積極心理學視域下中小學心理健康教育的必要性及路徑

［摘 要］社會形勢快速變化，青少年的心理問題成為社會各界關注的焦點，心理健康教育的地位大幅提升?！吨行W心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》提出了一個總目標，學校心理健康教育至此也從之前的“問題導向”更改為“發展導向”。文章闡述了積極心理學的內涵，強調中小學校實施心理健康教育的意義，最后提出有針對性的實施路徑。

［關鍵詞］積極心理學；心理健康教育；路徑

［中圖分類號］" " G635" " " " " " ［文獻標識碼］" " A" " " " " ［文章編號］" " 1674-6058（2024）18-0073-04

1999年，國家發布了《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》，教育部、各所學校迅速將心理健康教育提到教育工作的新高度，中小學校陸續配備專兼職心理健康教師，也開設了相關課程，如獨立的咨詢中心等，面向本校學生也付諸不少與心理健康教育相關的實踐行動。積極心理學理論倡導創設和諧、融洽的成長環境，培養學生積極向上的心理品質，促進學生身心的健康成長。

一、積極心理學的內涵

積極心理學，最早在1997年被提出來，從那時起，全世界的心理學家紛紛調整研究方向，將重點放在人性、生活以及社會這些層面上，積極心理、積極情緒備受學術界的關注。曾經，人們口中的心理學實質上是一種治療手段，即“病理心理學”，重點是對個體身上的心理疾病進行研究，以探索具體的解決方案。積極心理學將重點放在人性的積極面上，關注個體的優點，對心理學的定位、使命作了很好的修正，使其發展更加正向、平衡。積極心理學的內涵體現在如下幾個方面：一是積極的情緒體驗，如幸福、愛與內心的滿足。積極心理學學派認為，人對物質財富的占有量不能決定一個人的生活質量，真正起決定作用的是人的積極情緒體驗。積極的情緒體驗對人的選擇有重要的影響，甚至決定了個體的行為模式。二是積極的人格特質，如勇氣、寬容以及智慧等。積極心理學學派還認為，通過對個體的潛能進行挖掘，能使其內化為日常的行為習慣。增強積極情緒體驗，有助于培養積極、正向的人格特質。三是積極的成長環境，如家庭、學校以及社會環境這些外部因素。積極心理學學派認為積極的成長環境有助于開發人的潛能，增強人對環境的適應性，促使人形成良好的責任感、規則意識等積極的心理品質。

二、積極心理學視域下中小學心理健康教育的必要性

對中小學生來說，心理問題除了妨礙人格塑造、影響身心健康，有時候也會對一個家庭、學校乃至整個社會帶來惡劣的影響。嚴重時，學生還可能會有輕生心理、犯罪行為，威脅周邊其他的人。近期筆者看到過一組數據，在17歲以下的青少年群體中，存在情緒障礙或是行為問題的中小學生，在心理方面的問題具體表現為學?？謶职Y、抑郁癥、壓力、孤獨、不愛惜生命、心理脆弱以及人際關系差等?！度婕訌姾透倪M新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》制定了心理健康教育的總體規劃與行動目標，使其從“問題導向”轉向“發展導向”。在積極心理學視域下，探索中小學心理健康教育路徑很有必要。

首先，教師要幫助學生更好地認識自己。學生都會面臨困惑和疑問，如自我身份認同等，并且部分學生缺乏正確的認知和思考方式。通過學習積極心理健康教育課程，學生可以了解自己身體、情緒、認知等方面的特點與需求，從而更全面地認識并接納自己。

其次，教師要幫助學生有效地處理情緒。學生在成長過程中會遇到挫折與困擾，如考試壓力、人際關系問題等，部分學生容易產生負面情緒。通過學習積極心理健康教育課程，學生可以了解情緒管理的基本原則和技巧，從而學會正確應對和調節自己的情緒，提高抗壓能力。

再次，教師要幫助學生建立良好的人際關系。人際關系是生活中不可或缺的重要關系，學生中小學時期正處于人際交往頻繁的環境中。通過學習積極心理健康教育課程，學生可以掌握溝通技巧、沖突解決方法等，加強他們與同學、教師以及其他社會成員之間的溝通，建立積極健康的人際關系。

最后，教師要關注學生個體的全面發展。除了傳授心理知識和技能，這門課程還能培養學生的自我管理能力、創造能力以及社會適應能力。這些能力對學生后續的學習和職業生涯有重要意義，能夠提升其綜合素質，促進其未來的成長、成才。

三、積極心理學視域下中小學心理健康教育的路徑

（一）制定心理健康教育教學的目標

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》提出，心理健康教育的宗旨在于幫助學生提高心理素質，培養積極樂觀的心理品質，挖掘個體的潛能，為其健康成長打好基礎。

首先，教師必須高度關注學生積極主動的一面，看見每個學生的優勢和創造力，以一種引導的態度推動學生積極探索，充分發揮其創造力，教師將關注的重點放在個體的優勢上，而并非劣勢。

其次，教師要明確教學目標，有針對性地增強學生的毅力，指引他們培養樂觀和健康的生活態度。

最后，教師要采用積極主動的策略，給予學生足夠的認同與支持，盡量減少強制性的建議和避免部分青少年抱有居高臨下的態度。青少年正處于叛逆期，部分青少年會有一定的逆反心理，教師需要了解他們的發展特點，提供必要的空間、自由，用寬容、接納的態度去對待學生，在適度管理的同時做好勸導。

（二）選用積極向上的課程內容

在積極心理學理論導向下，教師必須明白自己的第一角色是個體，可以根據學生學情和積極心理學的核心內涵，即積極的主觀體驗、個人特質以及社會關系，組織學生開展小組活動，讓他們合作完成一些需要積極向上品質的任務，如開展“悅納自己" "快樂成長”主題活動，讓學生正視自身的優缺點，戰勝困擾，學會悅納自己。同時，可以對初中生進行小升初適應性訓練，讓他們正確認識青春期的身體變化、掌握與異性交往的正確方法，對各學段學生進行自信心、意志力的培養等。如開展“我的心情”主題活動，讓學生意識到生氣不利于健康，引導他們學會調節自己的不良情緒。此外，還可以圍繞積極的社會關系，開展學會傾聽、溝通與合理拒絕的活動。如開設心理健康課“學會贊美”，鼓勵學生耐心傾聽，分享自己的心情，學會贊美他人。要明確一點，心理健康教育內容并非固定的、靜態的，而是一種動態的存在。教師需要主動與學生本人、家長進行溝通，指引他們共同參與心理品質、良好習慣的干預與培養，讓維護學生心理健康成為自覺行動。

（三）采取多樣化的心理健康教育方法

對中小學校來說，將心理健康教育巧妙地滲透、融入學科教學中，是實施心理健康教育的可靠途徑。各科教材中蘊涵著很多涉及心理健康教育內容的素材，教師應以心理健康教育的規律為依據，將教育教學活動和與學生特點相適應的心理健康教育進行高效融合。以小學語文課程為例，《小木船》一文表達了同學間珍貴的友誼，激發學生寬以待人、勇于認錯的思想情感，啟發學生要珍惜可貴的同學情誼；《一匹出色的馬》講的是通過父親的開導，妹妹對所出現的挫折與難題能夠積極地去解決，啟迪學生要學會樂觀、堅強地面對生活；《我不能失信》一文教育學生與人相處，要講誠信；《花之歌》一文教育學生要有積極樂觀的人生態度；等等。這些課文為學生體驗情感提供了材料，同時也為學生心理品質的優化提供了生動的參考。必要時，教師可依托主題班會、校園文體展示以及專題教育講座等活動形式，對學生開展心理健康方面的教育。

此外，開展各種形式的心理健康教育活動，不但能激發學生的學習積極性與主動性，還能培養他們的良好品質。例如，通過學雷鋒活動，讓學生更加懂得樂善好施、和睦相處、互幫互助，塑造良好的人格。又如，通過開展“跳出健康、跳出快樂”跳繩活動，培養學生團結合作、勇于挑戰、陽光自信的精神，促進學生形成健全的人格品質。

（四）開發學生潛能，設置積極心理健康教育活動課

根據積極心理學的觀點，每個人都有心理潛能，中小學時期無疑是開發個體心理潛能的黃金時期。積極心理健康教育活動課的重點在于面向全體學生，培養其積極心理品質。對活動課進行設計時，教師需要堅持平等性、參與性、實用性以及趣味性這些基本的原則，尊重學生個體的情緒體驗，為他們營造愉悅、文明的班級氛圍。以語文學科為例，新學期伊始，語文教師可以設計“‘心’年快樂”開學第一課，與學生一起回顧假期生活，同時從新學期目標、心態、習慣等方面對學生進行輔導，從學生的分享中找到實施心理健康教育的切入點，讓學生體會到教師的關愛、理解和支持，感受到校園生活的美好。另外，為助力家長更好地了解青春期孩子的心理特點，班主任可以開展以“積極溝通，為愛賦能”為主題的家庭教育講座，向家長傳遞科學的教育理念，讓他們掌握積極溝通的方法。

（五）實施自助式心理健康教育，滲透積極心理學理念

實施自助式心理健康教育，即利用多種途徑來滿足個體在心理方面的現實需要，開展對心理健康有益的活動。該模式呈現出以下優點：解決師資匱乏的難題；符合學生的成長規律，增進生生溝通，讓他們學會相互接納；以生為本，鼓勵學生勤于反思，讓他們對生活、學習報以更樂觀、積極的心態。為彰顯自助式心理健康教育的最大價值，心理教師有必要提供專業的干預、引導，以樂觀、向上的學生為榜樣，動員學生組建互助小組，開通心理互助熱線。如新學期伊始，教師在心理健康公開課上通過角色扮演的方式，為學生創設真實的教學情境，總結出“積極自助四部曲”。從消極退縮走向積極自助，第一步是覺察自我狀態，知道自己現在的情緒怎么樣，對應了什么事件；第二步是緩解情緒，告訴自己“面臨比較大的挑戰時有些焦慮是正常的”；第三步是看見各方資源，讓學生找到努力的意義和自己的“閃光點”；最后一步是轉化、行動、前進——“這個困境或者危機的出現也許是提示我們身上有需要改變的地方”，由此，學生才能克服困難，適應新環境。

（六）利用網絡信息技術，加強中小學心理健康教育

為促進心理健康教育在中小學的開展，教師有必要對個體的積極體驗、培養模式與方法，包括如何建立社會支持系統等進行深層次的研究。上級主管單位、校領導均需從政策、組織以及資金等方面提供支持，引導教師借助網絡技術和多媒體工具，在課前制作功能齊全、內容多樣、與學生和教育目標相符的課件。學校也可以根據辦學理念，自主研發特色校本課程，將這些課程整合至心理健康教育平臺上，為心理健康教育增添必要的素材。教師可借助多媒體、人工智能以及大數據等，設計符合教學目標、學情的特定場景，挖掘適用的教學資源。例如，心理劇《再見，裝在套子里的人》利用實景體驗、心理模擬等技術手段，講述了一個內向女生找到真實自我的故事，著力喚醒學生的自我意識，營造了關愛生命、重視心理健康教育的良好氛圍，改善了育人效果。

（七）調動家庭、社區力量，共創和諧的社會環境

《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》指出，要加強家庭教育指導服務，引導家長關注孩子心理健康，樹立科學養育觀念。實施心理健康教育除了要重視學校教育，也不能忽略家長的付出。在心理健康教育中，家長同樣要樹立積極心理學的意識，用發展的眼光去對待子女，提供舒適、安心的家庭環境，讓孩子在溫馨的環境中長大，并推崇積極正向的教育模式，多給孩子一些贊美，增強他們的角色意識，切不可采用追求完美的教育方式。學校要通過家長會或是座談會等途徑，引導家長樹立積極、樂觀的教育理念，改變教育方法。部分中小學生是留守兒童，陪伴他們的只有爺爺奶奶或是外祖父母，老一輩的心理狀態、教育理念與方式對學生的心理健康有較大影響。為此，學校要嘗試與社區溝通、合作，建議居委會多舉辦積極心理學或是心理健康方面的專題講座，讓家長形成積極的生活態度、擁有豐富的心理體驗，這才有利于學生身心的健康發展。

積極心理學視域下，學校心理健康教育不僅是心理咨詢，還要對心理健康課程、主題活動、咨詢輔導以及學科滲透等形式進行優化整合，包括學習心理、情緒管理、人際關系以及自我意識指導等活動內容。心理教師也要適時地轉換角色，從過去的咨詢者轉變為學生學習的引路人、同行者，積極探索心理健康教育的新路徑，幫助學生塑造良好的心理品質。

［" "參" "考" "文" "獻" "］

［1］" 林崇德，俞國良.中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）解讀［M］.北京：北京師范大學出版社，2013.

［2］" 彼得森.打開積極心理學之門［M］.北京：機械工業出版社，2021．

［3］" 孟四清，郝琦，曹瑞.轉型期我國小學生心理健康狀況調查［J］.天津市教科院學報，2012（4）：52-55.

［4］" 許立，馬力波，張文朋.關于積極心理學價值論的哲學思考［J］.新課程研究（中旬刊），2010（3）：174-175.

（責任編輯" " 黃" " 曉）