體育運動對小學生自我控制能力的影響分析

摘要：在教育改革的背景下，培養學生良好道德品質與行為習慣成為小學體育教學的重要目標。自我控制作為學生邁入成熟與獨立的重要標示，對學生交際能力、關系協調能力、社會適應力等重要意義，由此，自我控制能力培養成為小學體育教學的重點。對此，本文將體育運動對小學生自我控制能力的影響進行分析，重點探索體育運動對學生自我控制機制生成、自我控制能力提升驅動價值，分析價值目標下體育運動活動的組織策略，構建以自我控制能力培養的體育教學框架，推動體育運動教育價值提升，實現助力小學生全面發展的目標。

關鍵詞：體育運動；小學生；自我控制能力；影響分析

課題項目：本文系江蘇省教育科學“十四五”規劃課題，《乒乓球教學對小學生自我控制能力影響的實驗研究-以小學二年級、五年級學生為例》的階段成果之一。編號：D/2021/02/593。

一、引言

自我控制能力主要是指個體以內部需求與環境要求為原點，調節自身注意、情感以及行為的有效反應能力，由抑制性控制與目標導向性控制構成，其中目標導向性控制主要是指以明確目標為圍繞點，主動調節或計劃行為所表現的能力，堅持則是衡量能力的重要指標，抑制性控制則主要是指個體在沖動行為與目標行為出現不一致時所執行的抑制沖動行為，包括延遲滿足、抵制誘惑以及抑制沖動等。在小學階段，學生受教育環境、家庭環境等因素影響，任性行為、攻擊行為以及退縮行為等明顯，對學生身心健康成長帶來隱患，由此，自我控制能力培養尤為必要，而體育運動則是培養學生自我控制能力的重要渠道，以自我控制能力培養為目標落實體育教學活動尤為必要。但是，在教育實踐階段，部分小學體育教師對體育運動蘊含的自我控制能力培養價值認知不明，致使小學生自我控制能力成長缺乏必要渠道。由此，分析體育運動對小學生自我控制能力的影響及實現策略尤為必要。

二、規則樹立，生成自我控制機制

自我控制機制作為自我控制的現實原則，是小學生自我控制能力養成的基礎。由此，在培養小學生自我控制能力時，小學體育教師需以輔助學生生成自我控制機制為目標，傳遞自我控制規則，為小學生自制力、堅持性以及延遲滿足意識能力的養成提供前提。實踐階段策略要點如下述。

（一）渠道梳理，拓寬規則樹立培養范圍

小學生自我控制機制生成渠道主要包括父母言語控制、外部語言控制以及內部語言控制等。其中父母語言控制屬家庭教育范疇，由父母告知學生自我控制規則與約束學生行為，以達到幫助小學生初步樹立個體自我控制規則的效果。外部語言控制主要強調課堂教育，由教師借課堂教育活動傳遞規則信息，相較于父母言語控制而言，更具共性特點，致力于加深學生對共性自我控制規則的了解。內部語言控制則是父母語言控制與外部語言控制的最終落點，致力于指導小學生以教師與父母傳遞的規則為原點，生成總結性自我控制規則框架，達到構建自我控制機制的效果[1]。

以“籃球”運動為例，規則梳理與自我控制機制生成，策略要點為：在籃球活動準備階段，小學體育教師可先匯總“籃球活動規則”、“籃球活動技能要求”、“籃球競技精神”等信息，統一上傳至“家校溝通”平臺，如微信群、QQ群等，讓家長了解“籃球”運動承載的規則內容，為父母言語控制活動的展開奠定基礎。同時，小學體育教師還需指導家長以“籃球規則”為依據，在日常生活中觀察學生自我控制行為表現，并用“籃球明星”、“籃球競賽活動”等案例為依據，告知學生日常活動或籃球運動活動中的失當行為，讓學生初步了解以“籃球”為圍繞點的自我控制規則；在籃球活動實踐階段，小學體育教師需先采集家庭教育階段的信息數據，在此基礎上，確定籃球運動活動的規則、教育重點，如“延遲滿足（正確傳球）”、“自制力（和諧競技）”、“堅持性（籃球熱情）”等，以此為原點，通過“渲染活動氛圍（播放籃球競技視頻與搞笑視頻）”、“組織實踐活動（籃球競賽活動）”、“優化評獎活動（自我控制評價）”的方式，加深小學生對自我控制規則的認知，為學生后續籃球活動執行與生活實踐行為提供參考；在內部語言控制階段，小學體育教師可組織活動總結活動，讓小學生對“籃球運動規則”、“籃球規則的生活運用”等信息進行總結，生成系統性自我控制規則架構，為自我控制體機制的構建與優化提供基礎架構支持。

（二）總結反思，培養獨立行為判斷能力

總結內化是自我控制規則樹立與機制生成的最后階段，此時，小學生需以生成的自我控制規則架構與機制為基準，解讀活動行為的道德義務等，獨立判斷執行行為的不合理之處與合理之處，進而生成富有共性化與個性化的自我控制規則架構與運行機制。從實踐的角度出發，小學體育教師需以體育活動為圍繞點，組織總結反思活動，指導學生總結梳理體育運動行為，同時，以“規則”為參考，展開行為結果預測與行為評價等活動，輔助學生接收與內化自控規則，為學生自我控制規則的執行提供必要條件[2]。

以“排球”運動為例，總結反思與獨立性為判斷能力培養，策略要點為：在規則總結階段，小學體育教師需指導學生總結“排球”運動活動的規則信息，包括“排球競技規則”、“排球競技精神”、“排球自我控制元素”等，輔助學生樹立規則意識，構建以“排球”運動為依托的自我控制機制體系；在評價反思階段，小學體育教師可引導學生以自我控制機制體系或規則框架為依據，反思自身排球活動行為，包括合理自我控制行為、不合理自我控制行為以及可進步自我控制行為等，提升學生自我控制行為判斷能力，加深學生對自我控制規則的認知與理解，為學生自制力與延遲滿足意識的養成與發展提供前提。

三、技能獲得，提升自我控制能力

在自我控制能力培養階段，規則樹立與自我控制機制生成屬必要不充分條件，技能獲取則是“規則樹立與自我控制機制生成”下自我控制能力培養的有力補充，致力于輔助學生了解自我控制的方法與策略，進而達成規則與自我控制機制指向的目標。現階段，自我控制策略方法主要包括榜樣示范、自言自語以及注意力轉移等。實踐階段策略要點如下述。

（一）注意力轉移

在小學階段，學生難以長時間控制自己抵抗游戲、動畫動元素的誘惑，而通過注意力轉移，能夠有效幫助小學生移除在誘惑物上的注意力，達到自我控制的效果，實現目標任務完成質量的提升。現階段，注意力轉移的策略主要包括分心轉移策略、尋求策略以及問題解決策略等。其中分心轉移策略主要是指快速找尋新的目標點的注意力轉移策略，從小學體育教師的角度出發，需精準挖掘小學生多元興趣點，才能達到輔助學生轉移注意力的效果。尋求策略主要是指自主尋求他物或他人幫助的注意力轉移方式，相較而言，對小學生的自我約束意識要求較高，從小學體育教師的角度出發，需重視良好師生關系的構建，盡可能做到“有問必答”，為學生尋求策略的執行奠定基礎。問題解決策略偏向于從根源上解決過度關注誘惑物，從小學體育教師的角度出發，需了解與分析學生過度關注誘惑物元素的原因，進而從根源上解決過度關注誘惑元素的情況[3]。

以“網球”運動為例，注意力轉移技能獲得，策略要點為：在誘惑元素挖掘階段，小學體育教師需觀察學生網球運動行為，了解學生不合理自我控制行為，包括“交頭接耳”、“隨意丟球”以及“過度注意獎品”等，同時，采取直接溝通的方式，了解學生生活興趣，如“游戲”、“動畫”等，為注意力轉移策略傳遞與執行奠定基礎；在誘惑元素抵抗階段，小學體育教師可引導學生結合“網球課堂學習規則”、“網球運動精神”、“網球運動規則”等信息為依據，分析自身應當克制的不合理自我控制行為，輔助學生樹立規則意識。此后，在技能教授或理論知識教授等課堂活動環節，若學生出現不合理自我控制行為，教師可將行為直接點出，同時，直接告知學生不合理自我控制行為的改進方法，即“注意力轉移”，如，“隨意丟球”轉化為“接球挑戰活動”，指導學生使用球拍將球拍至指定范圍，由其他同學接球，借競技活動轉移學生注意，同時，指出方法名稱，加深學生對“分心轉移”方法的了解；在活動總結階段，小學體育教師可引導學生匯總自身不合理自我控制行為，同時，提出不合理自我控制行為約束方法，此時，若學生盲目無措，教師則可與學生展開直接溝通，用以傳遞“尋求策略”，激發學生主動尋求幫助的意識。

（二）自言自語

“自言自語”是小學生控制自身行為的重要手段，偏向于在目標實現過程中，明確目標實踐活動的潛在不合理自我控制行為與自我控制規則標準等，深度梳理自我控制行為內容，以達到自我調節與自我控制的效果。一般而言，“自言自語”策略主要用于目標活動前，策略執行要點包括自我控制行為規則匯總、不合理自我控制行為預測、不合理自我控制行為改進方法等。以此為參考，在體育運動階段，小學體育教師需重視活動目標確定、活動規則樹立、行為準則確立以及不合理自控行為預測等活動，指導學生梳理自我控制行為規范標準，為“自言自語”策略執行提供保障[4]。

以“羽毛球”運動為例，自言自語技能獲取，策略要點為：在課前導學階段，小學體育教師需以學生行為習慣特點、心理狀態以及羽毛球運動能力等為依據，結合自我控制能力培養的整體目標，確定“羽毛球”運動活動的活動目標，主要包括：提高學生羽毛球運動興趣，培養學生持續性羽毛球運動習慣，提升學生羽毛球運動技能，增強學生羽毛球運動行為控制能力等。同時，小學體育教師還可引導學生回顧自身以往學習行為，在此基礎上，明確自我控制能力成長重點，如，樹立延遲滿足意識，樹立公平競技意識等，借以增強學生對自身自我控制意識與行為的認知，為“自言自語”策略落實奠定要素基礎；在活動實踐階段，小學體育教師可指導學生再次梳理“羽毛球運動行為規則”、“潛在不合理自控行為”、“自控能力成長目標”等信息，在此基礎上參與羽毛球運動活動，借語言動態調節自身行為，以達到自我控制的效果，同時，還能實現自我控制規則或機制的深度內化；在活動收尾階段，小學體育教師需點明課程活動策略為“自言自語”，加深學生對自我控制方法的認知，為學生自我控制行為落地提供參考。

（三）榜樣示范

榜樣示范屬于常見自我控制方法，在該方法中，示范者行為是觀察與模仿對象，其他學生則是模仿與學習者，偏向于通過指導學生觀察示范者合理自我控制行為的方式，完成間接經驗學習，進而達到獲取自我控制技能的效果。在體育運動時，為保障榜樣示范方法的執行價值，小學體育教師需重視示范榜樣選擇，選取自我控制能力強的學生作為示范代表，并通過予以示范榜樣代表“兼職小老師”責任的方式，突出示范榜樣代表的價值地位，增強榜樣示范效果，為小學生自我控制提供有力參考，此外，小學體育教師還需重視綜合評價活動的落實，加深學生對榜樣示范代表的認可[5]。

以“田徑”運動為例，榜樣示范技能獲取，策略要點為：在榜樣示范者篩選階段，小學體育教師需以自我控制能力為主要標桿，篩選具有代表性的優秀學生，此后，再采取公開評選的方式，由學生投票選擇最佳榜樣示范代表，初步提升示范榜樣的代表性與公信力；在田徑活動階段，小學體育教師可指導學生觀察榜樣示范代表的合理自我控制行為，引導學生對示范榜樣的合理自我控制行為進行總結，明確自身與示范榜樣間的差距，確定自我控制行為優化方向。同時，讓示范榜樣擔任小老師，向其他學生講授自我控制行為、田徑活動規則以及田徑運動精神等，借以突出示范榜樣的教育價值；在活動評價階段，小學體育教師可組織自我控制行為梳理活動，總結與評價示范榜樣的自我控制行為，同時，由示范榜樣評價其他學生行為，再由教師對學生的田徑運動行為、心理等展開全方位評價，加深小學生對自身自我控制行為、心理等方面的了解，探索自我控制行為與心理的可進步空間。

四、結語

綜上所述，在小學階段，體育運動能夠有效促進小學生自我控制規則的樹立、自我控制體系的生成以及自我控制能力的提高。以此為導向，小學體育教師在組織體育運動活動時，應當重視規則樹立活動與技能獲取活動的組織，通過優化規則樹立渠道與組織總結反思活動的方式，提升自我控制規則樹立效果，推動學生自我控制機制的生成，通過組織以“注意力轉移”“釋放榜樣”以及“自言自語”等為自我控制策略為依托的教學活動，傳遞自我控制的方法策略，推動自我控制規則的深度內化，達成助力學生自我控制意識與能力養成的目標。

參考文獻：

[1]程馨怡.高年級小學生體育活動與身體攻擊的關系：自我控制和情緒的鏈式中介作用[D].江蘇：揚州大學，2023.

[2]張開文.體育教學如何培養學生自主學習行為探討[J].大武漢，2022（1）：157-159.

[3]王俊杰.體育鍛煉對隨遷兒童社會適應能力的影響：自我控制的中介作用[C].//第三屆“全民健身科學運動”學術交流大會論文集.2021：93-94.

[4]唐旋.乒乓球教學對小學生自我控制能力影響的實驗研究--以小學二年級、五年級學生為例[D].江蘇：揚州大學，2021.

[5]吳雪青.運動促進學生自我控制對學業成績的影響[J].當代體育科技，2020，10（35）：202-205.