七旬大叔文武雙全，一身本領免費教

在對許多老人來說，退休不是平淡生活的開始，而是追尋夢想的再出發，他們對生活充滿熱情，利用自己的愛好專長，余熱生輝。山東省膠州市77歲的陳守洋從小熱愛書法和武術，退休后更是老有所為，發揮余熱，開設書法、太極拳班，免費教授。

手把手教出數百名徒弟

“雙腿屈膝，右沖拳，沖拳時拳頭沿直線沖出，做動作時要保持頭正、沉肩、挺胸、直腰、斂臀。”在隊伍前方，身著黑色太極服，打起拳來剛勁有力、動作利落的陳守洋，正帶領徒弟們一起練習太極拳。他們步伐統一、全神貫注，一拳一式剛而不僵、柔而不松，一看就是“練家子”。

陳守洋雖已年近八旬，但精神矍鑠、紅光滿面，說起話來條理清晰、中氣十足。“我從小就喜歡武術，10歲時有幸拜膠州一位有名的老拳師為師。練習武術貴在堅持，那時每天天不亮就要起來扎馬步，跟著師父練基本功、學招式，一學就學了10多年。直到現在，我幾乎每天都會抽出兩三個小時來打太極拳。”陳守洋說。

60多年來，陳守洋學習了多種拳法，包括長拳、查拳，以及太極槍、太極棍、太極劍等太極功夫，免費教授了近600名徒弟，每一名徒弟都是他手把手教的。退休后，他還常常擔任膠州市武術協會的總教練，給參賽選手做賽前指導。

陳守洋的徒弟喬光秀說：“我是師父的第一個徒弟。認識師父時是在退休前，一次早上散步，我看到師父在打太極拳，他那飽滿的精氣神讓我深有感觸。退休后，我就一直跟著師父練習太極拳。第一次參加比賽時我65歲，上場前特別緊張，但一想到師父不辭辛苦，用心教我打太極拳，就覺得一定要給師父爭口氣，給師弟師妹樹榜樣。最后不負所望，我取得了第三名。第二年我又去參賽，獲得了第一名。”

練書法六十年如一日

“書法和武術一樣，都是我從小就喜歡的。上初中時，老師發現我喜歡寫字，就開始教我寫書法。我練習的字體以柳公權、趙孟頫、董其昌的為主，尤其是柳體，柳公權的字取勻衡瘦硬，點畫爽利挺秀、骨力遒勁，結構緊湊，我格外喜歡。”陳守洋說。

1970年，陳守洋高中畢業后在青島鍋爐輔機廠上班，從事熱處理工作。上班時，陳守洋沒有停止練習太極拳和書法。為了讓書法水平更上一層樓，他還在工作之余報名書法班，跟著專業老師學習書法。

“退休后，我基本是早上先打太極拳，然后寫書法。這樣動靜結合，更能修身養性。”陳守洋說，“我一直認為想要寫好書法就要用心，要堅持，要順其自然、順勢而為，若是急于求成只會一事無成。”

陳守洋說：“現在每周我都會抽出一天的時間進行書法教學。我的徒弟多數是中老年人，我們聚在一起探討、練習書法，非常愉快。”

退休生活豐富多彩

陳守洋退休后不僅沒有閑下來，反而把自己的日程安排得更滿了。除了日常打太極拳、寫書法，他還參加了各種書法比賽，獲得了2008年國際書法美術攝影大獎賽書法金獎、首屆全國實力派中老年書法家提名展銀獎等10多個獎項。

退休后，陳守洋還增添了許多興趣愛好，如下象棋、釣魚、品茶等。天氣好時，他就和朋友相約釣魚；下雨或陰天時，他就在家中和家人、徒弟下象棋、品茶。“我現在每天都過得很充實。退休前一直忙于工作，現在退休了要珍惜時間、熱愛生活，多培養和發展自己的興趣愛好，陪一陪家人和朋友。”陳守洋說。

“雖然今年我已77歲，但我從沒覺得自己老了。我要憑借現有的能力，老有所樂，老有所為，繼續發揮余熱。”陳守洋說，“只要有人對書法或太極拳感興趣，且愿意學，無論多大年齡，都可以到我這兒來，我免費教學，讓大家的晚年生活樂起來、忙起來。”