做好兒童口腔保健

張業 林妍華 苗芳

兒童期是牙齒和口腔結構發育的關鍵階段，做好口腔保健，可保持健康的乳牙，為今后恒牙的正常萌出奠定基礎，并能避免因齲齒、牙周疾病等口腔疾病導致的疼痛、咀嚼困難和語言發育等問題，促進身心健康。

兒童牙齒的發育階段

乳牙的生長與更替

乳牙是兒童期的第一批牙齒，一般在6個月至3歲逐漸生長出來。乳牙在咀嚼食物、維持牙列空間、幫助發音方面起著重要作用。然而，乳牙并不是永久性的，大約在6～12歲時會逐漸被恒牙所替代。

恒牙的生長

恒牙是人的第二副牙，在乳牙脫落后萌出，將陪伴人的一生，必須妥善保護。恒牙的生長與口腔健康密切相關，不良的口腔習慣和不當的護理可能導致齲齒、牙齒不齊等問題。

替牙期

在這個階段，乳牙逐漸脫落，恒牙開始生長。此時，家長應該密切關注孩子的牙齒生長情況，引導他們養成良好的口腔衛生習慣。

兒童口腔常見問題及預防

幼兒齲病

幼兒齲病是兒童期最常見的口腔問題之一，主要原因包括不良的口腔衛生習慣、高糖飲食、乳牙發育不良等。家長應引導孩子正確刷牙，限制糖分攝入，定期看牙醫，以便及時發現并治療齲齒。

牙齒不齊

牙齒不齊可能是遺傳因素、乳牙提前脫落或不良口腔習慣等因素導致的。早期矯正牙齒不齊有助于改善咀嚼功能，維護口腔健康，提高孩子自信心。

口腔習慣性疾病

一些兒童有口腔習慣性問題，如咬唇、吮指等，可能導致牙齒錯位和腭骨發育問題。家長一旦發現孩子有上述不良口腔習慣，應及時糾正。

兒童口腔的日常護理

正確的刷牙方法

家長應教導孩子采用正確的刷牙方法，不要橫著刷，而是上下、內外交替刷，每次持續2 min左右，同時清潔舌頭表面。

選擇合適的牙膏與牙刷

對于兒童來說，可選擇適合年齡的軟毛牙刷和低氟含量的牙膏。

使用牙線與漱口水

當牙齒緊密排列時，牙線可以清潔牙刷難以到達的牙縫，預防牙齦疾病；漱口水則有助于減少細菌和口腔異味。當然，在使用前最好咨詢牙醫。

兒童口腔營養與飲食建議

健康的飲食不僅能滿足孩子生長發育的需要，還能預防口腔疾病的發生。為保證牙齒健康，可選擇以下食物：（1）高鈣食品，如牛奶、酸奶、芝麻、小魚干等，可以幫助強化牙齒。（2）富含維生素D的食品，如魚、雞蛋，助于鈣的吸收。（3）富含磷的食品，如魚、瘦肉，有助于牙齒的礦化。（4）控制高糖食品和飲料，如糖果、碳酸飲料等，以防發生齲齒。

此外，盡量在正餐后刷牙，減少細菌在口中的滯留時間。若不方便刷牙，可以嚼無糖口香糖，有助于刺激唾液分泌，中和口腔酸度，到達抑菌效果。