初中女子足球多方向移動訓練對其靈敏素質的影響

文 / 吳世彬

◆ 本文以某初級中學的20名青少年女子足球隊員作為調查對象，將隊員平均分為兩組，即實驗組和對照組，并以8周為實驗周期，組織對照組隊員接受傳統訓練方式，實驗組隊員接受多方向移動訓練。在實驗結束以后，組織兩組中學生接受T形跑、內布拉斯加跑與伊利諾斯跑等方式的測試，并結合測試數據對比兩種訓練模式對于青少年女子足球隊員移動靈敏度素質的影響。通過對比測試結果，希冀可以明確兩種訓練方式的效果，并為該市少年女子足球運動員制定出高質量的靈敏度素質訓練計劃，旨在提高初中女子足球運動員靈敏度素質的訓練效果。

◆ 多方向移動訓練；初中女子足球隊；靈敏素質

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文將多方向移動訓練對于初中女子足球隊員移動靈敏素質的影響作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用知網文獻平臺和四川工商學院圖書館，并將“多方向移動訓練”及“移動靈敏素質”作為關鍵詞，檢索了與論文相關的優秀論文，明確了論文研究的道路，為論文的撰寫夯實了理論基礎。

1.2.2 數理統計法

運用Excel軟件，對實驗組和對照組女子青少年足球隊員的身高、體重和靈敏度素質等進行了數據整理。在實驗開始前和結束后，使用SPSS23.0軟件，對兩組青少年隊員的靈敏度素質展開了比對，意在分析多方向移動訓練的實際效果。

1.2.3 實驗過程

本文則將某初中的20名青少年女子足球隊員作為調查對象，將隊員平均分為兩組，即實驗組和對照組，其基本信息如表1所示。

表1 某初中女子足球隊員基本信息統計表

(1)實驗周期、地點

實驗的周期為8周。將徐州市大廟中學田徑場地作為訓練地點，將該校足球場地作為最終檢測地點。

(2)訓練內容和方法

結合近5年以來優秀的碩士畢業論文，確定了如下的動作模式訓練內容和定向移動訓練內容(如表2、表3所示)。其中，組織對照組隊員接受傳統訓練方式，另組隊員接受多方向移動訓練，對比兩種訓練模式對青少年女子足球隊員移動靈敏度素質的影響。

表2 對照組與實驗組動作模式訓練內容統計表

表3 對照組與實驗組定向移動訓練內容統計表

(3)實驗檢測指標及方法

T形跑檢測：①檢測目標：檢測初中女子足球隊員的橫向、縱向靈敏度；②檢測器材：1塊秒表、1個軟皮尺、4個錐形桶；③檢測場地：徐州市大廟中學足球場地；④檢測步驟：利用軟皮尺的測量功能，將4個錐形桶擺成圖1所示的形狀。在測試開始前，中學生足球隊員應立于1號桶旁，計時員則應與足球隊員保持平行位置計時；開啟計時以后，足球隊員應迅速出發；足球隊員應從1號點加速跑至2號點旁，需保持側身狀態由2號點跑至3號點；而后，足球隊員需保持側身狀態由3號點跑至4號點；隨后，足球隊員應從4號點再次返至2號點旁；最后，足球隊員應從2號點加速跑至1號點，測試隨即結束[1]冀承志,劉一澎,王少潔.SAQ訓練模式對促進高中女子足球隊員靈敏素質提升的實驗研究[J].文體用品與科技,2022(14):161-163.。

圖1 T形檢測跑示意圖

內布拉斯加跑檢測：①檢測目標：檢測中學生足球隊員的前行、斜行、后行的靈敏度，并綜合測試足球隊員的變換體位水平；②檢測器材：1塊秒表、1個軟皮尺、6個錐形桶；③檢測場地：二十中足球場地；④檢測步驟：利用軟皮尺的測量功能，將4個錐形桶擺成圖2所示的形狀。在測試開始前，中學生足球隊員應立于1號桶旁，計時員則應與足球隊員保持平行位置計時；開啟計時以后，足球隊員應迅速出發；中學生足球隊員的跑動路線為：1→2→3→4→5→6→1。其中，1號點至2號點為直線加速跑線路；2號點至3號點為外向側滑步線路；3號點至4號點為內向側滑步路線；4號點至5號點為后向移動線路；而后足球隊員需按照5號至6號至1號跑動回終點。每一名足球隊員有2次檢測機會，2次檢測期間相隔8分鐘，測試人應將中學生最佳成績作為最后檢測結果[2]陳震.快速伸縮復合訓練對足球專項學生靈敏素質影響的實驗研究[D].西安體育學院,2022.。

圖2 內布拉斯加檢測跑示意圖

伊利諾斯跑檢測：①檢測目標：檢測中學生足球隊員的短途沖刺、緊急制動及突然變相能力；②檢測器材：1塊秒表、1個軟皮尺、8個錐形桶；③檢測場地：徐州市大廟中學足球場地；④檢測步驟：利用軟皮尺的測量功能，將4個錐形桶擺成圖3所示的形狀。在測試開始前，中學生足球隊員應立于1號桶旁，計時員則應與足球隊員保持平行位置計時；開啟計時以后，足球隊員應迅速出發；足球隊員應由1號點加速跑至2號點，超過2號點后，隨即向3號點沖刺；在3號點按照“3號點至4號點5號點至6號點”的蛇形路線跑動；而后在6號點按照“6號點至5號點4號點至3號點”的蛇形路線跑動，超過7號點以后，向8號點沖刺[3]Ioan Sabin Sopa,Marcel Pomohaci. Study regarding the development of agility skills of students aged between 10 and 12 years old[J]. Timisoara Physical Education and Rehabilitation Journal,2016,9(17):213-218.a。

圖3 伊利諾斯檢測跑示意圖

2 研究結果與分析

2.1 實驗前對照組和實驗組檢測結果對比

結合表4所示，在實驗開始以前，實驗組足球隊員和對照組足球隊員的T形跑檢測成績分別為11.39s和11.39s，P值為0.867，結果無顯著差異；實驗組足球隊員和對照組足球隊員的內布拉斯加跑檢測成績分別為12.18s和12.19s，P值為0.357，結果無顯著差異；實驗組足球隊員和對照組足球隊員的伊利諾斯跑檢測成績分別為15.43s和15.41s，P值為0.413，結果無顯著差異。經過分析上述檢測數據得知，在開展多方向移動訓練以前，所有檢測結果的P值都大宇0.05，相關檢測結果沒有顯著性的差異，可以開展接下來的實驗。

表4 實驗前對照組和實驗組靈敏度素質檢測結果對比統計表

2.2 實驗后對照組和實驗組檢測結果對比

結合表5所示，在實驗開始以后，實驗組足球隊員和對照組足球隊員的靈敏度素質檢測結果都大于0.05，表明沒有顯著差異，但就具體的檢測成績來講，實驗組足球隊員的成績稍優于對照組足球隊員。接下來，本文將對某中學兩組中學生足球隊員的各單項成績展開分析。

表5 實驗后對照組和實驗組靈敏度素質檢測結果對比統計表

2.3 實驗后對照組和實驗組檢測結果差值對比

(1)T形跑檢測結果分析

T形跑檢測需要中學生足球隊員在短距離內完成直線加速跑、急停急起，需要足球隊員擁有極佳的靈活性。通過觀察表6得知，經過多方向移動訓練以后，對照組中學生足球隊員完成T形跑的成績有了小幅度上升，說明傳統的動作模擬訓練和定向移動訓練能夠在一定程度上改善中學生的跑動素質。

表6 實驗后對照組和實驗組靈敏度素質檢測結果對比統計表

(2)內布拉斯加跑檢測結果分析

內布拉斯加跑檢測的是中學生足球隊員的身體控制力與轉向跑過程中的爆發力。通過觀察表6得知，經過多方向移動訓練以后，對照組中學生足球隊員完成內布拉斯加跑的成績有了小幅度上升，說明傳統的動作模擬訓練和定向移動訓練在一定程度上可以提高中學生的身體掌控水平和爆發力。

(3)伊利諾斯跑測試結果分析

中學生足球運動員需要結合良好的重心控制力與折現跑能力，高效地完成伊利諾斯檢測。通過觀察表6得知，經過多方向移動訓練以后，對照組中學生足球隊員完成內布拉斯加跑的成績有了一定幅度上升，說明傳統的動作模擬訓練和定向移動訓練可以提高中學生的重心控制力和跑動水平。

3 結論與對策

3.1 結論

(1)經過對比實驗數據得知，某中學足球隊員的T形跑、內布拉斯加跑、伊利諾斯跑成績均有提高。這說明，傳統的訓練模式和多方向移動訓練，均能夠改善中學生足球隊員的靈敏度素質，兩種訓練形式可以在校園足球訓練中推廣開來；較之傳統的訓練形式，多方向移動對于提高中學生足球隊員的加速跑水平、身體掌控力及爆發力的效果更為突出，能夠從多個角度提高中學生足球隊員的短途沖刺跑水平和跑動精準性。

(2)傳統訓練、多方向移動訓練對于改善中學生足球隊員的伊利諾斯跑成績差異不大。這說明，在短周期內兩種訓練形式對于改善中學生的直線加速、折返跑、折線變向跑水平、重心掌控力、短途加速、急速變向的作用大致相當；多方向移動訓練的內容更為多樣、形式更為豐富，可以激發中學生足球隊員參與訓練的主動性，能夠分散足球隊員的注意力，使其更好地參與到訓練中。

3.2 對策

(1)某中學足球教練員應該認真分析傳統訓練模式和多方向移動訓練模式的優勢，結合本校中學生足球隊員的身體情況，創新足球隊員靈敏度素質的訓練手段，豐富訓練的成果和理論；根據中學生的心理狀態，在訓練過程中增加動漫元素，提升專項訓練的趣味性，改善中學生的參訓積極性；考慮足球運動的基本特征和隊員的專項需求，并結合隊員的個體化差別，有針對性地開展訓練活動。

(2)某中學應該在靈敏度素質訓練中，增加智慧型聲控器材或光控器材，提升專項訓練的準確性，為足球教練員從心理學、運動學、生理學等多維度分析足球隊員的訓練情況提供參考依據。