小班幼兒午睡習慣養成存在的問題及策略探究

楊敏鷺

陶行知先生提出“生活即教育”的理念，認為生活是教育的中心和目的，教育必須與生活相聯系，只有積極向上的生活，才能教人積極向上。午睡是幼兒園一日生活中的重要一環，充足的睡眠是幼兒保持全天精力充沛、身心健康的重要前提。小班幼兒年齡較小，還不具備一定的生活自理能力，其生理特點及發展水平決定了他們在午睡習慣的養成方面需要花費更多的時間，這就需要教師科學合理、積極有效地引導，從而幫助幼兒提高午睡質量，達到身心愉悅。

一、小班幼兒午睡現狀：隨心所欲

午睡時，小班幼兒常常出現以下三種狀態：安靜入睡、半睡半起、無法入睡。安靜入睡固然是最好的睡眠狀態，但班內只有部分幼兒能達到這一狀態，另有部分幼兒睡到一半就爬起來，試圖與同伴交頭接耳、說悄悄話。還有個別幼兒則在整個午睡時段幾乎沒有真正進入睡眠狀態，午睡質量欠佳。上述情況也從側面反映出以下問題。

1.幼兒午睡概念淺薄

小班幼兒離開父母的懷抱，來到一個陌生的新環境，他們對周圍的一切都充滿強烈的好奇心和求知欲。當教師提醒午睡時間到了，幼兒總是慢慢悠悠，講話聲和笑聲此起彼伏。睡到小床上后，他們更是經常東張西望、交頭接耳。這從側面反映出幼兒對午睡概念的認識淺薄，并不理解為什么要午睡，導致重視程度不夠，午睡時總是隨心所欲。

2.家長缺乏重視

陶行知曾說：“真教育是心心相印的活動，唯獨從心里發出來，才能打動心靈的深處?！奔彝ナ怯變喝松谝凰鶎W校，父母是幼兒的第一任老師，育兒的過程其實也是父母與幼兒共同成長的過程。所以，對于幼兒來說，家庭教育是十分重要的。當幼兒還未進入幼兒園時，父母就應承擔起教育的責任，引導幼兒掌握一些基本的知識和技能，逐步養成一些基本的習慣，如按時進餐、午睡、社交禮儀等。對于午睡，有的家長覺得孩子在家就不愛午睡，在園所不睡覺也是正常現象。雖然幼兒園不強迫幼兒必須午睡，但為了幼兒的身心健康，會統一安排午睡時間。正因有些家長對幼兒午睡的重視程度不夠，引導不夠，故幼兒午睡時才會過于隨心隨性。

3.幼兒安全感的缺少

為了營造安靜、舒適的氛圍，幼兒在園午睡時，教師一般會拉好窗簾、關上燈，停止一切有聲音的活動。而當小班幼兒接觸這樣一個安靜、灰暗的環境時，身邊又沒有父母的陪伴和話語的撫慰，幼兒的安全感很容易缺失。所以，就會通過睜眼、與同伴說悄悄話等方式分散自己的注意力，尋找安全感。這也是導致幼兒不愿安靜午睡的原因之一。

針對以上問題，教師及時分析現象背后的原因，結合《3-6歲兒童學習與發展指南》相關目標及關鍵經驗，試圖通過科學有效的途徑，提供適宜的支持策略，從而幫助小班幼兒養成良好的午睡習慣。

二、了解午睡的意義：重視午睡

雖然小班幼兒從教師和家長口中聽過很多次“午睡”一詞，但是對于“為什么要午睡”卻不一定清楚。午睡前進行的準備工作，如盥洗、如廁、脫衣等環節會讓一部分尚不習慣午睡的幼兒感到慌亂和抗拒，因此常出現“老師，我不想午睡”“老師，我睡不著”等狀況。

1.了解午睡的概念和好處

面對上述情況，教師首先應該幫助幼兒了解為什么要午睡。在日?；顒又校處熆赏ㄟ^圖片、視頻、繪本等方式，較為直觀、形象地幫助幼兒了解什么是午睡，引導幼兒感受午睡的快樂，能愉悅地愛上午睡。面對個別實在不愿午睡的幼兒，可采用個別談話的方式，了解其心中的想法和不愿午睡的原因，從而有針對性地提供幫助和指導，盡量讓每個幼兒都能接受午睡。

2.保持午睡前的心情愉悅

幼兒在園期間，午睡是必不可少的一個環節。午睡能很好地補充幼兒上午活動的體力消耗，對其生長起著十分重要的作用。小班幼兒年齡較小，教師應結合生理特點、發展水平等，通過適宜有效的方式，讓他們在午睡前保持輕松、愉悅的心情。午餐后可組織一些放松身心的活動，如散步，到戶外曬曬太陽，和好朋友聊天等，為即將到來的午睡做好準備。

三、養成良好的習慣：學會午睡

3～6歲是幼兒日常行為習慣培養的重要階段，教師要做好幼兒午睡習慣養成的引路人，幫助幼兒做好午睡準備。

1.午睡準備之“如廁”

教師要固定午睡的基本流程和主要環節。其中，如廁環節是第一步，且需在上床午睡前完成，否則很容易出現剛上床就要小便的情況，這樣幼兒不僅無法安靜入睡，長此以往還容易影響自己和他人的睡眠質量，甚至導致其他幼兒“跟風”。因此，午睡前，教師需先提醒幼兒到盥洗室如廁，為良好的睡眠做好準備，在此過程中，教師應多點耐心，避免使用催促和命令的口吻。

2.午睡準備之“脫衣褲”

小班幼兒還不完全具備自主動手的能力，教師在幼兒午睡準備之“脫衣褲”環節中，需加強引導，敏銳地發現幼兒的需求，選擇時機適時介入，盡量讓他們有機會、有條件自己動手嘗試。在這個環節中，最重要的是要讓幼兒愿意自己動手，在不斷練習和教師的指導下學會穿脫衣褲的方法。

3.午睡進行時

幼兒園的午睡時間相對固定，對于幼兒午睡習慣的養成十分重要。午睡時，教師要做幼兒安全的“巡視人”，給予幼兒充分的安全感。此外，有的幼兒習慣趴著睡，有的幼兒喜歡蒙頭睡，還有的幼兒會把腿伸到旁邊小朋友的身上……當出現類似情況時，教師要及時幫忙調整，在其睡醒后加以提醒、引導，幫助幼兒安全、舒適地午睡。

4.一日生活之滲透

培養并強化幼兒的午睡習慣，除了午睡時間，教師也可在一日生活的其他環節不斷滲透與午睡相關的內容，如在生活區提供一些幼兒衣物，拉鏈式的、套頭式的、紐扣式的等，充分調動幼兒的生活經驗和積極性，引導他們練習獨立穿脫衣服，學習正確、便捷的穿脫方法。同時，充分發揮多媒體的作用，讓幼兒在觀看、學習的過程中學會辨別睡姿，懂得不良睡姿的危害，并有意識地自我規避。

四、創設溫馨的環境：愛上午睡

環境雖然不會說話，卻對個體的身心發展具有重要影響。幼兒午睡時，溫馨、舒適的環境能更好地激發幼兒的睡意，提高其睡眠質量。

1.溫馨、柔和的環境

午睡時，需幫助幼兒先將情緒安定下來，因此午睡房的布置要溫馨、色彩要柔和，也可將墻面進行簡單的裝飾，讓幼兒進入午睡房時身心得到放松，情緒變得平穩，有種回到家的感覺。若是一些對比強烈的色彩，或是色塊較大的裝飾，則容易吸引幼兒的注意力，導致其入睡困難。

2.簡單、清晰的圖示

小班幼兒年齡小，教師在創設午睡室環境時可根據實際情況有針對性地提供一些圖示，引導幼兒的行為。如在床頭貼上黃色的五角星標志，代表幼兒午睡時頭的方向；在地板上貼上可愛的小腳印標識，提醒幼兒此處是放置鞋子的地方；利用網格架和卡紙，將如廁、脫鞋、脫衣、蓋被等睡前幾件事采用懸掛的方式展示出來，幫助幼兒不斷鞏固相關經驗。

3.優美動聽的聲音

美妙的聲音總能帶給人愉悅的體驗和感受。午睡環節，教師可播放一些適合小班幼兒年齡特點的故事或輕音樂，通過優美動聽的聲音，向幼兒傳遞準備入睡的信號。挑選故事內容時，教師可優先選擇篇幅適中、文字清晰、普通話標準并帶有舒緩背景音樂的故事。而輕音樂的選擇方面，教師可結合幼兒的興趣，選擇一些鋼琴曲、哄睡曲等類型，幫助幼兒愉快入睡，并伴有美好的午睡體驗。

4.教師親切的話語

午睡時，心理環境的營造也十分重要，緊張和不適感都不利于幼兒午睡。教師應學會“察言觀色”，及時發現幼兒的困難和需求，比如衣服脫不下來、被子鋪不開、褲子拉不下來等情況，提供有效的幫助和指導。當上述情況司空見慣時，教師應做好情緒管理，避免急躁和不耐煩，多用溫和、親切的話語進行指導和幫助，只有這樣幼兒才會真正地放松身心、順利入睡。