青少年網(wǎng)球紅土場地訓(xùn)練效應(yīng)綜述

摘要：為了探索青少年網(wǎng)球在紅土場地的訓(xùn)練效應(yīng)結(jié)果評價。采用文獻(xiàn)分析法，通過對近些年來網(wǎng)球訓(xùn)練的發(fā)展對青少年網(wǎng)球紅土訓(xùn)練的整體訓(xùn)練效應(yīng)進(jìn)行總結(jié)。結(jié)果表明：紅土球場的特性具有球速慢、地面軟等特點。相對于網(wǎng)球硬地場，在運動初期進(jìn)行紅土場地的訓(xùn)練更能夠發(fā)展青少年運動員的身體素質(zhì)、提高青少年運動員的專項技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力。但是在紅土球場上的訓(xùn)練也需要更加注意一些相應(yīng)的問題，最終達(dá)到提高青少年運動員競技能力的目的。

關(guān)鍵詞：青少年；網(wǎng)球；紅土球場；訓(xùn)練效應(yīng)

Training Effect of Junior Tennis on Clay Court

ZHOU zi-jie，RAN jian

（College of Physical Education，Chengdu University，Chengdu 610106，China）

Abstract： In order to explore the training effect of junior tennis on clay court. By means of literature analysis， the overall training effect of the development of tennis training on junior tennis clay court training in recent years is summarized. The results show that the clay court has the characteristics of slow speed and soft ground. Compared with the tennis hard court， clay court training at the early stage of sports can better develop the physical quality of young athletes and improve their special skills and tactical ability. But the training on the clay court also needs to pay more attention to some corresponding problems， and finally achieve the goal of improving the competitive ability of young athletes.

Key words： Teenagers; Tennis; Clay Court; Effect of Training

網(wǎng)球從來不只在一種場地類型上進(jìn)行比賽。以四大滿貫為例，有法網(wǎng)為代表的紅土場地比賽、美網(wǎng)和澳網(wǎng)為代表的硬地場地比賽和溫網(wǎng)為代表的草地場地比賽。但是由于國內(nèi)外各種條件的差異，紅土場地和草地場地對人工維護(hù)的要求較高，筆者很少在國內(nèi)發(fā)現(xiàn)這兩種類型的球場。近十年來，隨著國內(nèi)網(wǎng)球經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和同國外的網(wǎng)球交流不斷拓展，國內(nèi)出現(xiàn)了大型網(wǎng)球紅土場地聚集地，例如長沙望城月亮島紅土網(wǎng)球公園、昆明市安寧溫泉半島國際網(wǎng)球中心等。引進(jìn)打造這些紅土場地一方面證明了我國網(wǎng)球事業(yè)正在不斷走向國際水準(zhǔn)，也更加證明了網(wǎng)球訓(xùn)練需要多樣化的選擇。在國內(nèi)進(jìn)行紅土場地訓(xùn)練不僅是為國內(nèi)專業(yè)網(wǎng)球運動員提供了便利，更是為我國青少年網(wǎng)球的發(fā)展提供了一條新的思路。根據(jù)《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在年齡上的分類，幼年組為6～11歲人群，少年組為12～17歲人群，青年組為18～24歲人群，壯年組25～59歲人群。青少年是一個人從幼兒到兒童到少年再到青年的成長過程，本文中青少年主要是指6～17歲的人群。在法國、意大利和西班牙等網(wǎng)球發(fā)展比較好的國家，青少年幾乎都是在紅土球場開始進(jìn)行網(wǎng)球運動的興趣培養(yǎng)和訓(xùn)練[1]。 雖然沒有數(shù)據(jù)表明在紅土球場進(jìn)行訓(xùn)練對青少年運動員的未來發(fā)展具有奠基的作用，但是這段紅土訓(xùn)練的經(jīng)歷毋庸置疑對他們今后的發(fā)展帶來了不可磨滅的作用。網(wǎng)球運動員能夠在早期訓(xùn)練階段接觸和進(jìn)行不同場地類型的訓(xùn)練，對其發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。通過進(jìn)行紅土球場訓(xùn)練改變訓(xùn)練環(huán)境可以縮小我國青少年網(wǎng)球運動員同國外青少年運動員的訓(xùn)練條件差距，有利于提高青少年網(wǎng)球運動員的綜合能力，為我國網(wǎng)球的后備力量進(jìn)行良好的儲備。

在本文中，筆者將根據(jù)紅土球場的特性，從網(wǎng)球運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平三個方面著重分析在紅土網(wǎng)球場地進(jìn)行訓(xùn)練帶給6-18歲青少年運動員的訓(xùn)練優(yōu)勢，并給出一些在紅土場地訓(xùn)練中需要著重注意的風(fēng)險點和改進(jìn)意見。

網(wǎng)球紅土場地特性

國際網(wǎng)球聯(lián)合會（ITF）將紅土網(wǎng)球場按結(jié)構(gòu)工藝分為4類：傳統(tǒng)壓實型紅土網(wǎng)球場和全天候紅土網(wǎng)球場（Clay）、地毯式紅土網(wǎng)球場（Hybrid Clay）和人造草紅土網(wǎng)球場（Artificial Clay）。這四種球場地面的結(jié)構(gòu)工藝不同，但表面都附著著紅土。球場比較明顯的區(qū)別體現(xiàn)在球速上。國際網(wǎng)球聯(lián)合會根據(jù)網(wǎng)球反彈前后的速度將球場速度分為5個等級，分別為：1-慢（≤29）、2-中等偏慢（30-34）、3-中等（35-39）、4-中等偏快（40-44）、5-快（≥45）。國際網(wǎng)球聯(lián)合會認(rèn)可的實驗室通過特殊的測量儀器測得除了人造草紅土網(wǎng)球場網(wǎng)球反彈前后的速度為中等偏慢，其他的三類球場網(wǎng)球反彈前后的球速都屬于慢速[2]。導(dǎo)致這個情況的原因一方面是由于底層使用的材料相比于硬地使用的丙烯酸和聚氨酯材料更軟，另一方面便是紅土場地表層的紅土材質(zhì)不同。

紅土球場的表面附著著由天然礦石、天然火山灰混合特殊的天然黏土精煉而成的紅色微濕顆粒。這種紅色的微濕顆粒增大了網(wǎng)球落在場地上的摩擦力，使球速相對于硬地和草地來說更慢。另外，相較于硬地球場而言，網(wǎng)球在紅土上的損耗（球內(nèi)氣壓降低和掉球毛）相對較慢，表面的球毛變得蓬松潮濕后，由于重量的增加，飛行速度也會下降。而且，球場表面的紅色粘土使得球場的摩擦力變小，增加球員急轉(zhuǎn)急停時的移動難度，球員在場上移動的速度會降低。在比賽中，特別是在高水平球員對抗時，場上的來回也會增加，球員的跑動距離也會增加。

總的來說，紅土球場具有地面軟、球速慢、移動較困難的特性。在訓(xùn)練中，可以針對性的制定與這些特點相適應(yīng)的訓(xùn)練，通過改變訓(xùn)練條件來提高青少年運動員的競技能力[3]。

紅土場地訓(xùn)練能夠發(fā)展青少年運動員的身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是指通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力[4]。網(wǎng)球訓(xùn)練是一個長期刻苦的過程，這對青少年的身體素質(zhì)要求較高。網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中常見的運動損傷部位以膝蓋、腳踝、肩膀、手肘為主。如何避免球員在青少年階段的傷病、更快地提高競技水平、延長其運動壽命一直是教練員所追求的目標(biāo)。研究表明，相比于硬地球場，紅土球場的比賽和訓(xùn)練會顯著引起青少年的生理和心理反應(yīng)，如較高的心率和運動的愉悅感[5]。適當(dāng)?shù)乩眉t土球場的相關(guān)特性有助于為青少年運動員營造良好的訓(xùn)練環(huán)境，提高訓(xùn)練效果。

首先，相對于硬地球場，在紅土球場上進(jìn)行訓(xùn)練和對抗，其軟性的地面具有更好的緩沖效果，這樣會減小球員膝蓋的壓力，降低膝關(guān)節(jié)受傷的可能性。由于青少年身體素質(zhì)在這個階段還沒有完全發(fā)育成熟，很多因素都會在訓(xùn)練過程中影響到青少年球員的運動生涯，所以在早期網(wǎng)球訓(xùn)練初期階段，更需要注意這些可控因素可能帶給青少年球員的難以逆轉(zhuǎn)的運動損傷。研究發(fā)現(xiàn)髕骨勞損和膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷在硬地比紅土場更容易出現(xiàn)[6]。雖然紅土球場降低了膝蓋受傷的風(fēng)險，但是相應(yīng)的在場上的移動距離明顯增多，高強度的跑動（速度更快）也會增多，對腿部力量的要求變高，這就意味著在訓(xùn)練過程中也需要進(jìn)行相關(guān)的下肢力量訓(xùn)練和下肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性訓(xùn)練。同時，也需要提高平衡能力的訓(xùn)練，防止在運用滑步急停時所導(dǎo)致的崴腳情況。相反，紅土球場長時間訓(xùn)練更容易使球員的肌肉疲勞和緊張，在訓(xùn)練后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饫炀徑夥潘伞?/p>

另一方面，紅土球場的地面摩擦力更小，在濕度適宜的情況下，球落地后的反彈速度會更慢、反彈高度增加、旋轉(zhuǎn)增強。青少年運動員在沒有技術(shù)和力量的絕對優(yōu)勢下，很難出現(xiàn)制勝分的情況，會形成相持不下的局面，球的相持?jǐn)?shù)量會增加，對速度耐力和力量耐力的要求提高。同時，球速變慢的原因還和網(wǎng)球落地反彈的軌跡及更多的上旋擊球的選擇有關(guān)[6]，這就意味著在跑動中的底線相持拍數(shù)會明顯增加，球場上的移動范圍更大、高強度的跑動很更多[7]。這就要求青少年球員需要具備更加充沛的體能以及快而精確的移動能力。長期在紅土場地進(jìn)行訓(xùn)練可以在一定程度上鍛煉青少年運動員，擁有出色的體能和移動能力。

最后，紅土場地的表面附著著顆粒狀紅土，相對其它場地來說，一方面難免出現(xiàn)場地不平整或者土質(zhì)相對較硬或較軟的情況，球在落地后遇到該位置會導(dǎo)致彈跳異常；另一方面，在線和線附近，由于釘在場地上的邊線和發(fā)球線比較光滑，球打到線上會出現(xiàn)球速突然加速快和球路變向。在這種情況下需要青少年球員在第一時間判斷出球的彈跳，并且做出第二反應(yīng)，調(diào)整到合適的位置來擊打球。這有利于對青少年的反應(yīng)速度、注意力的集中、快速移動能力進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

紅土場地訓(xùn)練能夠提高青少年運動員專項技術(shù)

網(wǎng)球的專項技術(shù)能力不光是單純的技術(shù)動作，也包括了特定的移動步伐。提高技術(shù)能力對于網(wǎng)球競技能力至關(guān)重要。網(wǎng)球的技術(shù)能力是戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)，沒有良好的技術(shù)能力就無法完成預(yù)先制定好的戰(zhàn)術(shù)。青少年網(wǎng)球運動員在力量尚未發(fā)育完全的階段，很難利用絕對力量戰(zhàn)勝對手，良好的專項技術(shù)就是戰(zhàn)勝對手的關(guān)鍵。比對手更好的相持技術(shù)、更快更準(zhǔn)確的場上移動才更有可能獲得比賽的勝利。

從拿起球拍的第一天起，網(wǎng)球運動員就開始練習(xí)底線技術(shù)。網(wǎng)球的底線正反手是從啟蒙階段開始就必須掌握的關(guān)鍵技術(shù)。青少年階段掌握良好的底線技術(shù)可以在比賽中占有更大的優(yōu)勢。相對于硬地球場來說，紅土球場的球速的變化沒有硬地上的變化大，這就意味著更少地節(jié)奏變化。網(wǎng)球的節(jié)奏可以說是非常重要的一項指標(biāo)，一名優(yōu)秀的網(wǎng)球運動員需要具備找到正確擊球節(jié)奏、改變擊球速度節(jié)奏的能力。但是對青少年的運動員來說，大部分的球員更需要提高其底線技術(shù)的穩(wěn)定性，只有在基本功扎實牢固的前提下才能為今后戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展提供支持。在紅土場上球速較慢、節(jié)奏單一的條件下進(jìn)行訓(xùn)練，更有利于進(jìn)行球員和球員之間的配合練習(xí)。

其次，青少年網(wǎng)球運動員的步伐訓(xùn)練和速度訓(xùn)練需要在初期開始。網(wǎng)球有一個重要的專項步伐便是滑步，這個步伐沒有出現(xiàn)在其他項目中，可以說是網(wǎng)球特有的專項步伐。滑步就是在快移動到位前提前剎車，利用慣性在球場上滑動到位，使球員能在雙腳站穩(wěn)擊球并在擊球后第一時間蹬地回位。練習(xí)這個步伐需要正確的技術(shù)要領(lǐng)指導(dǎo)以及強大的心理能力。在紅土球場上，由于鞋底和地面的摩擦力較小，運動員的移動啟動和停止都更加困難，如果使用常規(guī)的硬地步伐，移動的整體速度會變慢。使用滑步能夠在紅土場地上第一時間恢復(fù)準(zhǔn)備動作并快速回位。與此同時，在青少年階段學(xué)習(xí)滑步更容易打破“不敢使用滑步”的心理狀態(tài)，也更敢于嘗試學(xué)習(xí)滑步這項技術(shù)，提高球員的自信心。而且，在紅土場上大量的練習(xí)滑步技術(shù)也不會像在硬地上對膝蓋造成很大的壓力，避免關(guān)節(jié)的損傷。在掌握好滑步技術(shù)后，也更有利于在不同類型球場上“急轉(zhuǎn)急停”，進(jìn)行大范圍跑動。

紅土場地訓(xùn)練能夠鍛煉青少年運動員運用戰(zhàn)術(shù)的能力

網(wǎng)球是一項在兩條邊線間和網(wǎng)球場內(nèi)往復(fù)快速折返的運動，不同類型的球場，對戰(zhàn)術(shù)選擇的要求和選擇也不一樣。制定戰(zhàn)術(shù)方案是賽前訓(xùn)練的依據(jù)。在相對松軟且不易急轉(zhuǎn)急停的紅土上打網(wǎng)球，需要在場上運用更合適的戰(zhàn)術(shù)。

首先，在紅土球場比賽上的相持個數(shù)比硬地場比賽更多。紅土場地比賽與硬地比賽比較，制勝的差別在于相持階段戰(zhàn)術(shù)使用和高得分率，在紅土比賽中發(fā)、接球戰(zhàn)術(shù)和發(fā)、接球后攻防戰(zhàn)術(shù)兩個戰(zhàn)術(shù)階段對比賽勝負(fù)更具有決定性意義。紅土比賽獲得比賽勝利關(guān)鍵是勝方自身失誤失分比對手更少，紅土勝方通過相持對抗造成對手底線失誤而得分或者形成主動得分[8]。數(shù)據(jù)表明的現(xiàn)象很有可能就是受到場地類型的影響。這就意味在訓(xùn)練中，要求青少年運動員在紅土球場上采取的戰(zhàn)術(shù)可能就需要更多的耐心，在相持中建立更大的優(yōu)勢，才有可能更好的獲勝。

其次，每一個戰(zhàn)術(shù)的運用在紅土球場所造成的效果也不一樣。原本在硬地上的制勝分，在紅土球場上可能就可以被救回去，需要再銜接一拍才能拿下這一分。同時，紅土比賽相比硬地比賽中放小球使用率和得分率也相對較高[9]。那么就需要在紅土場上適合的戰(zhàn)術(shù)才能更好的創(chuàng)造球場上的優(yōu)勢。除此之外，由于球速變慢，比賽時間延長，戰(zhàn)術(shù)策略也需要發(fā)生改變，長時間的比賽會使得運動員的身體和心理能量逐漸耗竭，比賽因此成為了意志的較量。運動員可能會錘煉出果敢、堅持的品質(zhì)；為了克服困難局面并贏得比賽，網(wǎng)球選手學(xué)會了如何進(jìn)行自我鼓勵和積極的自我談話，以提高自信心等。

青少年運動員在技術(shù)上相對來說沒有特別成熟和穩(wěn)定，但是也可以以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為最后目的，以戰(zhàn)術(shù)要求來提高運動員的技術(shù)水平。

總的來說，按照田麥久老師的項群理論，網(wǎng)球是一個得分類的運動項目[4]。運用戰(zhàn)術(shù)的目的是為了造成對手的失誤、在比賽中獲得勝利。在技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，戰(zhàn)術(shù)的運用就是至關(guān)重要的。對于青少年來說，雖然技術(shù)水平差距有較大的情況，但是也可以事先培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，形成適合的戰(zhàn)術(shù)理念，通過“結(jié)果”促進(jìn)“過程”的提高。

紅土場地訓(xùn)練的注意事項

雖然在觀察中發(fā)現(xiàn)了很多青少年在紅土球場訓(xùn)練的優(yōu)勢，不可否認(rèn)任何事情都具有有兩面性。在青少年進(jìn)行紅土訓(xùn)練時，教練需要針對訓(xùn)練進(jìn)行具體的過程把握，這樣才更有利于青少年球員的競技能力提高。

注意力。目前，國內(nèi)大部分網(wǎng)球訓(xùn)練都在硬地球場上進(jìn)行，有些年齡較小的運動員難免在首次接觸紅土場地和初期紅土訓(xùn)練時將所有的注意力放在場地地面的“紅土”上，出現(xiàn)在訓(xùn)練的過程中可能出現(xiàn)脫離訓(xùn)練的情況。筆者就曾在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)有球員在訓(xùn)練過程中在球場邊進(jìn)行“堆沙游戲”。 教練員需要在訓(xùn)練時盡可能安排合適的訓(xùn)練項目，提高球員的興趣，保持青少年運動員的注意力集中在訓(xùn)練上。同時，在進(jìn)行跑動訓(xùn)練時，也要要求青少年運動員注意力集中，否則可能就會出現(xiàn)受傷的情況。

安全問題。紅土球場的特性就要求運動員具有更出色的奔跑、移動和平衡能力。如何在既能探索運動員身體能力極限的同時保障其身體的安全是教練員不管在硬地訓(xùn)練還是在紅土訓(xùn)練上都需要注意的問題。這就要求教練需要根據(jù)人體發(fā)育的生理過程安排合理的訓(xùn)練內(nèi)容和時長，保障運動員身體素質(zhì)的健康發(fā)展。同時，按照紅土球場的特性，場地需要在訓(xùn)練過程中保持濕潤的狀態(tài)以保持適當(dāng)?shù)哪Σ列裕瑴p少紅土飛揚的情況，提高球員跑動時的安全性。

以上便是在紅土場地訓(xùn)練過程中需要注意的問題。可能還有沒有提及的問題，需要在具體的訓(xùn)練中進(jìn)行針對性地解決。在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，需要把握青少年運動員在場上的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練項目，在保障安全和高效的前提下進(jìn)行身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)的提高。

總結(jié)和展望

青少年網(wǎng)球事業(yè)不斷蓬勃發(fā)展，網(wǎng)球訓(xùn)練需要更加與科學(xué)性、實際性接軌。如何在保障運動員安全的條件下在更短的時間內(nèi)使得運動員進(jìn)一步提高是教練員一直在探討的問題。改變訓(xùn)練環(huán)境是被采用的方法之一。紅土場地訓(xùn)練對場地建設(shè)和維護(hù)的要求較高，但是目前國內(nèi)也具備修建紅土球場的能力，相信未來也將會有更多的青少年球員能夠在紅土球場上進(jìn)行訓(xùn)練。

由于數(shù)據(jù)搜集較困難，本文并沒有出現(xiàn)具體的實驗數(shù)據(jù)和項目來驗證紅土球場對青少年運動員提高有多大的作用，僅使用了文獻(xiàn)法來提供相關(guān)的論點支持。希望能在隨后的一些科研中進(jìn)行更多的針對于網(wǎng)球紅土球場訓(xùn)練效應(yīng)的數(shù)據(jù)研究。

總的來說，正確地指導(dǎo)青少年運動員在紅土球場上進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練可以幫助其提高身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平。開展紅土球場的訓(xùn)練既能讓青少年球員在初期接觸不同的場地類型，為后期的發(fā)展打好良好的基礎(chǔ)，同時又能讓其提高競技能力，是件一舉多得的事情。但是在紅土訓(xùn)練過程中也不能忽視可能引起一系列問題的安全隱患。在訓(xùn)練的過程中要把握好訓(xùn)練的內(nèi)容和時間，促進(jìn)青少年運動員綜合能力的發(fā)展。

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