沙灘飛盤公共體育課程開發研究
——以浙江海洋大學為例

周晟昊 丁文杰 魏汝領

(浙江海洋大學體育與軍訓教育部 浙江舟山 316022)

1 沙灘飛盤比賽規則、場地及器材

沙灘飛盤的比賽規則是根據我國極限飛盤聯賽所通用的極限飛盤規則來制定的［1］，比賽分為兩隊，上場的人數為10人，每支隊伍的上場人數為5人。其中，男女的比例可以商討而定，但是兩隊的男女比例要統一，沙灘飛盤與極限飛盤比賽一樣，不設置裁判。比賽場地為長40 m、寬20 m的長方形沙灘，場地中間為長24 m、寬20 m的飛盤爭奪區，場地兩端為長8 m、寬20 m的得分區域，比賽一般采用重量為175 g 的團隊飛盤（由世界飛盤聯合會認證）。比賽分為進攻和防守兩方，進攻方以在隊友之間傳遞并接到飛盤為宗旨，隊伍中任意隊員在本方得分區域內成功接到飛盤視為得1 分，而防守方則以干擾進攻方傳遞，使飛盤落地為宗旨，阻止其在得分區域內接到盤。在比賽中得分先達到10 分的隊伍或在比賽規定時間結束時得分高的隊伍為獲勝隊［2］。

沙灘飛盤還具有以下幾條特殊規則。第一，持盤人不得移動。接盤后，持盤隊員不得移動，但允許以一只腳為軸心進行轉動，且需在軸心腳不離地或移動的情況下使飛盤離手。第二，十秒違例。持盤人需要在十秒內將飛盤傳出，否則將交出進攻權。第三，一對一防守原則。在防守持盤人時，只允許一名防守隊員對其進行防守（防守距離控制在一個飛盤的距離內），不允許兩名及以上防守人對持盤人進行防守。第四，攻防轉換。當進攻方傳盤失誤或在防守方干擾下使得飛盤落地或出界時，進攻方和防守方在飛盤落地或出界的地點立即進行攻防交換（出界盤需要選手在邊線處點地示意或者對方觸碰盤面后方可繼續比賽）。第五，身體接觸（阻擋）犯規。比賽中，除了在空中爭盤期間外，不得有任何身體的阻擋或接觸。第六，自主判罰及回盤原則。由于沙灘飛盤比賽不設裁判，賽場上所有的判罰都由隊員自主判罰，在判罰過程中須遵守誠信原則。當犯規行為發生時，被犯規隊員應立即大聲喊出“foul”，此時比賽停止，犯規方應將進攻權交還給對方；若犯規判罰出現爭議，則采用回盤原則，即所有人回到犯規發生前的位置，重新開始比賽［3］。

2 開展沙灘飛盤課程的優勢

2.1 教學資源豐富

浙江海洋大學在海洋體育領域教學資源豐富，擁有豐富的師資力量，授課教師均是具備運動等級、教學實踐經驗豐富的教師。同時，該校在海洋體育領域的教學成果也頗豐：在2018年，浙江海洋大學“浪尖上的海洋體育”特色課程教學獲得全國學校體育教學、訓練、競賽及條件保障體系建設優秀改革成果；2020 年，該校浪尖上的海洋體育——海島野外生存課程，獲首批國家級一流本科課程；2022 年，浪尖上的體育：基于海洋地域的特色體育課程創新與實踐獲浙江省教學成果二等獎。同時，學校依據學生的差異性與需求，開設了不同類型的公共體育課和選修課。近幾年，沙灘足球和沙灘排球課程的開設也為沙灘飛盤課程的開發奠定了堅實的實踐基礎。

2.2 具備場地條件

沙灘飛盤項目類似于極限飛盤括傳盤、接盤、跑動、跳躍等技術動作，多數練習是在沙灘場地進行的，比賽所需的沙灘為40 m×20 m的長方形場地。浙江海洋大學擁有一片長約70 m、寬約40 m 的沙灘場地，可以合理規劃出3 片沙灘飛盤比賽所需的長方形場地，完全能滿足正常的教學需求［4］。

2.3 政策支持

近年來，隨著飛盤項目流入高校［5］，浙江省內幾所高校已經建立起了浙江省飛盤高校聯盟，相應地，飛盤賽事也應運而生。舟山市也對飛盤項目相當重視，在舟山市飛盤俱樂部的協助下，成功舉辦了市級的飛盤賽事，同時大學生全國飛盤聯賽也已經在國內開展［6］。浙江海洋大學對于作為海洋體育特色之一的沙灘飛盤項目，在課程的開展上給予了大力支持，不僅提供了場地資源，還組建了海洋體育課程團隊，對沙灘飛盤公共體育課程進行研究開發，這對于該課程的開發與實踐起到了至關重要的推動作用［7］。

3 開發沙灘飛盤課程的契機

3.1 發揮資源優勢，打造海洋體育課程團隊

2020 年，自浙江海洋大學自浪尖上的海洋體育——海島野外生存課程獲首批國家級一流本科課程以來，該校的海洋體育項目課程便不斷興起，已經成為海洋體育課程的一面旗幟。浙江海洋大學海洋體育項目課程的教師資源豐富，并且地處海島，存在天然的地域資源優勢。因此，借助學校豐厚的海洋體育資源，能有效幫助沙灘飛盤課程順利開展。而沙灘飛盤課程的設立，也能在一定程度上促進該校海洋體育課程體系的建設，有助于其打造海洋體育課程團隊。

3.2 快樂學習技能，培養學生終身體育理念

興趣是最好的老師，在開展沙灘飛盤課程時，不僅要教授學生學習并掌握飛盤基本技術，還要讓學生在沙灘飛盤課程中發現樂趣。這樣在增強學生體質、磨煉學生意志的同時，還能培養其對沙灘飛盤運動的興趣，有利于后期構建沙灘飛盤競賽體系，組建沙灘飛盤社團和運動隊，從而推動學生積極參加訓練和體育競賽，培養學生頑強拼搏和終身體育的體育精神［8］。

4 沙灘飛盤課程開發研究

4.1 沙灘飛盤課程的開展價值

4.1.1 增強學生身體素質

沙灘飛盤是在沙灘中進行的體能主導的對抗性課程，通過移動、傳盤、接盤與攔截等技術進行練習與比賽，能有效調動學生進行全身運動，增強其體能儲備。同時，由于場地的特殊性，在沙灘場地上，更有利于發展學生的爆發力、靈敏性、柔韌性等身體素質［9］。

4.1.2 培養學生團隊意識

沙灘飛盤是集體類的運動項目，其核心要義是飛盤的傳遞，而在傳或者接飛盤的過程中均要避免失誤，才能有效將飛盤向前推進并得分。在比賽中，只有隊友之間有效溝通和團結協作，才能在密集的防守下，通過最優的傳盤路線，將盤傳到得分區域并獲得分數。課堂和比賽不僅能有效增進同學之間的友情，還有利于促進學生的心理健康發展［10］。

4.1.3 磨煉學生心態

在沙灘飛盤課程中會進行分組對抗賽，而比賽有贏家必然就有輸家，學生積極地投身于比賽中，有利于磨煉心態，培養克服困難、突破困境的勇氣［11］。

4.2 教學目標與內容

4.2.1 教學目標

了解和掌握沙灘飛盤的基本知識、基本技術，通過教授不同形式的擲盤技術和接盤技術，培養學生的靈敏性、爆發力、協調性等身體素質。

通過沙灘飛盤的基本進攻及防守戰術的實踐教學，培養學生參與團隊項目的興趣，強化團隊意識及自我身份認同。

通過實踐環節，加強學生對飛盤精神的理解，塑造學生自律、尊重對手及誠信的品質［12］。

4.2.2 教學內容

熟練掌握沙灘飛盤的基本擲盤、接盤的動作要領及動作變化形式。

掌握沙灘飛盤運動基本進攻、防守戰術，并將其運用到實踐中。

掌握沙灘飛盤競賽規則，能夠在出現爭議時進行自我裁判。

在鞏固健康體適能的基礎之上，有目的地發展競技體適能。

4.3 考核內容與成績占比

4.3.1 專項技術（80%）

（1）沙灘飛盤傳接技術（50%）

考核方法：限時往返跑傳接盤。考核設2人一組，其中1人為固定位，另一人為跑動位，二者相距6 m，跑動路線如圖1 所示。跑動位的隊友每次接盤之后，迅速將盤回傳給處于固定位的隊友，以1 min內成功完成的傳接次數計算成績。

圖1 傳接技術考核方法示意圖

評分標準：任意一方接盤失敗不計入總成績，但過程仍然繼續。傳接技術評分標準如表1所示。

表1 沙灘飛盤傳接技術評分標準表

（2）六邊形敏捷性測試（30%）

考核方法：開始測試之前，被測人員位于六邊形中央，并面向邊A，整個測試的過程中，被測人員的朝向不變，在聽到“開始”的指令之后，被測人員雙足同時跳向邊B，并迅速跳回初始位置，接著跳向邊C 并迅速返回初始，在邊D、E、F、A 依次完成相同動作，當被測人員從邊A返回至初始位置后結束測試并計時（見圖2）。本測試進行2輪，取被測人員2次測試平均時間進行最終分數評定，敏捷性測試評分標準如表2所示。

表2 被測人員敏捷性測試評分標準表

圖2 敏捷性測試考核方法示意圖

4.3.2 平時成績（20%）

平時成績主要包括考勤、學習態度、學習積極性、課外鍛煉等。

5 結語

沙灘飛盤項目具有普適性、對抗性、競技性、安全性等特點，這些特點與高校公共體育課程的需求相契合，在滿足大學生課堂鍛煉需要的同時，沙灘飛盤項目能保證其安全，磨煉其意志。本文調研對象為浙江海洋大學，具備開展沙灘飛盤課程的教學、場地、政策等優勢，也具有開展沙灘飛盤公共體育課程的契機。因此，建議其發揮優勢、抓住機遇，貫徹落實沙灘飛盤課程的教學工作，合理安排相關的理論和實踐教學內容，有效組織學生開展相應的技戰術練習，并充分挖掘該項目的德育功能，以點成線、聚線成面推動沙灘飛盤公共體育課程的不斷發展與完善，為學生公共體育課程提供新的選擇。