享有性高潮的秘訣

徐藝珊

美國一項權威調查發現，超過一半的結婚多年的夫婦仍無法感受到真正的性高潮——那種深度的、極度的性快感！美國“福克斯新聞網”最新載文稱，“極度性快感（又稱‘延展性極度高潮’）”的持續時間，短則幾分鐘，長則數小時。研究發現，體驗極度性快感的夫婦更享受生活，夫妻感情更甜蜜。以下10種技巧有助于實現極度性快感。

1.了解真正的性高潮

性高潮時，人會血液流動加速、皮膚泛紅、心臟怦怦跳動、呼吸加重、肌肉快速收縮。具體感受則因人而異，有的人是遍及全身的溫暖感；有的人是緊張后徹底的放松感；還有的人會感覺仿佛周圍的一切都不存在。高潮感并不是生來就有的，而在于對自己的不斷發現和體驗，在于夫妻一起大膽嘗試，共同追求。

2.學會放松

性興奮過程中，過于緊張的心情不利于獲得極度性快感。只有在性愛活動中，充分放松，方可享受性愛的樂趣和快感。

3.了解性技巧知識

對人體、性及性反應了解得越透徹，就越能感受性快樂，更可能達到忘我的性愛境界。因此應該擴大性愛知識面，多了解性反應和性技巧等知識。

4.留足前戲時間

性愛前必須有足夠的前戲時間，肌膚親密接觸，享受伴侶撫摸敏感部位、按摩全身或熱吻……這些方法都有助于增強性喚起，最終在性愛中享受高潮的樂趣。

5.關注伴侶身體反應

性愛前，應該讓伴侶了解你“想做”或“準備就緒”等信息，可以通過撫摸等非言語方法給伴侶暗示，好讓伴侶更容易“就范”。關注伴侶身體反應，有助于抓住最佳時機，共享性愛樂趣。

6.精力集中

性愛過程中，應該排除雜念、注意力集中。這樣性反應會更強烈。

7.交流性感受

為了增強性愛快感，應該更多地詢問伴侶的感受。性愛方式的選擇也應該雙方都認可，夫妻雙方的相互鼓勵有利于增強和延長性快感。

8.鍛煉盆底肌肉群

鍛煉盆底肌肉群對提升女性性感受有諸多好處。然而盆底肌肉強壯與否，對男性也至關重要。這一肌肉群能控制精液流動、勃起硬度及射精時的噴發力。

9.備足潤滑劑

干澀是性愛的“攔路虎”。長時間性愛過程中，摩擦導致的不適和疼痛會使性愛質量大打折扣。因此，務必備好潤滑劑。

10.消除“性愛快餐”的心態

極度性快感不是“性愛快餐”。極度性快感并非僅僅是瞬時滿足，而應該像體育訓練一樣，必須循序漸進，講究方法。