護(hù)腳 選對襪子

徐 澄

中老年人應(yīng)該保護(hù)雙腳。美國“最佳生活在線”網(wǎng)站最新載文，刊出醫(yī)生推薦的“中老年人應(yīng)該擁有的5種襪子”。

帶襯墊運動襪 身體鍛煉可能導(dǎo)致腳部水皰、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)震動等問題。帶襯墊的運動襪具有減震功能，可減弱鍛煉過程中的沖擊力，為中老年人關(guān)節(jié)提供更好的支撐，最大限度地減少壓力和受傷。另外，選擇吸濕、排汗的襪子也有助于預(yù)防真菌感染，減少腳部水皰。

足弓支撐襪 足弓支撐襪有助于保持足弓對齊，進(jìn)而減輕疼痛，改善平衡。內(nèi)置足弓支撐的襪子對扁平足或足底筋膜炎患者特別有益。穿平底鞋或低跟鞋時，可選擇具有額外支撐力的隱形襪。

糖尿病襪 專門為糖尿病患者設(shè)計的功能襪，對這類患者足部護(hù)理非常重要，可有效預(yù)防糖尿病足（腿部和足部并發(fā)癥）。糖尿病襪采用無縫腳趾閉合和無束縛頂部設(shè)計，可防止摩擦和壓力點，促進(jìn)足部血流，顯著降低潰瘍或感染風(fēng)險。

壓力襪 壓力襪，也稱壓縮襪或靜脈曲張彈力襪，可對小腿施加壓力，以促進(jìn)腿部血流，減輕足部和腿部腫脹和疼痛。大多數(shù)成年人不需要每天穿壓力襪，但長時間站立或靜坐及經(jīng)常旅行的人最好穿壓力襪。專家建議，50歲以上的人最好準(zhǔn)備一兩雙壓力襪，有助于預(yù)防靜脈血管和淋巴系統(tǒng)回流障礙等問題。

保暖襪 老年人冬天要買幾雙保暖襪。保暖襪有益于保持雙腳溫暖，改善血液循環(huán)，降低凍傷風(fēng)險。