健康教育視域下提升小學(xué)生情緒管理能力的校本化實(shí)踐

張勤鳳 華東師范大學(xué)閔行永德實(shí)驗(yàn)小學(xué)

情緒是一種心理現(xiàn)象，滲透在生活的方方面面。情緒對(duì)兒童的個(gè)性心理形成及健康成長(zhǎng)有著密切的聯(lián)系，也有著深刻的影響。為了更好地了解學(xué)生的情緒問(wèn)題，教師組織學(xué)生開展了“我的情緒小蛋糕”調(diào)查活動(dòng)（見圖1）。前期，學(xué)生們根據(jù)探究單的提示，通過(guò)“who（誰(shuí)的情緒蛋糕）、what（哪種情緒）、when（什么時(shí)候）、how（具體表現(xiàn)）、why（產(chǎn)生這種情緒的原因）”這樣輕松有趣的問(wèn)題導(dǎo)引，對(duì)自己的情緒進(jìn)行了梳理。

待學(xué)生完成探究單后，借助數(shù)據(jù)分析、靶向聚焦，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生的情緒類型多樣，占比由高到低依次是開心、生氣、傷心、害怕、尷尬、緊張、吃驚、焦慮。其中，生氣、傷心、害怕、焦慮、憂愁等消極情緒明顯高于積極情緒。這些情緒伴隨著學(xué)生日常的生活與學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒管理刻不容緩。

一、情緒管理能力調(diào)查情況

情緒管理能力評(píng)價(jià)不同于學(xué)科評(píng)價(jià)，更不是專業(yè)評(píng)比，其目的在于提升學(xué)生認(rèn)識(shí)與覺(jué)察情緒、感受與理解情緒、體驗(yàn)與表達(dá)情緒、反思與調(diào)控情緒的能力。這四種能力都是小學(xué)段孩子相對(duì)比較薄弱的地方。

以“反思與調(diào)控情緒能力”為例。通過(guò)前期的“心理小蛋糕”調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多孩子自我管理調(diào)節(jié)情緒的能力有限。因此，在首輪粗略調(diào)查基礎(chǔ)上，學(xué)校邀請(qǐng)華師大心理系的師生，針對(duì)“情緒調(diào)控能力”，為我校學(xué)生做了第二次跟進(jìn)調(diào)查（見圖2）。

圖2 各年齡段學(xué)生生活滿意度變化

由表1、圖2可知，12歲男生在情緒控制和抗壓力上得分最高，8 歲的女生在樂(lè)觀上得分最高。情緒控制、抗壓力、樂(lè)觀的能力水平在小學(xué)各年齡段學(xué)生群體間和性別上均沒(méi)有顯著差異。而各年齡段男女生的生活滿意度隨年齡變化趨勢(shì)不同，男生在8～11 歲呈現(xiàn)逐年下降的趨勢(shì)，11～12 歲生活滿意度逐步上升。女生則與之相反，在8～11 歲呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，11～12 歲生活滿意度逐步下降。研究表明，良好的情緒調(diào)節(jié)能力對(duì)生活滿意度具有積極作用。這提示教師在關(guān)注學(xué)生的成績(jī)之余，也應(yīng)關(guān)注通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力來(lái)提高其生活滿意度。

二、小學(xué)生情緒管理能力提升實(shí)踐

（一）建構(gòu)小學(xué)生情緒管理能力模型

根據(jù)小學(xué)生不同學(xué)段的身心特點(diǎn)，從時(shí)間、能力和主題三大維度構(gòu)建小學(xué)生情緒管理能力模型：在時(shí)間維度，把小學(xué)生劃分成低年段（1～2 年級(jí)）、中高年段（3～5年級(jí)）以及跨學(xué)段銜接期（幼小銜接、小初銜接）；在內(nèi)容維度，將情緒管理劃分為情緒覺(jué)察、情緒理解、情緒表達(dá)和情緒調(diào)控四種能力；在主題維度，圍繞自我、人際、學(xué)習(xí)與生活四大主題展開（見圖3）。

圖3 小學(xué)生情緒管理能力模型

以低年段為例。我們通過(guò)“情緒蛋糕”調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前“00 后”獨(dú)生子女多數(shù)嬌生慣養(yǎng)，一不如意就要對(duì)家長(zhǎng)、同學(xué)大發(fā)脾氣，無(wú)法控制情緒。團(tuán)隊(duì)教師從這樣的現(xiàn)實(shí)情緒管理問(wèn)題出發(fā)，設(shè)計(jì)《一起勞動(dòng)真開心》的教學(xué)實(shí)踐手冊(cè)，運(yùn)用“沉浸式繪本觀察法”，家、校、社協(xié)同來(lái)提升小學(xué)生的情緒管理能力。

首先，教師精心挑選繪本《朱家故事》，引導(dǎo)學(xué)生在閱讀中覺(jué)察書中人物的情緒變化（情緒覺(jué)察）；就“繪本中的媽媽為什么不告而別”展開討論，并選擇其中一個(gè)人物，畫出他（她）的心情變化曲線，理解情緒產(chǎn)生的原因（情緒理解），體諒媽媽的辛苦；其次，回到真實(shí)的生活情境中，老師請(qǐng)學(xué)生根據(jù)“家務(wù)年齡表”自主選擇力所能及的家務(wù)，每天堅(jiān)持勞動(dòng)并記錄下自己的心情及在學(xué)校中表達(dá)勞動(dòng)時(shí)帶來(lái)的情緒變化（情緒表達(dá)）；再次，讓家長(zhǎng)評(píng)價(jià)孩子在家勞動(dòng)時(shí)愉悅的心情指數(shù)、堅(jiān)持不懈的意志力以及和父母一起勞動(dòng)時(shí)是否促進(jìn)親子間的情緒表達(dá)，同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生參與社區(qū)志愿勞動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒（情緒調(diào)控）。在踐行綠色健康的生活中提升了學(xué)生的情緒管理能力。

又如，我們發(fā)現(xiàn)中高年級(jí)的學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力增大，經(jīng)常無(wú)法控制自己的“生氣”情緒。因此，老師設(shè)計(jì)了“情緒調(diào)控瓶”的涂鴉游戲。首先，學(xué)生在瓶子下方寫出生氣原因以及做哪些事情會(huì)讓情緒好起來(lái)，通過(guò)歸因感知覺(jué)察自己的情緒問(wèn)題（情緒覺(jué)察）；其次，學(xué)生們伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)，在瓶身上涂上喜歡的顏色，涂色的多少表示這個(gè)方法對(duì)本人的幫助有多大，在藝術(shù)手段的輔助下，幫助自己初步理解存在的情緒問(wèn)題（情緒理解）；再次，全班分享各自的“情緒涂鴉瓶”，教師引導(dǎo)學(xué)生歸納應(yīng)對(duì)方法，大致可歸類為“換角度思考、合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力（藝術(shù)、閱讀）”等，有的學(xué)生還分享了自己的獨(dú)家秘籍，通過(guò)這樣互補(bǔ)式的表達(dá)，在交流碰撞中尋找更智慧的應(yīng)對(duì)方式（情緒表達(dá)）；最后，每個(gè)學(xué)生可以創(chuàng)作三個(gè)或更多的“情緒調(diào)控瓶”。借助這樣“個(gè)人—集體”融合式的交流，同學(xué)們?cè)诜窒碇刑嵘讼嗷ブg的情緒調(diào)控能力，形成良性循環(huán)（情緒調(diào)控）。

從一開始的個(gè)人情緒調(diào)控到后來(lái)的集體分享，在“情緒模型”的建立過(guò)程中，在不同年段中同時(shí)融入了“生生、親子、師生”之間的多項(xiàng)交流，既呈現(xiàn)了情緒調(diào)控方法越來(lái)越多樣化的特點(diǎn)，又體現(xiàn)了情緒調(diào)控能力階梯式的上升趨勢(shì)，符合小學(xué)生年齡與身心發(fā)展特點(diǎn)。

（二）開發(fā)健康情緒課程

基于學(xué)生情緒管理能力的關(guān)鍵指標(biāo)，學(xué)校從辦學(xué)理念和學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)出發(fā)，面向全體學(xué)生，圍繞不同學(xué)段或年段的情緒問(wèn)題，聚焦情緒表達(dá)和情緒調(diào)控，開設(shè)“樂(lè)跨越”“好心情”課程；面向不同群體存在的特殊情緒管理問(wèn)題，設(shè)置適性“心輔導(dǎo)”課程和醫(yī)教結(jié)合“暖治療”課程；構(gòu)建評(píng)價(jià)共同體，開發(fā)全程、全方位記錄兒童情緒體驗(yàn)的評(píng)價(jià)手冊(cè)，形成了由“理念—目標(biāo)—實(shí)踐—評(píng)價(jià)”四個(gè)方面構(gòu)成的四級(jí)聯(lián)動(dòng)課程體系，增進(jìn)了健康知識(shí)、健康習(xí)慣和健康行為，提升了小學(xué)生情緒管理能力（見圖4）。

圖4 提升小學(xué)生情緒管理能力的課程體系

以“好心情”課程為例。課程由“自我”“人際”“學(xué)習(xí)”“生活”四個(gè)模塊構(gòu)成。每個(gè)模塊下設(shè)置“我情我知”“情系他人”“怡情樂(lè)學(xué)”“悅享生活”四大主題綜合課程（見表2），并設(shè)計(jì)與之匹配的課程體驗(yàn)手冊(cè)。教學(xué)時(shí)，師生圍繞情緒小故事、問(wèn)題小討論、心情小游戲、心情小記錄四個(gè)環(huán)節(jié)展開。

表2 “好心情”課程——情緒管理校本課程內(nèi)容

在課程內(nèi)容的設(shè)置上，學(xué)校堅(jiān)持學(xué)生立場(chǎng)，以學(xué)生所處的社會(huì)生活環(huán)境中遇到的真實(shí)問(wèn)題為依據(jù)，內(nèi)容全部原創(chuàng)，素材來(lái)自學(xué)生校園、家庭生活中的真實(shí)事件。例如，根據(jù)部分學(xué)生存在“缺乏對(duì)生命的敬畏之情，不能感知生命的美好，不熱愛(ài)生命”的問(wèn)題，研發(fā)“生命多美好”課程；針對(duì)學(xué)生“對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不全面，不能客觀地認(rèn)識(shí)自我”的問(wèn)題，開發(fā)“猜猜我是誰(shuí)”課程。

在這樣的情緒課程教學(xué)中，學(xué)生發(fā)現(xiàn)他們經(jīng)常會(huì)親身經(jīng)歷或目睹這些問(wèn)題，共同的困擾讓學(xué)生產(chǎn)生共情。在教師的適時(shí)引導(dǎo)下，在主題綜合的表現(xiàn)性任務(wù)探究中，學(xué)生靈活運(yùn)用已有的生活經(jīng)驗(yàn)和關(guān)鍵能力，深入思考，團(tuán)結(jié)合作，積極尋找解決問(wèn)題的適切方式，消除負(fù)面情緒，不斷提升自我的情緒管理能力。

（三）創(chuàng)新情緒教學(xué)方法

我校從“促進(jìn)每一個(gè)孩子身心健康發(fā)展”的培養(yǎng)目標(biāo)出發(fā)，教學(xué)中開展體驗(yàn)式的主題綜合學(xué)習(xí)，直面校園和家庭生活中的真實(shí)問(wèn)題，不斷提升學(xué)生的情緒管理能力。學(xué)校創(chuàng)生了校本情緒課程教學(xué)法，如沉浸式繪本觀察法遵循“繪本故事，情緒覺(jué)察—問(wèn)題討論，情緒理解—情景體驗(yàn)，情緒表達(dá)—評(píng)價(jià)反思，情緒調(diào)控”的教學(xué)思路；體驗(yàn)式實(shí)踐研學(xué)法遵循“任務(wù)驅(qū)動(dòng)—設(shè)計(jì)問(wèn)卷，家校調(diào)查—小組討論，合作探究—實(shí)踐體驗(yàn)，情緒管理—改善認(rèn)知，價(jià)值認(rèn)同”的教學(xué)思路；個(gè)性化心理療愈法則遵循“個(gè)性需求—建立小組，確定目標(biāo)—藝術(shù)輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒—家校聯(lián)動(dòng)，管理情緒”的教學(xué)思路，讓學(xué)生在積極的問(wèn)題解決情境中，學(xué)習(xí)情緒覺(jué)察、情緒理解、情緒表達(dá)和情緒調(diào)控，具有自信心、同理心、包容心，形成追求真、善、美的內(nèi)在原動(dòng)力。

具體以“好心情”之“悅享生活”的主題《未來(lái)不是夢(mèng)》為例。首先，該課運(yùn)用“沉浸式繪本觀察法”，引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察書中人物的不同夢(mèng)想以及性格特點(diǎn)，理解每一個(gè)人物情緒背后產(chǎn)生的原因；其次，就“怎樣才能幫助小蝸牛實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想”展開討論，通過(guò)角色代入，為小蝸牛分析自身的優(yōu)缺點(diǎn)，找到最適合自己的夢(mèng)想；再次，回到真實(shí)的生活情境中，運(yùn)用心情卡畫出自己的夢(mèng)想，并說(shuō)說(shuō)自己可以為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想做些什么；最后，通過(guò)多元評(píng)價(jià)，愿意與伙伴分享自己的夢(mèng)想以及為自己的夢(mèng)想做出嘗試，學(xué)會(huì)合理調(diào)控自己的情緒，并為之付出努力，形成健康積極的心理狀態(tài)。

（四）優(yōu)化評(píng)價(jià)方式

在校本情緒課程的評(píng)價(jià)中，我校以中國(guó)學(xué)生核心素養(yǎng)為評(píng)價(jià)導(dǎo)向，構(gòu)建起“評(píng)價(jià)研究的共同體”和“評(píng)價(jià)實(shí)踐的共同體”（見圖5）。由專家、教師、醫(yī)生組成研究共同體，在專業(yè)培訓(xùn)、醫(yī)教聯(lián)合、多向互動(dòng)中不斷提升健康育人理念，共商支持策略，論證科學(xué)方法。評(píng)價(jià)實(shí)踐共同體則由教師、醫(yī)生、家長(zhǎng)、兒童及其同伴組成，共同實(shí)施評(píng)價(jià)，在多元評(píng)價(jià)中不斷反思，調(diào)整評(píng)價(jià)行為。

圖5 小學(xué)生健康素養(yǎng)評(píng)價(jià)共同體

兩個(gè)共同體一起開發(fā)《好心情》情緒課程體驗(yàn)手冊(cè)，進(jìn)行綜合性、表現(xiàn)性和情境性評(píng)價(jià)。如在“好心情之樂(lè)享生活篇”中的第一課“一起勞動(dòng)真開心”里，制定出評(píng)價(jià)目標(biāo)、表現(xiàn)性任務(wù)及三級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，分別由學(xué)生、家長(zhǎng)、教師對(duì)不同維度的能力做出評(píng)價(jià)：學(xué)生對(duì)自己在勞動(dòng)中的情緒進(jìn)行評(píng)價(jià)，家長(zhǎng)評(píng)價(jià)孩子在勞動(dòng)中的意志力，教師則對(duì)學(xué)生設(shè)計(jì)的家務(wù)達(dá)人挑戰(zhàn)表的合理美觀作出評(píng)價(jià)。多元評(píng)價(jià)凸顯了情感、態(tài)度、價(jià)值觀因素在學(xué)生發(fā)展中的重要地位。

完整的評(píng)價(jià)過(guò)程記錄，多元主體的協(xié)同評(píng)價(jià)，尤其是將學(xué)生及其同伴納入評(píng)價(jià)實(shí)踐共同體，有利于激發(fā)學(xué)生的自我評(píng)價(jià)意識(shí)和主動(dòng)積極情緒，促進(jìn)個(gè)性化學(xué)習(xí)和體驗(yàn)式探究，從而繪制出學(xué)生在小學(xué)階段健康成長(zhǎng)軌跡的數(shù)字畫像。

三、總結(jié)與展望

本次教育教學(xué)實(shí)踐，從學(xué)生面臨的真實(shí)情緒問(wèn)題匯總梳理入手，建構(gòu)了適當(dāng)?shù)男W(xué)生情緒管理能力模型，架構(gòu)起了全員參與、全程與全方位教育的健康情緒課程，建立了與情緒課程相適切的教學(xué)范式，創(chuàng)新了情緒課程健康素養(yǎng)的評(píng)價(jià)方式，讓學(xué)生在積極向上的氛圍中，在溫暖有愛(ài)的環(huán)境里，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

在未來(lái)的實(shí)施與推進(jìn)中，還需進(jìn)一步完善情緒管理的課程體系，豐富個(gè)性化心理輔導(dǎo)的方式，細(xì)化學(xué)生情緒管理能力的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，并基于不同年段不同學(xué)生情緒問(wèn)題制定個(gè)性化支持方案，為每一個(gè)孩子提供高質(zhì)量的教育，不斷提升情緒管理的能力，成為身心健康、全面發(fā)展的社會(huì)主義接班人。