女性糖友日常護理方法

糖尿病是臨床常見的慢性疾病，患者需要長期對血糖進行嚴格控制。而女性糖友在日常護理時要更加注意。

女性糖友的癥狀

陰部瘙癢

由于胰島素分泌相對較少，尿液中糖分也逐漸上升，給霉菌的生長繁殖創造了有利的條件，可引發婦科炎癥，出現陰部瘙癢。

尿路感染

隨著血糖的上升，尿糖的含量也會上升，很容易因細菌繁殖而引起尿路感染。此外，糖尿病患者即便存在尿路感染、小便頻繁或者疼痛等癥狀，但因為存在自主神經與周圍神經病變，表現為感覺遲鈍，容易被忽視。

女性性功能障礙

受糖尿病影響，供應會陰部營養的動脈硬化，管腔狹窄，陰部血液供應減少，陰道液分泌速度變慢或不足，加上神經末梢反應遲鈍，可引起性功能障礙。

腰臀比例增大

正常腰圍和臀圍比值為0.7～0.85。如果比例超過了0.85，要警惕糖尿病。

女性糖友的日常護理方法

良好的飲食習慣

控制糖分的攝入，盡量選擇低升糖指數食物，多攝入維生素、纖維素等營養物質。特別是在月經期、懷孕期和更年期這三個特殊時期，飲食方案需進行適當的調整。

適量的運動

適量的運動有助于控制血糖，預防糖尿病相關并發癥。但是，女性糖友在月經期間和懷孕期間不宜進行劇烈運動，以免對身體造成不良影響。

定期檢測

女性糖友需要定期檢測血糖、血壓、血脂等指標，檢查所服用的藥物是否有效，以便及時調整藥物劑量和治療方案。處于更年期的女性糖友還應該定期檢查骨密度。

管理情緒

不良情緒可能導致血糖水平波動，所以女性糖友要學會調節情緒，保持心態平穩。

健康體檢

女性糖友應定期進行包括婦科在內的健康檢查，以便早期發現和治療病變。

女性糖友的生活注意事項

夏季當心尿路感染或者陰道炎

糖尿病患者血液中的血糖升高，很容易改變陰道的酸堿平衡，病菌容易侵入，出現細菌性陰道炎、霉菌性陰道炎等。另外，由于女性尿道較短，容易引發尿路感染，而陰道口距尿道口又比較近，易受到牽連。建議女性糖友在控制好自身血糖的基礎上多飲水，可用連翹、竹葉以及白茅根適量泡水飲用，促進排尿，避免細菌持續繁殖；穿棉質內衣褲，保持外陰部干凈、清潔；每天晚上用溫水進行坐浴。

孕期監測血糖

高血糖會使孕婦抵抗力大幅度下降，增加自然流產、早產的可能性；高血糖還可通過胎盤轉運給胎兒，極易造成巨大胎兒及畸形等現象的發生，對胎兒的肺部發育也極其不利，會增加新生兒呼吸窘迫綜合征的發生率。所以，在孕期要經常檢測血糖。分娩后，由于母體體內激素經歷了一次較大變化，抵抗胰島素物質逐漸減少，血糖會產生較大的波動，依然要重視血糖監測。

關注性功能

糖尿病對女性性功能有著較大的影響，如性欲低下、性喚起障礙、陰道潤滑大幅度降低 、性高潮障礙以及性交困難等。對于性功能障礙伴有抑郁癥的女性糖友，需進行適當的心理疏導，必要時使用抗抑郁藥物。飲食上多進食優質蛋白質，如雞、鴨、魚以及蛋類，有利于提升性欲。

經期以及更年期防止血糖大幅度波動

研究發現，女性糖友經期胰島素抵抗性會不斷增加，大約有60％的患者血糖會上升；月經過后，血糖就會恢復到原有水平 。更年期性激素水平大起大落，不可避免引起血糖忽高忽低，致使控糖難度大幅度增加。為預防上述現象，絕大多數患者在行經前幾天，可通過少吃多餐以及不改變藥物用量等方式，控制好血糖。如果很難控制，那么就要在醫生的指導下經期加大藥物量。更年期應盡可能去除那些很可能直接影響血糖水平的因素，如肥胖、情緒激動等，同時要注意監測血糖、控制飲食、放松心情以及確保良好的睡眠。

老年女性糖友應警惕骨質疏松癥

血糖較高、激素下降等都會加速鈣質流失，所以女性進入更年期后大多會出現骨密度下降，致使骨折風險顯著增加。此時，在控制糖尿病的基礎上，可遵醫囑應用降鈣素制劑抑制破骨細胞活性，能有效減少骨痛；或口服二膦酸鹽類藥物抑制骨吸收，阻止骨質進一步丟失。

女性糖尿病的治療

生活方式干預

（1）控制體重；（2）飲食調整；（3）適度運動；（4）戒煙限酒。

藥物治療

在醫生指導下采用藥物治療，主要包括口服降糖藥和胰島素治療兩種，同時要隨時觀察病情變化，及時調整治療方案。

其他治療方式

（1）手術治療；（2）中藥治療，如中藥湯劑、針灸等。

女性如何預防糖尿病

嚴格控制脂肪攝入和體重

脂肪的攝入量必須根據實際情況而定，通常每天的攝入量為50～60 g。身體過于消瘦的人由于限制了糖量，熱量來源也嚴重缺乏，可適當增加脂肪攝入量。肥胖者的脂肪攝入量每天不能超過40 g。為有效預防動脈硬化，最好食用豆油、花生油、菜籽油以及玉米油，少進食煎炸食品。

補鈣

缺鈣主要存在于絕經期或者產后女性當中。期間，由于內分泌紊亂，使得胰島素分泌受到干擾，加上活動量明顯減少，極易出現發胖、情緒不穩定等，這都能引發糖尿病。所以，處在上述階段的女性可別小看補鈣，即便沒有感覺到腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣表現，也最好去醫院做個骨密度檢測。在平日，多吃一些含鈣量豐富的食品，如牛奶、蝦皮等。當心情煩躁或生氣時，多外出走走，并曬曬太陽，不僅能使心情愉快，還能幫助人體自動合成維生素D，促進鈣的吸收。

多補充維生素

補充維生素最好選擇新鮮的水果，不要太依賴于果汁。雖然水果與果汁的營養成分差不多，但果汁進入腸胃后，其中的糖分會比水果更加容易被機體吸收，導致血液中血糖與胰島素水平發生較大變化。

每3個月進行一次血糖檢測

對于中年女性，定期進行血糖檢測的重要性絕不低于乳房X光檢查以及骨密度檢查。從45歲開始，每3個月進行1次血糖檢測，可有效跟蹤血糖指數以及前驅糖尿病癥狀。如果有糖尿病家族史、高血壓或高膽固醇以及妊娠糖尿病，更要提早關注自己的血糖。