擁抱美麗生命之珍愛自己

〇 活動理念

初中生處于特殊年齡段，身心發展還不成熟，對生命的意義有了一定的思考，但往往存在一些偏差，遇到生活、學習、人際中的挫折與困難時易以極端思維看問題。本節課以積極心理學理論為依托，注重學生的積極情感體驗，通過案例分析、角色扮演、分組討論等系列活動，培養學生自信堅強、勇敢樂觀的積極心理品質，引領學生個體接納和尊重自己的生命，樹立積極的生命觀、人生觀與價值觀。

〇 活動目標

（1）學生通過學習，能夠對生命有新的認知，明白生命來之不易，感知到生命的獨特性、短暫性、不可逆性，從而激發熱愛生命、敬畏生命、珍愛自己的意識。

（2）學生通過學習，能夠以積極的心態面對生命成長中遭遇的困難、挫折與打壓，培養勇敢、自信、堅強、感恩等積極心理品質。

（3）引導學生探索生命資源，善于利用自己的內在資源、家庭資源、社會資源與自然資源來解決問題，為自己的生命賦能，增強生命的力量感。

〇 活動的重難點

（1）活動重點：引導學生能夠認識到生命成長的意義與價值，學會尊重生命、敬畏生命。

（2）活動難點：教學中要突出學生的感悟和體驗，引導學生積極探索自己的生命資源，善用資源來解決生命成長中遇到的困難、挫折等問題。

〇 活動方法

游戲法、分組討論法、案例分析法、活動體驗法。

〇 活動準備

教學課件、樹葉、課堂活動單、背景音樂、視頻。

〇 活動對象

初一年級學生。

〇 活動過程

教師與學生課前進行約定。

（1）尊重他人，積極參與，勇敢分享。

（2）保守秘密，留下我們的故事，帶走感悟與收獲。

教師：同學們好，歡迎來到橘子老師的心理課堂。本節課，老師要和大家一起見證生命成長，種一棵屬于我們的生命大樹。這是我們班共同擁有的生命大樹，我們需要積極參與，為這棵生命大樹增添能量，助它蓬勃生長。

（一）暖身階段——熱身與探討

1.“蘿卜蹲”游戲

教師：我們一起做個熱身小游戲，游戲的名稱叫“蘿卜蹲”。我會說出一些特征，與其特征相符合的同學立即深蹲一次。

教師播放音樂，學生按照口令進行“蘿卜蹲”游戲。

2.話題探討：“人最寶貴的是什么？”

教師：在這輕松愉悅的氛圍下，我們探討一個話題——“人最寶貴的是什么？”

學生：生命。

教師：是的，生命的孕育、生命的誕生、生命的成長都是偉大的奇跡。每個人的生命都來之不易，所以我們要珍愛生命、珍愛自己。

【設計意圖】

教師利用熱身小游戲活躍課堂氣氛，學生在游戲中放松身心，在輕松愉悅的氛圍下參與課堂探討生命的意義。

（二）轉換階段——認知生命

1.生命的獨特性

教師：瞧，這是老師領略大自然風景的照片，我被自然的生命力給吸引了。我在大自然中尋找到一片自己喜歡的樹葉，請同學們也展示下你們帶來的樹葉，說一說，自己為什么喜歡手中的樹葉？

學生1：我選擇我手中的樹葉是因為它的顏色很漂亮，吸引了我。

學生2：我的這片樹葉特別有光澤，我選擇它是因為它的形狀很獨特。

學生3：我手中的這片樹葉，它的葉脈凸顯出美麗的線條，我很喜歡。

教師：原來每片葉子都有它的獨特之處啊，那么我們再一起看看，能否找到與自己手里一模一樣的樹葉呢？

學生3：沒有發現相同的樹葉！

學生4：老師，肯定沒有，因為世界上本來就沒有相同的兩片樹葉！

教師：是的，我們每名同學也像你們手中的樹葉一樣，獨一無二！這就是生命的“獨特性”，無數個獨特的我們構成了豐富多彩的世界。

2.生命的短暫性與不可逆性

教師：我們的生命除了獨一無二，還有什么特征呢？下面大家一起觀看視頻《中國女性0到100歲的美》，之后分享感受。

學生1：我看完這個視頻，感覺很震驚，人衰老得真快啊，我們真的要珍惜當下的時光。

學生2：我看著有點想哭，因為我想到自己的父母，他們正逐步走向衰老，我很舍不得他們。

3.行走生命線

教師：0—100歲，是個生命歷程，讓我們每個人帶著剛才那份獨特的感受，畫下自己的生命線，標注出3個重要的點，即我們出生的起點、現在生命所在的點、預測的終點，接著我們一起行走在生命線上，用手輕輕地觸摸生命點，10歲、20歲、30歲、40歲……請說出當下你對生命的感受。我們的生命可以無限制地延伸下去嗎？在自己預設的生命歷程里，你想做的事都完成了嗎？

學生自由分享自己的體驗與感受。

教師：我們的生命不是一個循環往復的過程，而是一個單程旅行。生命短暫而不可逆，過去的時光歲月永遠不會再有，所以我們更要珍惜當下、珍愛自己。

【設計意圖】

教師引導學生觀察樹葉，學生感受到每個生命體的獨一無二，從而意識到每個人都與眾不同，無可替代。視頻與生命線讓學生體驗到生命的不可逆性，意識到要珍惜當下的每一個時刻。

（三）工作階段——守護生命

1.案例分享：小萌的故事

教師：同學們，珍愛自己的旅程總是一帆風順嗎？瞧，這是我們的生命小球，它在人生旅途上前行，突然有一天，它卡住不動了。大家想一想，我們的生命小球會被什么煩惱、什么痛苦卡住呢？

學生：父母的不理解、同學的誤會、學習的壓力、親人的離去、疾病的折磨……

教師：同學們思考得非常深入，感受到了人生的許多難題。那我們如何應對人生的挫折與困難呢？請大家帶著這樣的思考，聽聽小萌的故事。

【小萌的故事】

進入初一下學期之后，同學們都很開心，只有小萌經常悶悶不樂，她常常一個人坐在窗邊發呆。原來，她的父母感情不和，經常吵架。在學校，小萌的學習成績一般。由于家里沒有好的學習環境，她有時連作業也完不成，自然會受到老師的批評。因為學習問題，父親還當著任課教師的面教育過她，讓她更加自卑。

最近，小萌經常對同學說：“活著也沒有什么意思！”她的好朋友麗麗聽了后很害怕，她怕小萌真的傷害自己，但是又不知道怎么去勸她。于是，麗麗悄悄地把這件事情告訴了班主任。

班主任和心理教師了解情況后，找到小萌和她的家長，對他們進行了輔導。過了一段時間，小萌的親子關系和睦了一些，小萌也比以前快樂了！

【問題探討并分享】

（1）小萌的生命小球被什么卡住了呢？

（2）小萌覺得活著沒有意義，這種對待生命的態度你怎么看呢？

（3） 如果你是小萌的好朋友，你會怎么幫她呢？

學生1：小萌遇到的挫折，一是她的父母經常吵架，家庭關系不和諧；二是她的成績不好，她的父親甚至當著任課教師的面教育過她。

學生2：小萌對待生命的態度非常消極，沒有看到自己的價值，我不贊同。

學生3：如果我是小萌的朋友，我會幫助她補習功課，讓她的成績有所提升，對學習有信心。

教師：感謝大家的分享，你們的分享非常有價值，你們為小萌提供的幫助，確實是她所需要的，也能夠幫助她的生命小球重新啟動。我們每個人的生命都有價值與意義，不能輕言放棄。

【設計意圖】

通過生命小球的形象比喻，教師引導學生意識到人的生命旅程并不是一帆風順的，遇到各種困難挫折是一種常態。通過對小萌案例的探討，學生認識到每個人的生命都有價值與意義，大家有責任呵護每一個生命。

2.觀看視頻：加尼姆·阿爾·穆夫塔（加尼姆）

教師：同學們，大家認識他嗎？他是2022年世界杯大使之一，加尼姆·阿爾·穆夫塔，讓我們一起來了解這個“半身少年”的故事。

教師播放視頻。

教師：加尼姆有沒有因為身體殘缺而覺得生命貶值了呢？他是如何綻放生命的精彩？我們對生命的價值怎么理解的呢？

學生1：我感覺有點慚愧，他沒有腿卻能玩滑板、踢球，真的太神奇了。

學生2：他的堅強、樂觀、不放棄的精神感動了我。

學生3：我覺得他在演講中說的那句話觸動了我，他說，我們一定要珍惜自己所擁有的。其實我們平時遇到的困難、挫折與他遇到的相比，真的不算什么。

3.提出生命資源說

教師：加尼姆面對殘缺的身體，調動了自己的內在資源，即堅韌不拔、勇敢堅強、自信的心理品質，成就了自己，創造了生命的奇跡。加尼姆還未出生時，就被醫生診斷為先天性殘疾，醫生勸其父母放棄他，但他的父母并沒有這么做。在父母的陪伴與鼓勵下，加尼姆綻放出生命的光彩，這是豐富的家庭資源。小萌遇到了困難與挫折，心灰意冷，想放棄生命，但是在班主任、心理教師的幫助下，走出了困境，重新回到幸福的狀態中，這是社會資源。除此之外，我們還有自然資源可以利用，譬如心情不好時，橘子老師會去公園里散步，去聞聞花香、聽聽鳥語，與大自然親密接觸，感受自然給予我們的生命能量。

4.探索生命資源并分享

教師：我們每個人都不是一座孤島，在生命遭遇困境時，我們可以調動生命資源來守護自己的生命。請同學們在小組內討論并分享，你的生命里蘊藏著哪些寶貴的資源呢？

學生1：我喜歡運動，強健、自信是我的內在資源，父母、老師、同學都是我的社會資源。

學生2：我的自然資源豐富，我心情不好時，喜歡跟自己養的花對話，還喜歡對家里的小貓傾訴。

教師：老師看到了同學們的智慧與善良，大家能夠積極探索自己的生命資源并真誠分享。我們每個人都很獨特，所以我們擁有的資源也是不一樣的。有時候，哪怕缺乏了最溫暖的家庭資源，不要緊張，不要害怕，還會有很多資源幫助我們。

5.善用生命資源的時刻

教師：請同學們回憶自己經歷過的困難與挫折，以及當下遇到的問題，大家怎樣調動資源幫助自己解決問題的呢？我期待著大家做出精彩的分享。

學生1：當我有一次被誤解時，我調動了內在資源中的堅強、樂觀與包容幫助自己。我曾經是這樣積極應對這件事的，我相信自己是優秀的，別人說什么我都不在意，只要我相信自己是最棒的，就不怕別人的議論。

學生2：當我的學習成績很差無法進步時，我調動了社會資源中的同學和老師來幫助自己。我曾經是這樣積極應對這件事的，我下課時整理錯題、請教同學，上課時不開小差、舉手回答問題，放學后認真完成主科作業。

教師：感謝同學們的真誠分享，老師為大家能夠發揮優勢、積極利用自己的生命資源解決人生中的難題而高興。

【設計意圖】

學生觀看加尼姆的視頻，認識到生命不會貶值。教師緊接著提出生命資源論，引導學生明白生命必須用心守護，要以積極的心態面對生活中的困難、挫折與挑戰，為生命賦能，增強生命的力量感與厚重感。

（四）結束階段——笑對生命

教師：親愛的同學們，我們每個人的生命雖然有限，卻獨特和珍貴。正如弗洛姆所說，地球上只有一個你，你要珍愛自己。無論經歷人生的多少風雨，我們都要笑對生命！

教師播放歌曲《生命如花》，并為生命大樹添上樹根、畫上太陽。

教師：本節課到此結束，請同學們課后為自己設計一個“珍愛自己”的行動計劃。感謝大家的積極參與、勇敢分享，再見！

【設計意圖】

教師通過歌曲創造一種意境，讓學生感受到即使人生遇到再大的風雨，我們都要勇敢地應對，綻放生命獨特的精彩。

〇 活動反思

本節課以“蘿卜蹲”游戲開場，在體驗式的互動中讓學生感受到人生的起伏是一種常態，蹲下是積蓄力量，為了更美麗地躍起。接著，教師帶領學生踏上“認知生命－守護生命－笑對生命”這一生命旅程中，學生感知生命的獨特性、短暫性與不可逆，體驗到生命的珍貴，要珍惜自己；通過小萌的案例與加尼姆的視頻，教師引領學生用積極的態度看待生命中的困難與挫折，學會挖掘自身的內在資源與外在資源幫助自己解決問題、走出困境。授課時，教師要把握重難點，合理分配好每一個環節的時間，給予學生充分討論與分享的時間。在分享生命資源故事的環節，可能會觸動個別學生關于創傷性事件的回憶，教師要注意幫助學生妥善處理好情緒，營造溫暖有愛的班級氛圍，形成集體契約以保護孩子的秘密。