孩子 膝 關 節 痛別一忍了之

金 晶 王 蕊 朱詩意

跆拳道、籃球、體操、芭蕾……如今很多孩子報了各式各樣的興趣班。雖然運動能強身健體，但也要注意運動量并要循序漸進，不然受傷了就得不償失。骨科門診常能遇到因為運動受傷的小朋友，其中有不少人是膝關節出了問題。

跳舞造成半月板撕裂

拉伸、盤腿、一字馬、壓腿……這半年來，8歲女孩小敏一直在培訓班練習舞蹈，到了節假日，她跳舞的日程安排得更滿，強度也更大了。前幾日，小敏覺得跳舞時費勁，腳踝也痛，跳了一會膝關節就疼痛難忍。家長帶其去醫院就診，做了磁共振，結果顯示孩子存在先天性盤狀半月板。這種疾病不適合跳舞，目前孩子的半月板已經撕裂。醫生為她安排了關節鏡微創手術，同時讓家長將其舞蹈課停掉。

膝關節痛有時會疊加生長痛

兒童在生長發育期會有一種特有的生理現象，叫生長痛，表現為反復發作的雙下肢間歇性疼痛，主要出現在小腿、膝關節及其周邊部位。因此，不少家長在孩子主訴膝關節疼痛時，會想當然地認為是生長痛，而忽視了疾病的信號。

臨床上也經常會接診一些小患者，來的時候病情較嚴重了，家長以為是生長痛，但熬了一段時間不見好才來就診。

小明右側膝關節不舒服有半個月，來醫院做磁共振，發現是半月板破損。原來近幾個月來，小明每天打羽毛球1個多小時。半個月前小明開始覺得膝關節痛，家長認為孩子可能是偷懶，也可能是常見的生長痛，沒有引起關注，結果孩子的疼痛越來越嚴重。

醫生建議當孩子活動量大，如果反復表述膝關節疼痛超過1周，家長一定要帶孩子到醫院檢查一下，不要貽誤病情。如果有的孩子天生不喜歡運動，也要充分尊重孩子的喜好，避免不必要的受傷。

鍛煉要循序漸進

在運動傷害中，膝關節部位受損是最常見的，其次是踝關節和肩關節。醫生表示，除了籃球、足球等劇烈運動造成的碰撞傷，其實大部分受運動傷害的患者是“運動生手”，或是長期不運動，突然一下子運動量猛增的人。不經常運動的人肌肉力量本就較弱，對關節的保護作用也較弱，當他們突然“報復性地劇烈運動”，尤其是沒有進行較好的熱身準備就運動時，非常容易造成傷害。

運動不能急于求成。鍛煉要循序漸進，做好充分的熱身準備和防護措施，讓肌肉充分協調，有了強有力的肌肉韌帶支持，關節才能得到更好地保護。

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