光滑，發聲時兩側聲帶閉合程度等，都與發聲質量相關。而這些都是在神經、肌肉的支配和協調運動中完成的。任何一個方面出現異常，都可能影響發聲質量，甚至導致聲音嘶啞、失音。

聲帶炎癥聲帶炎癥是聲音嘶啞最常見的原因之一，通常由感冒、咳嗽或喉嚨感染引起。這種情況下，聲帶會出現腫脹和紅腫，從而影響聲音的質量。

過度使用聲帶長時間、高強度地使用聲帶，例如大聲喊叫、長時間演講或唱歌等，都會導致聲帶疲勞，引起聲音嘶啞。

聲帶結節或息肉聲帶長時間過度使用或不當使用，可能會導致聲帶上出現結節或息肉，從而影響正常發聲。

聲帶麻痹當聲帶神經受損或受壓迫時，聲帶的正常振動功能會受到影響，進而導致聲音嘶啞。

聲帶腫瘤良性或惡性聲帶腫瘤可能導致聲音嘶啞，常伴有持續性喉嚨疼痛或吞咽困難。

護嗓子要遠離這些行為

聲音嘶啞并非孤立的現象，它往往與特定的生活方式和人群密切相關。

高危人群主要包括教師、歌手、銷售人員、主播等，以及長期吸煙、飲酒、飲食辛辣者。

生活中的一些特定場景也容易導致聲音嘶啞，如小兒長時間啼哭后聲帶充血，成年人感冒后久咳不止，參加K歌活動過度用嗓等。在這些情況下，正確認識聲音嘶啞的原因，及時采取有效措施至關重要。

過度用嗓長時間大聲說話、喊叫或唱歌，會使聲帶承受過大的壓力，導致疲勞和損傷。

飲食刺激攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物和飲料，會刺激咽喉部黏膜，影響聲帶健康。

吸煙飲酒煙草和酒精中的有害物質會直接損害聲帶組織，增加聲帶疾病的發生風險。

干燥環境人長時間處于干燥、空氣不流通的環境中，會導致聲帶黏膜干燥，影響發聲質量。

忽視感染感冒、咳嗽等上呼吸道感染如不及時治療，炎癥可能蔓延至聲帶，引起聲音嘶啞。

有效防治聲音嘶啞的妙招

除了避免上述不良行為或環境，大家還可通過采取以下措施來遠離聲音嘶啞。

合理用嗓平時可根據自身情況，合理安排說話時長和強度，避免長時間連續用嗓。在需要大聲說話時，可考慮使用擴音設備進行輔助。

飲食調養保持飲食清淡，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜等。適量飲用溫開水或蜂蜜水，有助于保持聲帶濕潤。

保持室內濕度使用加濕器或放置水盆等方法，增加室內濕度，減少空氣對聲帶的干燥刺激。

專業治療一旦發現聲音嘶啞癥狀持續好幾天或突然加重了，應及時就醫。根據病情嚴重程度，臨床醫生可能會給出藥物治療、霧化吸入、語音訓練等個性化的綜合治療方案。

日常保健適當進行體育鍛煉，增強身體免疫力。保持良好的作息，避免熬夜和過度勞累。學會正確的呼吸和發聲技巧，減輕聲帶負擔。

聲音嘶啞雖是小病，但不可輕視。科學預防、合理治療和日常保健相結合的方法，能幫助大家有效保護聲帶，讓聲音始終保持清亮動聽。

護嗓小妙招

含潤喉糖：適量含服潤喉糖可以緩解喉嚨干癢、疼痛等不適，但要注意選擇無糖或低糖產品，避免過度依賴。

鹽水漱口：用溫鹽水漱口，可以清潔口腔和咽喉部，減少細菌滋生，緩解炎癥。

蒸汽吸入：通過吸入蒸汽（如藥草蒸汽等）來濕潤和舒緩咽喉部黏膜，有助于緩解聲音嘶啞。