淺談乒乓球高原訓練的方法和意義

□ 楊 超 胡 寧(、天津市南開區(qū)全國重點兵乓球單項運動學校 、天津市河西區(qū)體育館 天津 3009）

1 、前言

隨著乒乓球運動的不斷普及，各國更加重視，技術(shù)水平迅速提高。但乒乓球高原訓練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。

在高原進行乒乓球訓練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對乒乓球訓練影響極大，再加上有的地區(qū)較為潮濕，球臺的反彈力受到影響，球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了 運動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強對高原空氣密度與乒乓球運動這種特殊聯(lián)系的研究，在高原進行乒乓球訓練和比賽就很難達到現(xiàn)代高水平要求。

2 、研究對象與研究方法

2.1 、研究對象：天津乒乓球男隊

2.2 、研究方法

2.2.1 、訪談法:走訪了天津隊男隊教練與隊員

2.2.2 、文獻資料分析法:在網(wǎng)上查閱了大量相關(guān)資料

3 、結(jié)果與分析

3.1 、高原對乒乓球的技術(shù)影響

天津乒乓球男隊2001年、2002年、2003年在全國錦標賽當中連續(xù)三年勝云南乒乓球男隊，2004年5月14日至18日在云南昆明舉行的全國乒乓球錦標賽中，天津隊以1比3負于了云南隊，通過了解訪談天津男隊教練與隊員,天津隊教練與隊員一直認為發(fā)揮不正常，無畏失誤過多，打球經(jīng)常出界.可是云南隊在這次比賽當中不但勝了天津隊,并取得了男團第七名的好成績。

通過研究認識到云南昆明是高原區(qū)，高原空氣密度小而導(dǎo)致球的飛行速度明顯加快，高原球速在空中飛行時大于平原球速由于天津男隊很少到高原地區(qū)訓練比賽,.不適應(yīng)高原地區(qū)對乒乓球的技術(shù)帶來影響,所以輸給了云南隊，相反云南隊長期在高原地區(qū)訓練,適應(yīng)了高原地區(qū),所以造成了云南隊獲勝。

4 、解決方法

由于專項位移難度增加，即意味著對高原運動員的各項素質(zhì)要求要超過平原運動員。如一般身體素 質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)的轉(zhuǎn)移，當平原運動員達到某一特定的一般素質(zhì)要求時，他就可以轉(zhuǎn)移到高水平的乒乓球?qū)ｍ椨柧氈腥ァＨ欢敻咴\動員達到這一特定的一般素質(zhì)要求時，由于乒乓球訓練的難度相應(yīng)提高了，所以要向高水平的訓練轉(zhuǎn)移就變得難以實現(xiàn)了。

降低質(zhì)量，由于這些內(nèi)容的實現(xiàn)不能保證，運動員在這些方面的身體機能和運動能力就得不到應(yīng)有的發(fā)展，受諸因素影響 ，在高原所出現(xiàn)的看著球跑不過去或因跑過去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。

4.1 、加強球的旋轉(zhuǎn)成份

采取了退位解決法后，球質(zhì)和命中率都會得到相應(yīng)的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經(jīng)過我們仔細的觀察，發(fā)現(xiàn)有如下原因：（1）當力量加大后，對方回擊的反作用力也隨之增加，至使回擊出界。（2）由近臺退至中臺時，只是保證了在近臺的正常揮臂發(fā)力，而運動員則常常中臺發(fā)力的條件反射，使打出距離又加長了，（3）有許多球并非存在要退位發(fā)力的問題，如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進力小、運行慢，運動員完全可以在正常位充分揮臂，但發(fā)力大卻受球速影響，球易出界，這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問題。所以要加強球的旋轉(zhuǎn)成份，才能有效的保證球的良好運行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運動員利用旋轉(zhuǎn)方面超過平原運動員，這一點尤其有利于反膠球拍的運動員。

5 、結(jié)論

5.1 、綜上所述，應(yīng)經(jīng)常不斷去高原地區(qū)訓練，從而適應(yīng)高原訓練的特殊性，要求運動員的一般素質(zhì)和專項素質(zhì)必須要超過平原運動員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學的適應(yīng)高原訓練特殊需要的身體計劃和方法來，才能使高原乒乓球運動員的一般素質(zhì)顯著超過平原運動員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項訓練中去，從而達到適應(yīng)高原地區(qū)的特點，使乒乓球運動向更高更完美的發(fā)展而努力奮斗。

[1]藤守剛.乒乓球高手.長沙:湖南文藝出版社,1999.

[2]蔡繼玲等.跟專家練乒乓球.北京:北京體育大學出版社,1999.

[3]溫國昌.乒乓球教學與訓練.河南:河南科學技術(shù)出版社,1986.