西藏高校大學生心理健康教育課程建設探析

摘要：本文以積極心理學理論為指導基礎，研究了西藏民族大學大學生心理健康教育課程的現狀和問題，并提出了解決方法。希望通過此項研究，影響西藏民族大學的教學計劃，促進西藏高校對心理健康教育的重視程度，培養學生積極的心理品質，提升西藏高校心理育人水平。

關鍵詞：積極心理學；西藏高校；大學生心理健康教育課程；現狀；路徑

引言

2021年中科院等機構聯合發布了《中國國民心理健康發展報告（2020-2021）》。該報告揭示了18—24歲年齡段的人群中，抑郁風險檢出率高達24.1%；同時，有55.3%的大學生表現出不同程度的焦慮問題。由此可見，大學生的整體心理健康狀況并不樂觀[1]。西藏目前正經受社會、經濟、文化方面的劇烈轉變，對于民族類高校的學生而言，面臨復雜的環境，他們更容易出現各種不同的心理難題。大學生心理健康教育課程是高校進行大學生心理健康教育工作的重要方式，也是培養大學生積極心理品質的有效途徑。西藏高校目前已先后推廣了大學生心理健康教育課程，然而課程主要聚焦預防和糾正心理問題，心理健康教育工作的模式相對單一和片面。

一、當前西藏高校大學生心理健康教育課程實施現狀

西藏民族大學自2020年9月推出大學生心理健康教育課程并設為公共基礎課程模塊必修課，由學校大學生心理健康教育中心組織實施，總共包含32學時（其中16學時是課堂講授，16學時是在線自學《幸福心理學》）。該課程設置2個學分，每年對大一新生普及心理健康知識并提供心理輔導。本文利用自行設計的調查問卷調研了該門課程的教學現況。

（一）現狀調查

1.調查對象

以西藏民族大學學生為研究對象，從學生群體中隨機選取950名學生作為樣本，收到了950份有效調查表。

2.調查內容與方法

根據學校課程的具體情況，自行制作了調查問卷和訪談表，調查問卷中有32個選擇題，訪談表中有5個問題。調查范圍包括課程的設置情況、教學內容、教學方式、教師團隊以及對課程的建議。

（二）現狀分析

經過調查研究，西藏民族大學大學生心理健康教育課程獲得了廣大學生的認可。近93%的學生認為這門課程的開設是重要且必需的。學生們認為透過課堂學習專業的心理知識和技能，可以協助他們解決生活和學習中遇到的問題，并且能夠明顯提高民族高校學生心理健康的整體水平。但在調查中也發現，課程教學并沒有完全滿足學生的期望，教學效果不夠理想。

1.教學目標偏離

根據調查結果顯示：高達89%的學生期望自己成為一個積極樂觀的人，并希望發掘自身潛能，將其轉化為個人優勢。目前在西藏高校中，心理健康教育課程主要沿襲了傳統消極心理學的理論，重點在于將大學生視為潛在心理問題的群體，并聚焦于他們在心理成長過程中可能遭遇的缺陷和弱點上。開設心理健康教育課程的初衷或是服務于思想政治教育，或是服務于專業教育，但并未觸及心理健康教育的核心價值和發展性目標，即對大學生心理潛能的開發和積極品質的培養。

2.教學內容陳舊

西藏高校心理健康教育課程主要教授學生如何適應大學生活、增強自我認知、處理學習心理困擾、維持情緒健康和改善人際交往等內容。課程從察覺和防范學生心理問題的角度出發，探討如何有效地應對和解決這些問題。根據調查結果，有68%的學生在心理健康課上了解到心理疾病后，會開始擔心自己是否也有這方面的問題，給自己消極的提示，導致他們只關注自己的消極方面而忽視了培養自己積極品質的思維傾向。在調查采訪中也發現，該課程的內容沒有專門針對少數民族學生特別是藏族大學生的心理教育問題。對于藏族大學生而言，在求學過程中會面臨跨文化交流和融入的挑戰，他們可能會感到孤獨、無助和迷茫，這種心理壓力可能會導致他們懷疑自LhQXr+otYlFV9vU8bfY3AygqmyXUqBiWDKE9Um51nIE=己的能力和價值。

3.教學方法單一

西藏高校大學生心理健康教育課程的教學方式主要是課堂授課，然而這種方式僅關注理論知識的傳授，忽略了實踐和體驗的重要性，課堂教學缺乏互動和討論。根據統計數據顯示，有60.32%的學生覺得體驗式教學更為有效，57.89%的學生選擇了觀賞“心理小視頻與心理電影片段”這種方式，55.47%的學生選擇了“團體輔導”，41.47%的學生選擇了“小組互動”這種上課方式。學生期望教師采用多樣的教學方法，使他們更加積極主動，關注個人的心理感受和主觀體驗。

4.教學設置不合理

西藏高校只為大一學生開設了心理健康課程必修課且以大班為主，這種設置缺乏系統性和針對性，無法滿足不同年級、不同民族大學生的心理需求。從考察學生“您認為哪個年級更需要開設該課程？”這一題目的統計結果來看，40%的學生認為應在大一至大四課程中設置心理健康教育課。有學生詢問：“未來是否會繼續開設大學生心理健康教育課程？”還有學生在最后一個自由提問中直接提出了對這門課程開設的建議：“希望這門課程能一直開設下去”。在教學實踐中，體會到大學生在4年生活、學習中會遇到不同階段的心理困惑，缺乏后續系列課程的銜接使得他們在遇到問題的時不能很好地進行調節。

5.教師隊伍數量不足、專業素養不強

西藏民族大學的大學生心理健康教育課程建設時間不久，師資不充足，力量不強。從調研中發現這門課程的任課教師總共有26位，其中有21位是輔導員。他們大部分沒有接受過系統的心理學科學知識和技能的培訓。除了上課，他們還需要處理一些瑣碎的行政事務。對于課程的發展，他們沒有進行深入地研究。

二、積極心理學的理念

積極心理學是在20世紀末由美國興起的心理學研究領域，其在馬丁·塞利格曼等美國心理學家的積極推動下迅速發展，并成為21世紀心理學領域的熱點研究方向[2]。它與傳統心理學不同，不僅關注人們的心理缺陷和能力喪失，還強調心理學應該研究人類擁有的積極特質。它主張要充分挖掘人類內在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，讓人變得更幸福。

目前研究積極心理學主要關注3個方面：（1）主觀層面即積極的情緒和體驗；（2）個人層面即積極的人格特質；（3）群體層面即積極的組織系統。個體通過增加自身的積極體驗可以形成積極個性，而積極個性的形成會使個體有更多的積極經歷。在這個過程中，外在的環境系統也是必不可少的。積極心理學為大學生心理健康教育課程的組織設計提供了新的思路，對于提高心理健康課程的教學效果和培養西藏大學生積極心理品質非常關鍵。

三、基于積極心理學的西藏高校大學生心理健康教育課程建設對策

西藏高校心理健康教育課程建設存在很多不利因素，應重視將積極心理健康教育理論和西藏心理健康課程現狀結合起來，克服現有的難題，將積極心理學的理念融入心理課程的目標、內容和教學方法中，建立具有積極導向的西藏特色心理健康教育教學體系。

（一）基于積極心理學的西藏高校大學生心理健康教育課程體系建設

1.設立積極的教學目標

西藏高校心理健康課程在當下的任務應是同時解決學生心理難題和培養積極心理素質，教學目標應從預防心理問題轉向促進身心健康、完善個性和開發潛能。在培養積極心理素質方面，需要運用積極心理學理念來進行心理健康教育課程教學，通過正確積極地引導學生，為他們提供積極的體驗，并教授他們積極應對方式，讓年輕大學生成為快樂、健康、自知、自控的個體，教育和引導其在認知、情緒和行動等方面積極轉變，塑造積極的個性。

2.探尋積極的教學內容

西藏高校心理課程要重新定位，重新規劃課程的各個要素內涵。整個課程的教學目標以培養學生積極心理品質為出發點，注重提供對學生積極人格發展有積極意義的教學內容。例如，開發學生的心理潛能，優化情緒情感、增進主觀幸福感，發展學習能力、提升自我效能感，構建良好的人際關系、積極應對問題，樹立自尊自信等。在考慮到民族地區的差異時，要充分認識到少數民族學生心理的特殊性，加強對少數民族學生積極人格特質的挖掘，注重培養他們適應不同文化環境和積極地與他人交往的心理，促使他們形成積極適應多元文化社會的策略，學會在這樣的社會中和諧地生活。

3.實施積極的教學方法

大學生心理健康教育課程的成效與大學生的內在心理感受有很大關聯，感受的真實程度決定了成效的大小。積極心理學極為注重學生的積極心理體驗，在教學過程中，教師應該著重培養學生的參與、積極性、體驗和交流，使他們通過積極的體驗來提升個人的心理素質。因此，該學科應采納多樣化的教學方法來進行教授，例如講授、提供心理輔導、組織案例討論、開展心理游戲、表演心理劇、執行心理評估、運用表達性藝術治療以及組織小組討論等[3]，激發學生更加主動地學習和思考，使他們將所學的東西內化并付諸實踐。同時大學生的心理健康培育不僅僅發生在課堂里，也不僅僅是某個教師的職責，而是需要學校、家庭和社會共同關注和合作，建立一個完善的積極心理健康教育組織系統，使心理健康教育發揮出最大的效果。

4.構建積極的課程設置體系

在將心理課程未納入學校公共必修課之前，西藏高校僅開設選修課或舉辦心理健康教育主題活動，主要面向少部分學生。因此，學校應以學生身心發展、實際需求及社會期望為出發點，在課程設置上遵循“一體兩翼”原則。所謂“一體兩翼”是指首先以對大一新生開設心理必修課程為主體，其次在其他年級開展心理教育課程選修項目，并以第二課程、心理健康月、心理咨詢等實踐活動為“兩翼”，這3個方面相互協作、相互補充、相互促進，共同推進心理健康教育[4]。此外，將積極心理學主題如自尊、沉浸體驗、積極人格、積極自我、幸福感等貫穿一體兩翼全過程、全方面，堅持課上課下、線上線下以大學生常見的心理問題的積極視角為主線進行分析，貼近大學生的實際生活，滿足他們不同的心理需求，協助他們學習心理學知識，預防心理疾病，提升自身能力，培養積極人格特質。

（二）基于積極心理學，西藏高校應重視大學生心理健康教育課程的教師隊伍建設

師資力量是影響高校心理健康教育課程建設的關鍵因素，因此，西藏高校必須要對當前的師資力量進行改革[5]。首先，心理健康教育課程作為一門專業性極強的學科，應設立相應的門檻并實施準入制度。例如，具備相關專業資質（如國家心理咨詢師）且有一定學生工作經驗的輔導員可作為優先考慮對象。因此我們應招募相關專家進入教學隊伍，成立專家團隊，以編寫和出版符合西藏大學生心理發展特點的教材，從而構建起本土化、民族化的教育理念。其次，應定期派遣心理學課程教師參與培訓活動、交流經驗以及進行學術探討，以便他們能夠掌握心理學的最新動態，并將這些新知識應用于教學中，從而提高教師的專業素養。最后，對于西藏高校的心理健康教育的從業者而言，他們需要不斷更新思維方式，提高認知水平，關注并強化積極心理學的理念應用，培養積極的心理態度，努力成為積極心理健康教育實踐者、影響者和引導者[6]。

結語

大學生心理健康教育課堂教學在西藏高校學生中備受關注和認可。然而，課程建設是一項需要全員參與的系統性工作，目前仍存在許多難題需要探索解決。西藏高校今后要持續關注民族大學生心理健康教育，通過積極心理教育來感染學生、影響學生，塑造學生積極人格，為實現立德樹人的目標奠定穩固基礎。

參考文獻：

[1]傅小蘭，張侃，陳雪峰，等.中國國民心理健康發展報告（2019-2020）[M].北京：社會科學文獻出版社，2021.

[2]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006.

[3]羅平，仁青扎西.西藏高校心理教育體系建構的實踐研究[J].西藏大學學報，2008（04）：113-117.

[4]胡敏.對推進西藏高校大學生心理健康教育的探索[J].西藏民族學院學報（哲學社會科學版），2015（01）：149-152.

[5]高曉雷，高蕾，白學軍，等.藏族大學生心理健康及教育對策研究[J].西藏大學學報（ 社會科學版 ），2015（03）：187-193.

[6]張國璽.西藏高校心理健康教育之我見[J].西藏民族學院學報（ 哲學社會科學版 ），2005，2（03）：84-86.