以“文”潤心

我國有著悠久的歷史，傳統文化博大精深，其中蘊含著古代人民對生活、工作的思想理念，具有顯著的心理健康指導作用，是寶貴的心理健康教育材料。將傳統文化與心理健康教育相融合，有助于青少年塑造健康品格。

自上世紀八十年代開始，我國心理學者就開始進行心理健康教育本土化的探索。當前，我國心理健康教育已由過去對“病理式”心理問題研究為主，轉為對“積極豐盈”心理塑造的探索為主，這就需要我們將符合世界潮流的積極心理教育理念與我國優秀的傳統文化進行結合，依靠具有中國特色的心理健康教育，帶領青少年健康、茁壯成長。

傳統文化中的哪些理念，有助于青少年積極心理品質的培養？

在中學階段，青少年積極心理的培養十分重要。擁有積極心理的青少年能擁有積極的心理特征，如克服困難的意志、積極的人際關系、解決問題的能力、愛的能力……積極的心理品質也會使青少年做出更多利他行為，對待他人寬容，表現出更多責任感。

那么，傳統文化中的哪些理念，有助于培養青少年積極的心理品質呢？

● 過猶不及

“過猶不及”是孔子的一個重要思想，它作為成語被廣泛應用至今，

以告誡過分、過頭的人和事，鼓勵“度”的掌握。“過猶不及”是非常重要的修身之道，在“度”的背后本質上強調的是一種對自我的“節制”。

這與積極心理學家所提出的“節制”這一美德不謀而合，他們將“節制”概括為“自我控制”“謹慎、小心”“謙虛”等表現。

由于身心發展不成熟，青少年普遍存在自制力缺乏的問題。加上學習壓力較大，很容易控制不住自己，導致在課堂上搞破壞、寫作業拖拉、學習的時候想玩手機、遲到早退等等。

我們可以將“過猶不及”“自制力”“自控”這樣的理念通過各種教育活動滲透在學生的生活中，鼓勵他們在一言一行上盡力做到自律和自我約束。

● 自強不息

青少年群體普遍存在意志力薄弱這一消極心理特征。表現為不能經受一點挫折，學習中怕苦怕累，對待學習十分隨意，每逢遇到學習中的挫折和困難，率先想到的不是如何解決和克服，而是放棄與退縮。

學習是一項長期性活動，沒有足夠的意志力，必然不能很好地去學習知識，反而還容易用消極怠慢的態度對待一切學習活動。

“天將降大任于斯人也。必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”孟子在這段話中從積極的角度論述了“逆境”對人成長的重要意義，也傳達出了一種“自強不息”的精神。

積極心理學也認為，人在勇敢接受挑戰的時候，生命就有了意義。

所以，在中學心理健康教育中，我們要讓青少年從積極的角度看待逆境，要將“自強不息”的精神傳達出去，這樣才能幫助他們在面對困難和挫折時，始終保持內心的堅定，并以此來提高個人品質和意志，也讓他們意識到，只有積極進取、自強不息的人，才能通過不懈努力獲得成功。

● 忠恕之道

所謂忠，就是“己欲立而立人，己欲達而達人”，因為自己喜歡而成全別人的喜歡；所謂恕，就是“己所不欲，勿施于人”，因為自己不喜歡，也知道別人不喜歡，從而不將別人不喜歡的事情強加于人。

儒家在論述人與人建立關系時，強調了我們需要通過對自我需求的審視來推測并滿足他人需求。積極心理學家也提出了人與人之間彼此互惠，是一種埋藏在我們心中的本能，也是群體生活的基本往來之道。

現在，多數青少年是獨生子女，存在以自我為中心的傾向，處事時很少能考慮他人，無寬容之心，自私自利。有一些家庭條件優越的青少年會表現出十分自負的交往態度，看不起他人，甚至欺負他人。

可見，讓學生深入理解“忠恕”理念與“互惠”原則，掌握人際關系維護的技巧，是很有必要的。

● 安貧樂道

安貧樂道，并不是要我們安于貧困，要過食不果腹、衣不蔽體的生活。它所強調的是一種簡約的生活態度，即不奢望過高，不追求奢靡，以堅守自己的道德操守為樂，即稱之為“安貧樂道”。

安貧樂道的理念，與積極心理學中“滿足”這一積極情緒有異曲同工之妙。滿足者的目標是“夠好”，而不管是否有更好的選擇，當所追求的東西符合他們的標準時，他們就不再尋找其他。

生活簡單一點，心理負荷就會減輕一些；安貧樂道一點，心理壓力就會減少一點。塑造青少年安貧樂道的內心世界，有助于他們在壓力環境下保持一份松弛感，減少負面體驗的產生。

傳統文化怎樣與中學心理健康教育相融合？

1取其精華，去其糟粕

文化具有時代性。人都是從自己所處的時代和個人處境的角度來觀察事物和世界的，先人的理念有其道理和意義，但也會有其局限。

所以，對于滲透給學生的傳統文化，教育者應該先進行篩選，將一些迷信的、落后的、不合適的刪除掉。此所謂取其精華，去其糟粕。

2考慮青少年的實際情況

閱讀文化經典，是傳統文化與心理健康教育融合的重要措施。青少年當前的知識接受能力與水平是有限的，教育者應考慮到這一實際情況，選擇適合青少年的、貼近生活、通俗易懂的文化經典，比如《論語》《道德經》《大學》等。

3重視親身實踐

將傳統文化融合進心理健康教育，不能僅僅停留在口頭教育和閱讀經典上，更需要讓學生們通過實踐去領悟和理解。

身為教育者，我們可以利用傳統節日、民族紀念日等時間節點，開展各種各樣的文化活動。比如詩詞朗誦比賽、民歌比賽、參觀紀念館等，還可以讓學生組成小組或社團，對自己感興趣的傳統文化進行自行研究。

4重視家庭教育的作用

家庭對于青少年的成長有著潛移默化的影響。教育者應調動家長們學習傳統文化的積極性，讓他們明白傳統文化的學習價值與意義，主動用自己的行動感染、帶領青少年。

比如，弘揚勞動精神，要求青少年在家中自己的事情自己做，減少對父母的依賴，還要主動承擔一些家務。家長要做出“與人為善”的表率，以善良的心地、愿望、行為去對待或幫助親朋、鄰居，這也有利于青少年在校園里與同齡人建立平等、友善的同伴關系。

基金項目：天津市教委心理健康教育專項任務項目“儒家價值觀與高中積極心理健康教育融合的實踐研究”，項目編號：2021YBZXX06