活力綻放，悅享成長(zhǎng)
——活力大課間的創(chuàng)新與探索

○石家莊市翟營(yíng)大街小學(xué) 仵燕 王磊

問(wèn)題導(dǎo)向，引發(fā)深入思考

近年來(lái)，我國(guó)青少年的體重、身高等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)持續(xù)上升，而速度、力量、耐力等身體素質(zhì)指標(biāo)則持續(xù)下降。兒童的肥胖率和超重率已經(jīng)超過(guò)18%，并且出現(xiàn)了低齡化傾向。60%的青少年因?yàn)轶w姿體態(tài)問(wèn)題出現(xiàn)頸前伸、高低肩、脊柱側(cè)彎等問(wèn)題；26%的青少年因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致體弱多病、感統(tǒng)失調(diào)、發(fā)育緩慢，甚至出現(xiàn)心理問(wèn)題。

我校學(xué)生在體質(zhì)健康方面也同樣存在著一些問(wèn)題。去年的體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果不及格率達(dá)到10%，肥胖率高達(dá)10%以上，特別是五、六年級(jí)學(xué)生的檢測(cè)結(jié)果尤為堪憂。雖然從宏觀上看，大部分孩子體型正常且成績(jī)合格，但是這遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到“讓每一個(gè)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)”的理想目標(biāo)。這些情況一直在警醒我們：必須盡快想辦法改變現(xiàn)狀，改善學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

童年時(shí)期是培養(yǎng)學(xué)生終身健康行為習(xí)慣的重要階段。兒童活潑好動(dòng)，正是進(jìn)行體育活動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)培養(yǎng)動(dòng)作能力和運(yùn)動(dòng)興趣，更有利于他們接受。再者，兒童期是身體發(fā)育和智能發(fā)展的起步階段和奠基時(shí)期，更是未來(lái)生活習(xí)慣定型的初期，其間獲得的經(jīng)驗(yàn)易于鞏固和長(zhǎng)久。但我校學(xué)生較多，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地有限，現(xiàn)實(shí)中許多想法和設(shè)計(jì)并不是很容易實(shí)現(xiàn)。有時(shí)大課間的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是保證了，但運(yùn)動(dòng)形式過(guò)于單一，僅僅是做操，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度卻無(wú)法兼得，學(xué)生也不感興趣。因此，我們開(kāi)始思考，是否有更好的組織形式，既能夠滿足學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，保證形式多樣和強(qiáng)度達(dá)標(biāo)，又能夠滿足促進(jìn)學(xué)生動(dòng)作技能發(fā)展和健康身體的需求呢？

一個(gè)偶然的契機(jī)，河北師范大學(xué)趙煥彬教授推行的功能性健身訓(xùn)練進(jìn)入我們的視野。趙教授提倡將身體運(yùn)動(dòng)功能鍛煉的原理滲透到日常活動(dòng)中，可以借助一些小器械，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性、平衡感、柔韌性等，努力培養(yǎng)有健康的靈魂和體魄的人。那么，能否將趙煥彬教授的功能性訓(xùn)練方式引入學(xué)校，以起到豐富學(xué)生的課余文化生活、激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用呢？于是，我校在趙煥彬教授和市教科所崔蘭芹老師的指導(dǎo)下，以課間活動(dòng)改革為切入點(diǎn)，大課間活動(dòng)全面實(shí)施功能性動(dòng)作教育，在促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)、和諧發(fā)展的過(guò)程中，顯現(xiàn)出特有的成效。

因地制宜，創(chuàng)新大課間

我校歷來(lái)重視體育工作，形成了“學(xué)校統(tǒng)一組織、班級(jí)全力支持、班主任積極配合、體育教師具體實(shí)施”的四級(jí)管理工作格局，為大課間活動(dòng)的創(chuàng)新開(kāi)展奠定了基礎(chǔ)。

在課間操活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程中，學(xué)校也積極聽(tīng)取了教師和學(xué)生的建議和意見(jiàn)，根據(jù)不同的季節(jié)和不同的天氣，我們合理安排不同的課間操活動(dòng)方式，使學(xué)生在不同季節(jié)、不同時(shí)間都能夠進(jìn)行充分的體育鍛煉。我校在此基礎(chǔ)上探索出“室內(nèi)課間操＋室外課間操”相結(jié)合的活動(dòng)模式。其中，室內(nèi)以課間操鍛煉為主。室外鍛煉時(shí)，上午主要開(kāi)展功能性大課間活動(dòng)，下午則是跑操和做操相結(jié)合。在功能性大課間的開(kāi)展過(guò)程中，我校分目標(biāo)、分層次、分年級(jí)進(jìn)行，根據(jù)不同學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展特點(diǎn)，每周保證學(xué)生最少進(jìn)行1—2次功能性大課間活動(dòng)。

多元化組合。體育與健康課程要培養(yǎng)的核心素養(yǎng)，主要是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中逐步形成的正確價(jià)值觀、必備品格和關(guān)鍵能力，包括運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德等方面。在體育與健康課程中，動(dòng)作發(fā)展是青少兒健康發(fā)展的重點(diǎn)和方向，良好的動(dòng)作發(fā)展對(duì)青少兒身體素質(zhì)、機(jī)能形態(tài)、認(rèn)知強(qiáng)化、感覺(jué)統(tǒng)合等方面有著重要影響。

功能性動(dòng)作教育體能大循環(huán)的目標(biāo)就是緊緊圍繞運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德這三個(gè)方面，通過(guò)專業(yè)動(dòng)作模式訓(xùn)練的同時(shí)，提高學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化身體各項(xiàng)機(jī)能，提高學(xué)生身體的免疫能力。同時(shí)，這個(gè)過(guò)程也能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)。

體能大循環(huán)中的每一個(gè)動(dòng)作設(shè)計(jì)，都是以安全為第一位的，正確的動(dòng)作模式，才能形成正確的技術(shù)。正確的技術(shù)，才能使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中效率提升，同時(shí)有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，所以掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)就尤為重要。比如，讓孩子們進(jìn)行跳躍練習(xí)時(shí)，教師需先教會(huì)孩子們?nèi)绾握_地緩沖落地，保護(hù)膝關(guān)節(jié)不受損傷，經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練，學(xué)生的腳踝力量和下肢爆發(fā)力才能提高；練習(xí)“跳山羊”動(dòng)作時(shí)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的上下肢配合、身體協(xié)調(diào)性以及身體控制能力，為以后接觸不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目打下基礎(chǔ)。

體能大循環(huán)設(shè)計(jì)原理是：利用有限的空間，使更多的學(xué)生參與體育活動(dòng)。因此，學(xué)校依據(jù)不同年齡階段學(xué)生發(fā)育的特點(diǎn)以及敏感期，結(jié)合體育鍛煉的基本原則，設(shè)計(jì)練習(xí)動(dòng)作，并將練習(xí)動(dòng)作分類(lèi)，劃分不同的“功能區(qū)”，功能區(qū)之間又以固定的線路連接起來(lái)形成“緩沖區(qū)”。這樣一來(lái)，我們將空間與體育活動(dòng)內(nèi)容最大化地結(jié)合起來(lái)，使單一枯燥的器材動(dòng)作練習(xí)組合成為多元有趣的復(fù)合運(yùn)動(dòng)。

逐步提升。學(xué)校將體能循環(huán)動(dòng)作設(shè)計(jì)難易結(jié)合，將單一動(dòng)作降階、進(jìn)階，再進(jìn)行不同層次的組合，以滿足不同水平學(xué)生的需求，保證即使是水平較差的學(xué)生也可以在運(yùn)動(dòng)中得到充分的鍛煉并培養(yǎng)自信。

第一階段：我們依據(jù)不同年齡段孩子的發(fā)育特點(diǎn)、人均活動(dòng)面積、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的要求，設(shè)計(jì)符合其特點(diǎn)的動(dòng)作練習(xí)，強(qiáng)調(diào)各個(gè)動(dòng)作練習(xí)之間的區(qū)域聯(lián)系性。同時(shí)，我們充分考量了各個(gè)區(qū)域能夠滿足學(xué)生走、跑、爬、跳、鉆、投擲等基本動(dòng)作的練習(xí)，形成規(guī)定循環(huán)路線。之后，我們將功能區(qū)之間以固定的線路連接起來(lái)，讓學(xué)生流動(dòng)起來(lái)，將空間與體育活動(dòng)內(nèi)容最大化地結(jié)合起來(lái)。

第二階段：將不同區(qū)域內(nèi)的項(xiàng)目難度進(jìn)行提升。我們利用原有的體育器械，通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)提升學(xué)生的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，改善學(xué)生的身體姿態(tài)，促進(jìn)學(xué)生大腦神經(jīng)元的生長(zhǎng)和連接，培養(yǎng)學(xué)生“運(yùn)動(dòng)改造大腦”的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的功能性大課間實(shí)踐，學(xué)生對(duì)大課間的感受有了很大程度的改變。這種新鮮的課間形式，激發(fā)了他們的運(yùn)動(dòng)興趣，提高了他們鍛煉的自覺(jué)性和積極性。可以看到，學(xué)生在課間活動(dòng)的鍛煉中越來(lái)越強(qiáng)壯，在大課間活力綻放，悅享成長(zhǎng)。目前，學(xué)生已經(jīng)能夠熟練地進(jìn)行每個(gè)體能項(xiàng)目，有的學(xué)生甚至覺(jué)得難度低，自己開(kāi)始主動(dòng)提高難度。活力大課間的實(shí)施大大豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容，真正做到了以發(fā)展學(xué)生為中心，從而實(shí)現(xiàn)了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的。