矮小兒童“長高”有良方

兒童身材矮小的原因

①內分泌性矮小：如垂體生長激素分泌過少、甲狀腺功能減退、性早熟、腎上腺皮質激素分泌過多等。②骨疾病性矮小：包括軟骨營養不良癥、骨形成不全等。③營養、代謝性障礙矮小：個體患有慢性疾病、營養障礙、尿崩癥、糖尿病等。④精神一社會性矮小（又稱情感遮斷性矮小）：精神障礙（如抑郁癥等）也可影響身高。⑤伴有染色體異常的矮小：如先天愚型綜合征、先天性卵巢發育不全綜合征等。⑥其他原因矮小：包括家族性矮小、體質性青春期延遲癥等。

通過對全國范圍內就診的患兒數據統計，就診兒童中生長激素缺乏癥占46.4%，特發性矮小占27.0%。這些孩子完全可以通過重組人生長激素等藥物進行有效治療。從目前的醫療技術講，遺傳因素引起的矮小，如果在適當的時候采取干預措施，也可以治療。

兒保專家指出，在排除疾病原因后，孩子還能長多高是由孩子的骨齡決定的。骨齡是通過X光片顯示的骨塊發育情況、骨骺和骨干的愈合程度來判斷的。骨骺閉合后再長高的機會非常小。

有助于孩子長高的措施

盡管遺傳因素難以改變，但孩子在17歲以前采取以下措施肯定有助于長高。

吃好足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件。由于每種食物含有不同的營養成分，所以每天要攝取均衡的營養。平時給孩子多吃高蛋白飲食（如牛奶、雞蛋及瘦肉末等），特別注意在飲食中補充鐵劑、鈣劑和維生素A、C、E等。矮小兒童可在兒科醫生指導下，本著“缺什么補什么”原則，酌情服用營養保健品。

睡足足夠的睡眠時間也是身體長高的重要措施。一般說來，年幼兒每天睡眠12～14小時；學齡前兒童每天10～12小時。學齡兒童每天9～10小時。家長要為孩子創造良好的睡眠環境，以保證睡眠質量。

多運動讓孩子從小進行“三浴”鍛煉（即空氣浴、陽光浴和水浴）。每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴，戶外活動不少于一小時。學齡兒童和青少年課余時間應多參加田徑、游泳和各種球類活動。積極參加學校組織的各項體育運動會。

精神因素為兒童創造一個良好的心理、社會、情感氛圍。

少吃鹽韓國學者近年對150名6～15歲兒童血鈉濃度進行檢測，結果發現血液中鈉濃度比平均值低的兒童的平均身高為143厘米，而血鈉濃度在平均值以上的兒童的平均身高只有139.9厘米。換句話說，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮。專家分析認為，兒童對鈉吸收率比成人高，即使血液中的鈉濃度屬于正常，也會隨著鈉的累積程度不同，對神經系統和腎臟等產生不同影響。同時，鈉濃度上升會影響鈣的新陳代謝，使身體發育遲緩，個子矮小。

兒保專家強調，家長應掌握防治“主動權”，對兒童應進行有效的動態監測，及時記錄生長發育中的身高，并對其進行分析。所有矮小兒童每隔半年都要到正規醫院內分泌專科和小兒專科就診，明確病因，合理治療。積極防治慢性病，如營養不良、慢性腹瀉病、生長激素和甲狀腺激素低下等。適量補充魚肝油、鈣劑、常曬太陽及補充維生素D或用活性型D3。另外，化驗孩子血液中鈉、鈣等微量元素值也有必要，若發現血鈉值高于同齡兒童正常值以上，應積極采取對策。

孩子身高可以預測

身高是由遺傳決定的。子女的身高有35%來自父親，35%來自母親，其余的30%來自后天因素的影響。一般遵循“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學原則。

預測孩子身高公式一：成年男女身高相差13厘米。因此可用下列公式來預測兒童身高（單位：厘米），其準確性高達90%左右。

男孩=（父+母身高+13）除以2+2；女孩=（父+母身高-13）除以2+2。

預測孩子身高的公式二：用小兒身長預測成年時身高法

1．男性身高=出生時身長（厘米）÷0.2949；女性身高=出生時身長（厘米）÷0.3109。此法只適用于正常足月新生兒。測量身長數據時如能精確到0.1厘米，身高的預測將更準確。

2．男性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）。

3．女性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米）。

身高增長除了受到種族遺傳之外、后天因素（主要是生長激素、營養、內分泌、運動和疾病等）對青少年長高亦起著不可低估的作用。因此上述預測身高公式也有個體差異。