兒童近視的預防和控制

近年來，兒童近視問題日益嚴峻，已成為影響健康成長的重要因素。本文介紹兒童近視的原因、預防及控制方法，旨在促進兒童健康成長，守護清晰“視界”。

近視的原因

先天遺傳因素：在胚胎發育過程中，眼球的發育可能受到多種因素的影響，導致眼球前后軸過長，進而引發先天性近視。這種情況可能與孕期環境、營養狀況、疾病等因素有關。例如：產婦若在孕期患感冒等疾病，或受到細菌、病毒的侵害，用藥不當，可能會影響胎兒眼球的正常發育。此外，先天性近視可能與家族遺傳有關。如果父母雙方或其中一方有高度近視，那么子女患近視的風險會顯著增加。同時，早產也被認為是近視的一個危險因素，因為早產兒的眼睛尚未發育完全，從而增加了患近視的風險。

不良用眼習慣：不正確的坐姿及長時間用眼等不良用眼習慣，是導致兒童近視的重要后天因素。這些不良習慣不僅會增加眼睛的負擔，還可能導致眼肌疲勞、調節功能下降，進而加速近視的發展。兒童長時間沉迷于電子產品會對眼睛造成較大的負擔，導致眼睛疲勞和視力下降。這主要是因為兒童在使用電子產品時，往往習慣近距離、長時間盯著屏幕，同時由于屏幕內容的吸引力，他們會不自覺地減少眨眼頻率，使眼睛長時間處于緊張狀態，從而出現用眼過度的情況，增加近視的可能性。

營養不良：若兒童不注意合理飲食，可能導致眼睛所需營養素的缺乏，從而影響眼睛的正常生長發育和視覺健康。

近視防控的必要性

近視是一種可防、可控但不可逆的視力問題。兒童期是生長發育的關鍵階段，一旦發生近視，且未能及時采取進行科學有效的防控措施，近視度數可能會以每年50～75度左右甚至更快的速度增長，進而演變為高度近視。高度近視兒童不僅要佩戴厚厚的眼鏡，還會增加他們患白內障、青光眼等致盲性眼病的風險，給日常生活和學習造成不良影響。因此，防控近視必須從兒童期抓起，這是保護兒童視力健康、預防高度近視及相關眼病發生的重要策略。尤其是在電子科技產品越來越多的今天，家長更需要重視兒童近視的問題，積極采取預防措施，控制近視的發展。

如何科學有效預防兒童近視

科學有效地預防兒童近視需要從多個方面入手，以下是一些具體的建議：

避免高強度用眼：每使用電子設備20分鐘后，建議兒童向6米以外的遠處眺望20秒。這種簡單的休息方式可以有效緩解眼部疲勞，尤其對于長時間使用手機、電視等電子產品的兒童來說更為重要。減少用眼時間，特別是降低電子產品的使用頻率，對于兒童緩解眼部疲勞和預防近視具有重要意義。

開展戶外活動：陽光照射能刺激人體分泌多巴胺，這種物質可以有效預防近視。因此，建議兒童每天保證2個小時的戶外活動，每周累及約14個小時，包括打球、跳繩、跑步等，不僅能夠增進身體健康，還能有效地預防近視。

避免不良用眼行為：兒童應避免在走路、吃飯、臥床，以及在晃動的車廂內、光線昏暗或陽光直射的環境下看書或使用電子產品。家長應時刻監督并糾正兒童的不良讀寫姿勢，以防不良用眼習慣給兒童眼睛帶來損害。

做眼保健操：兒童處于視力發育的敏感時期，此階段很容易出現近視或者近視度數加深的情況。在學習的間隙做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞，從而達到預防近視的目的。

及時檢查和干預：如果發現兒童看東西總是瞇著眼睛或者使勁皺眉，家長應警惕兒童可能出現了近視問題。此時，家長應盡快帶兒童到醫院進行散瞳驗光檢查，判斷兒童是真性近視還是假性近視。通常，兒童在較短時間內用眼過度，可能出現假性近視的情況，一般可以使用散瞳藥來恢復正常視力。然而，如果經檢查結果顯示為真性近視，則不能通過藥物恢復，需要采取其他矯正措施。

如何控制近視度數增加

1.佩戴框架眼鏡

對兒童而言，佩戴框架眼鏡較為方便，但是需要注意定期前往醫院復查，復查間隔時間不應超過半年，以確保眼科醫生能及時監測眼睛狀況及屈光度的變化。若發現度數有顯著增長，應及時更換鏡片，從而能夠有效控制近視度數，防止近視度數增加。在選擇框架眼鏡時，可以選擇具有周邊離焦控制技術的框架眼鏡，或是選用點擴散近視控制技術的鏡片。這些鏡片在設計上具備獨特的優點，能夠有效延緩近視度數的增長。

2.佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）

角膜塑形鏡是一種廣泛應用的近視控制輔助工具，它基于物理壓迫的原理，通過改變角膜的形態來達到矯正視力的目的。這種特殊的鏡片通常建議8歲以上的兒童在夜間睡覺時佩戴，并在白天摘掉，以便患者在不佩戴眼鏡的情況下也能獲得較為清晰的日間視力。

3.使用低濃度阿托品滴眼液

低濃度的阿托品滴眼液可以在一定程度上控制近視的增長，但需在專業醫生指導下使用，并定期監測可能出現的副作用。

4.視覺訓練

視覺訓練是根據患者的具體視覺狀況制定的一系列針對性訓練計劃。針對部分近視患者存在的調節能力不足、調節滯后、集合功能缺陷等視功能異常問題，進行有效的視覺訓練能在一定程度上改善患者的視功能。

近視不僅影響兒童的日常生活和學習，更對兒童長遠的視力健康構成潛在威脅。因此，應該重視兒童近視的預防和控制。了解近視的原因，并采取有效的預防措施以及控制近視度數增長的方法，減少或改善兒童近視，為兒童營造一個更加明亮的未來。