五音療法在大學生心理健康干預中的應用及方法探討

1 五音療法簡述

1.1 五音與五行的聯系

五音療法是以五行（金、木、水、火、土）為基礎，通過將宮、商、角、徵、羽五種民族調式音樂的特性與五臟五行關系相關聯，治療疾病的一種特殊療法。五音療法的歷史源遠流長，《黃帝內經》首次提出五音療法的概念，書中將中醫傳統的陰陽五行理論與音樂相結合，將五種調式音樂與人的五臟對應，通過不同的音調奏出多樣的旋律并產生特定聲波和頻率，使人體五臟六腑產生共鳴，從而達到防治疾病、調節情緒的作用。

1.2 五音與五志的聯系

“五音”是指宮、商、角、徵、羽（分別對應 1-Do、2-Re、3-Mi、5-So、6-La）這五種民族調式音樂。“五音”亦與“五志”（怒、喜、思、悲、恐）相聯系。《素問·陰陽應象大論》提出：“怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。”五音療法便是依據這種原理來對人們的身心進行調理。

2 當今校園現狀及大學生心理狀況特征和發展趨勢

目前，“00后”已經成為了高校的學生主流群體，他們思維開放、包容性強、自我意識突出，喜歡彰顯個性。同時，他們知識體系尚未搭建完成，價值觀塑造尚未成形，情感心理尚未成熟，面對困難與挫折易有逃避心理，缺乏解決問題的能力。快速的生活節奏、繁重的課程任務、未知的就業壓力，以上種種在沒有專業的心理疏導和合理宣泄情緒途徑的情況下，容易導致部分大學生出現心理健康問題。大學生的心理健康問題是一個需要引起重視的問題，因為這不僅關乎到他們自身的成長發展，還會影響學校的穩定與和諧。

大學生是社會發展的重要力量，肩負著新時代的責任與使命。因此需要著重關注大學生的心理健康，通過實行一系列措施和手段進行干預。而音樂作為人類藝術文化的重要組成部分，對于緩解壓力、調節情緒具有重要作用。五音療法更是將音樂治療與中華優秀傳統文化有機結合在了一起，在療愈學生心理健康的同時，弘揚傳承了中華優秀傳統文化。五音療法不僅是一種平衡身心和諧的方法，更是一種獨特而有效的健康養生方式。

3 五音療法在實際中的應用

3.1 五音如何調試五臟

五音療法認為，五音與五臟相對應，五臟又與五行相聯系，將三者相互融合，通過聆聽五音，能起到調適五臟的作用。不同的調式有著不同的功效：脾胃為后天之本，食物經過脾胃的消化吸收，才能轉化為能量運行到各個器官，宮調的樂曲醇厚悠揚，如“土”般寬厚，可以養脾；肺是人體呼吸的重要器官，主要作用是維持生命的“吐故納新”，商調的樂曲鏗鏘有力，如“金”般剛強，可以潤肺；肝臟是我們身體非常重要的器官，如果長期被煩惱事情所困，就會消耗肝的能量，產生抑郁的情緒，角調的樂曲具有生機盎然的特點，如“木”般柔和，可以疏肝；心臟掌控著我們的精神和血液循環，它每時每刻都在跳動著，現實生活中的壓力、失眠等都會傷害我們的心臟，徵調的樂曲如“火”般熱烈歡快、活潑輕松，可以護心；腎臟為先天之本，我們先天的元氣和后天的精氣都要存儲于其中，一旦身體的哪個器官缺乏能量，就要從腎臟調用，現代人不健康的生活習慣，導致大部分人總是出現腎虛的狀態，羽調的樂曲蒼涼柔潤，具有“水”的特性，可以養腎。

3.2 五音療法的具體操作樂方

身體是一本活生生的心靈自傳，根據情感塑造成形，每個部位都反映著我們的情緒經歷、心理活動及身心習慣，由心理向外延伸，化為具體的血肉。身心是一體的，因此，調節好身體健康的同時也可以使心靈得到撫慰。在當今壓力巨大的社會環境之下，面對繁重的課業任務和就業壓力，會使人體產生種種不適，因此需要通過外部力量來調節身心。以下是關于五音對應五臟的治療樂方：宮音對應脾，代表曲目有《十面埋伏》《青花瓷》《大魚》，曲風醇厚悠揚，厚重如土，健脾助消化，聽歌時間為餐后一小時；商音對應肺，代表曲目有《陽春白雪》《陽關三疊》《金蛇狂舞》，曲風鏗鏘高亢，氣勢磅礴，可入肺，聽歌時間為15時-19時；角音對應肝，代表曲目有《出水蓮》《稻香》《胡笳十八拍》，曲風清脆悠揚，有大地回春之感，可疏肝解郁，聽歌時間為19時-23時；徵音對應心，代表曲目有《紫竹調》《蘭亭序》《高山流水》，曲風明亮歡快，活潑輕松，讓人靜心舒心，聽歌時間為21時-23時；羽音對應腎，代表曲目有《梅花三弄》《塞上曲》《二泉映月》，曲風柔軟堅定，似行云流水，有水之特性，能入腎，聽歌時間為7時-11時。

人們可以根據自己的感受和需求去選擇性聆聽上述這些不同曲調曲風的樂曲。好的音律，可以滋養人。區別于我們平時聽的歌曲，在特定的時間，聽特定的曲目，能起到特殊的效果。音樂的穿透力，可以在聆聽中讓曲調和臟器共鳴，這就是五音療法的神奇之處。

4 在校園中的實施途徑與方法探究

4.1 利用校園廣播站

音樂是一種聽覺藝術，可以在潛移默化中熏陶人們的心靈。而廣播電臺強大的傳播力與易得性，使音樂傳播的范圍急速擴大。廣播電臺和其他傳播形式相比，具有低成本性和廣泛性，對于提高音樂覆蓋率、拓展音樂的覆蓋面有著直接的促進作用。時至今日，廣播電臺作為音樂的重要載體，依然發揮著不可替代的作用。與中小學校園相比，大學校園對廣播的利用較少，但仍是最便捷、能快速對學生產生直接影響的方式。因此，學校應設立多個校園廣播站臺并充分利用課余休息時間，在教室、操場、食堂、學院大廳等地，在特定時段播放相關音樂，以對學生進行療愈，在潛移默化中影響學生的身心狀態，用音樂緩解他們的情緒問題。

4.2 開設五音療法相關網站

學校開設由本校師生才可以瀏覽的服務網站，服務網站可以分為核心功能板塊和拓展功能板塊兩個部分，師生通過輸入自己的校園賬號登錄該服務網站。

核心功能板塊是網站主要的應用板塊。主要包括本站公告、治療服務（線上、線下）等。本站公告：內容包括中醫五音療法簡介、倫理守則、網站使用幫助等等。治療服務（線上）：個體通過填寫問卷，由系統自動生成專屬的個性化診療方案，進行線上20分鐘的音樂療愈；治療服務（線下）：此板塊將可預約線下診療時段，在預約成功后，參與者需要了解自己的心理困惑和需求，以便在線下治療過程中更有針對性。在提供咨詢服務后，該網站需要嚴格遵循保密原則，并鼓勵學生參加網站的滿意度調查。

拓展功能板塊與市面上的社交軟件功能類似。主要包括個人資料、空間分享、交流論壇等等。個人資料：其中包括性別、網站等級、學習經歷等等。空間分享：用戶有個人空間，可以在空間記錄下自己進行五音療法之后的感受、對日常生活的分享，也可以上傳圖片、視頻等。此功能旨在讓學生在線上緩解自己的消極情緒并結識到志同道合的朋友。

4.3 開設五音療法相關課程

學校可以開設關于五音療法的公共選修課程，將高等中醫藥教育與藝術教育相結合。課程內容主要包括中醫五音療法理論、古代音樂鑒賞、具體療愈操作等，配備專業的教室、器具和醫療人員，并在課上進行實踐操作。在課程結束后，再次進行集中施測，收集學生對本次課程的評級、滿意程度以及情緒療愈程度，并將該課程開設前后學生的心理健康狀態進行對比。該課程旨在為學生帶來豐富的體驗，讓他們學會用音樂的方式舒緩情緒問題，并從中感受到中華優秀傳統文化的魅力。

4.4 建立專業化的五音療法治療服務

創造校園“輕盈空間”，設置專業化的五音療法咨詢室，并配備相關的技術人員和器材設施，可以為學生提供一對一的深度咨詢和治療，并為學生制定個性化服務方案。具體診治過程為：患者初診，醫生對其辨病辨證，選擇適合的樂方，治療師令其平臥，自然放松，選擇樂曲，播放29分鐘，緩緩起床，治療完畢，靜坐5-10分鐘后離去。每周2次，一般4周一療程，一個療程后復診。中醫講究治未病，所以我們在還未生病時就可以進行音療來幫助自己。音療為期一年，分三個階段：初、中、進階，（各三個月，階段間隔休息一月）。想要改善身心，用音樂能量增進健康，必須要有恒心，如此才能把長時間累積在身體內部的不良因素清除。

5 未來展望

中醫作為我國獨特的醫學體系，自古以來，為中華民族的健康做出了巨大貢獻。然而，在現代醫學飛速發展的背景下，中醫一度陷入了無人問津的境地。近年來，隨著國家對中醫的重視以及人們健康觀念的轉變，中醫正在實現偉大的飛躍。五音療法作為中醫治療中的一種方式，具有調節神經、疏肝解郁、緩解情緒等諸多功能，對由社會、心理因素所引起的身心疾病有積極的防治意義。大學生是未來國家的棟梁，我們需要給予他們高度的重視與關心，在當今快節奏和高壓力的社會之下，大部分人都或多或少有著一些負面的情緒與能量，這些負面的情緒與能量長期地堆積使身體和精神都出現了問題，但卻找不到合理的途徑去發泄。而五音療法這種便捷、慢節奏的養生方式如涓涓細流般，在悄無聲息中滋潤了人們的心田，用音樂的方式緩解了情緒問題，讓人們能在音樂中靜下來、慢下來，逐漸調整到一個令自己滿意的狀態，實現身心健康。本文探討的關于在校園中利用校園廣播、開設相關網站、開設相關課程、創造校園輕盈空間等推廣五音療法的方法，有利于打破年輕人與中醫之間厚重的壁壘。希望在大學校園里推廣和實施五音療法能夠成為一把鑰匙，為大家打開一扇通往中華優秀傳統文化寶庫的大門，也通過這種方式，讓大學生的心理狀況更為積極健康。■

本文系2023年省級大學生創新創業訓練計劃項目“基于中國傳統音樂發掘視野下的五音療疾音樂治療法研究”（S202310347073）研究成果

作者簡介：陸易（2003—），女，浙江海鹽人，本科，就讀于湖州師范學院。

指導老師：劉天華