春季養(yǎng)生三類食物要少吃

熱性食物——羊肉、雞肉、蝦

春季容易上火，有陰虛內(nèi)熱問(wèn)題的人，最好少吃熱性食物，以免出現(xiàn)上火。而這類人群比較適合吃性偏涼的鴨肉、比較平和的豬肉，有滋陰潤(rùn)燥之性。

陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

酸味食物——肝郁的人少吃

春天是生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣旺盛，雖然酸味入肝，但仍需少吃。

因?yàn)樗嵛吨魇諗浚绻缘锰啵瑫?huì)不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還可能會(huì)使本身就旺的肝氣更旺，從而導(dǎo)致脾胃虛弱。

春季養(yǎng)肝，不一定要補(bǔ)肝，而是需要以疏泄為主，可以多吃點(diǎn)當(dāng)季的綠色蔬菜、芽菜，以疏通氣機(jī)、平肝火。

生濕食物——脾虛的人少吃

雨水過(guò)后，自然界濕氣加重，如果再吃一些助濕的食物，更容易加重脾胃負(fù)擔(dān)。

一般來(lái)說(shuō)，我們要少吃：①含糖量高、含淀粉類多的食物;②生冷食物，如水果、涼拌菜、海鮮等;③油炸、燒烤、火鍋等比較油膩的食物。

（據(jù)“中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)”微信公眾號(hào)）