糖尿病患者應該如何自我管理

■高秉燕（靖遠縣三灘鎮衛生院）

糖尿病是一種慢性疾病，嚴重危害患者身體健康，患者可以通過有效的自我管理降低并發癥的風險。下面介紹糖尿病的類型、原因、癥狀，以及自我管理的關鍵技巧，可以幫助糖尿病患者更好地進行自我管理。

糖尿病的基本知識

糖尿病主要分為1 型糖尿病、2 型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊類型。1 型糖尿病通常在兒童或青少年時期發病，因胰腺無法產生足夠的胰島素而導致高血糖。2 型糖尿病通常在成年人中發病，其特征是身體不能有效利用胰島素。此外，還有妊娠糖尿病等特殊類型。

患糖尿病的原因有多種，包括胰島素不足或效用不佳、身體對胰島素的反應降低等。1 型糖尿病通常由免疫系統攻擊胰腺中的β 細胞引起，導致胰島素生成不足。2 型糖尿病則與生活方式（如不健康飲食和缺乏運動）以及遺傳有關。

糖尿病的常見癥狀包括多尿、口渴、體重下降、疲勞、視覺模糊、容易感染、傷口愈合緩慢等。這些癥狀通常在高血糖水平下出現。

自我管理的關鍵技巧

成功管理糖尿病需要患者采取自我管理措施：

監測血糖水平 定期檢測血糖水平是管理糖尿病的基礎。

健康飲食 飲食對于糖尿病管理至關重要。

定期運動 適度的體育鍛煉能提高身體對血糖濃度變化的敏感性，有效改善糖代謝，達到降低血糖的目的。

藥物治療 有些糖尿病患者可能需要藥物來幫助控制血糖，應嚴格遵醫囑用藥。

定期檢查 定期看醫生并進行醫療檢查，以監測糖尿病的控制情況，調整治療方案，預防并發癥的發生。包括眼科檢查、足部檢查、腎功能檢查等。

管理應激 應激會導致血糖波動，因此患者要注意維持穩定的情緒。

戒煙和戒酒 吸煙和過量攝入酒精會增加糖尿病患者并發癥的風險，需戒煙酒。

保持體重 減輕體重可以改善胰島素抵抗，降低血糖水平。

教育和支持 參加糖尿病教育計劃和尋求支持團體，可以幫助患者了解和管理疾病。接受教育有助于提高糖尿病患者的自我管理技能。

糖尿病的并發癥

如果糖尿病沒有得到有效管理，可能會引發收下并發癥。

心血管疾病 高血糖可以損害血管，增加心臟病和腦卒中的風險。腎病 高血糖可以損害腎臟，導致慢性腎病。視力損害 糖尿病性視網膜病變會導致失明。神經損傷 糖尿病性神經病變可以導致感覺喪失和疼痛。

下肢潰瘍 神經和血管受損可導致足部疼痛、潰瘍和甚至截肢。

糖尿病是一種需要長期管理的慢性疾病。一方面，患者要保持積極的態度，積極配合醫生的治療，以確保糖尿病不再成為生活的障礙。另一方面，通過患者正確的自我管理，可以減少糖尿病相關的風險和并發癥，提高生活質量。