清明節，其實融合了三個節！

“四序無如春最好，一春最好是清明”，清明節，其實是三個節。清明最初只是一個節氣名稱，早在漢代以前就有了，直到唐代，才慢慢演變成節日。如今的清明節由清明節氣、寒食節和上巳節三者融合而來，是節氣兼節日的日子。

在演變過程中，清明節完美融合了不同風俗：祭掃是寒食節的風俗，祓禊是上巳節的風俗（人們到水邊沐浴，洗去一年的晦氣）。唐代詩人王維在《寒食城東即事》寫道：“少年分日作遨游，不用清明兼上巳”。從唐代開始，祓禊演變為春游踏青，祭掃納入國家禮制，逐漸融入了清明。除了祭祖、踏青、賞春，古人過清明的活動還有很多，可以說是一場“大型體能訓練活動”！

體能訓練一：拔河

在古代，拔河是清明時節的重要活動之一。春秋時期，拔河叫“施鉤”或“牽鉤”，主要用于士兵的力量訓練，唐代開始叫“拔河”，也逐漸成為清明風俗的一部分。唐玄宗還曾在清明節組織過“千人拔河”。

體能訓練二：蕩秋千

古人還有一個清明“體能訓練項目”———蕩秋千。在漢代，秋千就已出現，到了唐宋，蕩秋千成為清明節不可或缺的娛樂項目。宋代還出現了一種“水秋千”。

古籍《東京夢華錄》對其有記載。

清明頂流食物———青團

清明時節，南方地區有吃青團的傳統。中國自古有“依時令而食”的說法，此時節，新鮮艾草上市，用艾草青汁混合糯米，包上餡料便成了人們熟知的清明食物———青團。青團至今已有1 0 0 0多年的歷史，清代美食家袁枚在《隨園食單》中曾描述青團的做法：“搗青草為汁，和粉作團，色如碧玉”。

清明是一個特殊的節日，既有對先祖的深切懷念，也飽含著人們對無限春光的向往。清明，既是與過去的鄭重告別，也是迎接新生的儀式。它從一開始就是一場與春天的溫暖相遇！

來源：央視一套微信公眾號綜合C C T V - 1《古韻新聲》（節選）