冬日養肺“五防”

◎歐金鳳

肺是人體的重要呼吸器官。《黃帝內經》云“肺主氣”。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經氣管、支氣管與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶、鼻為肺之外竅。冬天是寒冷的季節，同時也是應酬增多的時節，因此，冬日更應注意養肺，冬日養肺應“五防”。

1.防寒：肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復發作可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

2.防過悲、過憂：悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》言“悲則氣消”“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由于長期憂愁，悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟極為重要。

3.防燥：秋冬季節氣候均較干燥，易耗傷津液，故常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。秋冬季養肺應固護肺陰，少吃辛辣之品，以免加重燥邪對人體的危害。同時，可適當多食蜂蜜、銀耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆漿等以潤肺養陰。

4.防熱：中醫學認為“肺為嬌臟”，肺既怕寒又怕熱。冬季暖氣、空調使用多，肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

5.防霧霾、煙氣刺激：中醫學認為，胸中為“上氣海”，丹田為“下氣海”，氣之所以能夠運行于全身，依賴肺氣的推動作用。肺氣還能貫注于心脈，幫助心臟推動血液運行。肺為“清虛之臟”，霧霾、長期吸煙或吸入二手煙，導致肺內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。