基于學生體能發展的初中體育教學探究

何 鵬

（甘肅省武威市涼州區永昌鎮永昌九年制學校，甘肅武威 733000）

體能指的是人體表現出的基本運動能力，包括核心力量、肢體柔韌度、身體反應速度等。《中國學生體質與健康調研》顯示，部分青少年的耐力、力量、速度等基本運動能力發展不足。為解決青少年肥胖、體弱等體能發展問題，促進青少年學生身體健康發展，教師有必要反思目前初中體育教學造成學生體能發展態勢差的原因，如教學規劃不清晰、體能培養教學設施不完善、體能培養教學方法單一等。同時，初中體育教師有必要在反思的基礎上對原有教學模式做出優化、調整，為進一步提升初中學生身體素質水平做好教學準備。

一、初中體育學生體能培養教學現狀

（一）體能培養教學規劃不清晰

清晰的教學規劃是教學工作順利展開的前提［1］。目前，大部分初中體育教師能夠制定清晰的體育教學規劃，但是在規劃中并未充分體現體能培養教學方面的因素。這種情況下，教師在執行教學規劃時只能完成初中體育教科書所規定的基本教學任務，并沒有為學生組織更多具有針對性的體能培養教學活動，間接影響了學生體能的發展。除此之外，少數教師缺乏明確的體育教學目標，也并沒有制定系統的教學計劃，造成了教學環節的銜接問題，導致教學順序失當，降低課程教學質量的同時限制了學生體能發展。

（二）體能培養教學設施不完善

體能訓練設施不完善也是造成初中學生體能發展不足的因素之一，具體包括體育場地落后、體能訓練器材不完善、訓練設施落后等。教學設施不完善會極大程度地限制體育教師的教學工作，影響體育課程教學效果。比如，在進行力量訓練、柔韌度訓練等訓練教學時，需要借助一些專業的體育教學器材。然而，部分學校并未及時引進相關教學器材，現有的體育教學資源不能滿足體能培養教學要求，對學生的體能發展造成了直接影響。

（三）體能培養教學方法較單一

教學方法單一會降低初中體育課程教學的趣味性，繼而導致學生失去體育鍛煉興趣，逃避體育訓練教學活動，最終造成學生體能發展問題。實際教學中，部分教師已經意識到了這一教學問題，并嘗試應用其他教學方法改善教學現狀。然而，部分教師受傳統應試教育觀念的影響，只是象征性地應用其他方法進行教學，教學方法仍屬于“灌輸式”教學，很難培養學生的自主訓練興趣，對學生體能發展造成間接的負面影響。

二、學生體能發展視域下初中體育教學策略分析

（一）明確體能發展目標，篤定體育教學方向

教學目標是整個教學過程的準繩［2］。只有確切地把握教學目標，才能夠保證教學工作達到預期效果。基于學生體能發展的初中體育教學工作要明確教學方向，確定發展目標，才能確保具體教學工作得以順利實施，為進一步提升初中體育教學工作質量奠定基礎。然而，現階段的初中體育教師在制定教學目標時存在問題，如目標籠統、目標盲目“抄襲”課標要求、目標追求過多等。此類問題會在一定程度上影響初中體育教學工作的順利開展，對初中學生體能發展造成負面影響。因此，在具體教學工作中，初中體育教師不可以盲目擬定教學目標，而是要根據初中學生體能發展的根本需求設置合理的教學目標，才能夠真正提升體育教學效率。一方面，初中體育教師要明確當下初中體育教學工作所肩負的職責與使命，從“教”的方面出發合理制定體能培養教學目標，為初中體育教學工作的順利開展指明發展方向。另一方面，初中體育教師要深入分析現階段初中學生體能發展的根本情況，轉換教學視角，從學生的角度出發分析其興趣、愛好、體育鍛煉需要等學習問題，從“學”的方面出發細化初中體育課程教學目標的細節，進一步優化教學目標。需要注意的是，不同體育課程的教學重點并不完全相同，其體能培養教學要素同樣存在差異。教師應當根據不同課程特征合理設計教學目標，切忌照抄照搬教學目標，影響體育課程開展效果。

（二）優化體能教學計劃，提高體能培養效率

1.制定普遍性計劃，促進學生全面提升。普遍性計劃指的是具有普遍意義的，能夠適應全班學生體能發展需求的體育教學計劃［3］。在初中體育教學工作中制定普遍性教學計劃，對于培養初中學生的基本運動能力與體能發展觀念有著奠定作用。正式開始課程教學工作以前，教師可以在備課階段為全班學生制定普遍性訓練計劃，并將其作為課程教學藍本，確保學生在普遍性訓練過程中提升自身的力量、耐力、速度、柔韌度等運動機能。一方面，教師可以制定熱身訓練計劃，利用課堂剛開始的幾分鐘時間組織學生活動肩關節、腕關節、髖關節等身體關節，之后組織學生排隊圍著操場慢跑800 米，讓學生在熱身運動、慢跑運動中適應體育訓練強度，并形成基本的耐力與速度。另一方面，教師可以制定課堂教學訓練計劃，針對課程教學重點設計訓練方案，如教師演繹方案、學生自主練習方案等，讓學生在針對性訓練過程中提升某一項身體運動能力，如柔韌度、靈敏度等。設計熱身計劃、訓練計劃能確保學生充分參與到體育課程學習當中，進一步促進學生身體運動能力的全面提升。

2.制定個性化計劃，促進學生個性發展。個性化計劃指的是針對某個學生或某一類學生制定的教學計劃［4］。將個性化教學計劃應用于初中體育課程教學當中，有利于學生個人體能發展需求的滿足，進而促進學生的個性發展。為保證個性化教學計劃滿足學生的真實學習需求，教師可以在制定教學計劃之前組織體育前測活動，并在活動中記錄學生的表現情況。比如，教師可以組織800/1000 米跑步測試活動，在活動中記錄不同學生跑完全程所耗費的時間，觀察不同學生跑步時的狀態以及跑完全程時的狀態，確定不同學生的耐力速度；教師還可以組織50 米短跑前測活動，在活動中記錄學生的成績，確定不同學生的速度、爆發力等。明確學生表現情況后，教師可以根據不同學生的體能發展特征將學生劃分為不同類教學群體。比如，部分學生的耐力好卻缺乏爆發力，部分學生有良好的爆發力卻難以跑完800/1000 米全程，部分學生擁有良好的耐力卻缺乏運動技巧等。針對不同群體的體能發展特征，教師可制定個性化的訓練計劃，補足學生體能發展的短板，進一步提升學生的個人綜合能力。

（三）配置體能教學資源，激發體育鍛煉興趣

要進一步發展初中學生的身體運動能力，就需要為學生準備充足的體能訓練設施，同時讓學生充分參與到初中體育體能教學環節當中。因此，完善教學設施并調動學生的運動積極性是非常有必要的。具體教學工作中，教師可以從兩方面著手配置初中體育教學資源。一方面，教師可以根據體育課程教學需要購進相應的體能訓練器材，如接力棒、跳高架、聯合訓練器、跳箱、助跳板、體操墊、跳繩、短繩、昌盛、鐵餅、標槍、鉛球、臥推架、橡皮拉力帶等器材，并將器材應用于跑、跳、投擲、拉伸等多項體能培養教學工作中，為進一步完善體能培養教學細節，提高體能訓練教學質量提供教學保障。另一方面，教師可以將初中體育教科書作為教學藍本，收集并整理更多體育教學資源，如視頻資源，游戲資源，實踐資源等。通過為學生呈現更多體能訓練資源開闊初中學生的體育學習視野，從而激發其主動體驗、主動嘗試、主動參與、主動訓練的意識，在培養學生良好運動態度的同時提升學生的體能水平。

（四）組織多元訓練活動，切實提升學生體能

1.組織小組練習活動，規范運動行為。運動行為不規范不僅不會促進學生的體能發展，還容易造成學生的身體損傷，如肌肉拉傷、外部傷口等［5］。規范學生的運動行為是確保學生體能得到充分發展的關鍵。為此，教師有必要做好運動行為講解教學、運動行為規范教學等多項教學工作，為切實提升學生體能奠定基礎。小組合作教學是一種以小組為單位，以合作學習為主要組織形式的教學方法。將小組合作教學法用于初中體育課程教學當中，有利于解決學生學習視角狹窄、學生個人動作不規范的教學問題，確保學生能夠在規范性的運動學習中積累豐富運動經驗，總結良好運動技巧。實際教學中，教師可以根據體能培養教學要求，適時應用小組合作教學法組織小組練習教學活動，讓學生在合作學習的過程中互相學習彼此的運動長處，互相指出運動中的不規范之處，從而解決學生運動行為不標準的教學問題。除此之外，教師還可以參與到學生的小組練習活動當中，在活動中解答學生的體育鍛煉問題，確保學生真正掌握標準動作的做法，繼而開發學生的運動潛能。

2.組織體育競賽活動，培養實踐素養。初中學生身體素質的發展要付諸實踐。僅為學生傳授運動理論很難真正提升學生的上肢力量、下肢力量、核心力量，使學生在體育學習過程中形成良好的速度、耐力、爆發力。為此，加強實踐教學是初中體育教學的重中之重。教師可以根據初中體育教學特征應用競賽教學法。通過組織體育競技活動讓學生充分參與到體育實踐當中，進一步促進學生身體機能的發展。組織競賽活動時，教師需要注意以下幾個方面。第一，要明確競技活動的主題。教師需要挖掘體育課程中可用于競賽活動的教學元素，同時提煉課程中體能培養教學的重點、難點，根據體能培養需求設計競技運動，如仰臥起坐比賽、長距離沖刺競賽等，在具體競技活動中鍛煉學生的體能。第二，要注意競賽氛圍的營造。調動起初中學生的參與熱情是保證競賽教學效果的關鍵。教師可以在體育競賽活動前說明前三名的豐厚獎勵，并明確最后一名的懲罰，通過獎懲措施激發學生的勝負欲，讓學生以最佳的狀態參與競技活動，從而提升學生的身體素質。

（五）合理布置訓練作業，培養體能發展習慣

“讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。”學生體能發展是一個漫長的過程，需要教師耐心地指導與教學。目前，很多初中學生并未養成體育運動的鍛煉習慣，僅僅在課上參與力量訓練、速度訓練、耐力訓練等。然而，初中體育課堂教學時間畢竟有限，只靠課上的訓練教學很難滿足學生的體能發展要求。為此，教師有必要為初中學生布置針對性的運動訓練作業，借助作業驅動學生自主鍛煉，從而增強學生的自主運動意識，發展學生的身體運動能力。布置作業時，教師可以根據學生的課堂練習反饋情況為不同學生布置分層作業，以此滿足學生的個性化練習需求，從而達到“專項專練”的教學效果。同時，為了避免初中學生在課后敷衍、逃避訓練，初中體育教師可以應用微信、釘釘等即時通信軟件與學生家長溝通、交流，通過家校合作確保學生的課后作業完成質量，使學生在家長的監督、管理下高效完成運動作業，逐步養成運動習慣。除此之外，教師還可以在課前檢查學生的作業完成情況，并對未完成訓練作業的學生作出批評，使學生認識到課后鍛煉的重要性，使其在持續性鍛煉的過程中切實提升體能。

（六）設計積極評價體系，促進學生健康發展

《積極心理學導論》一書論述了積極的心理暗示對人健康、幸福、和諧發展的重要意義，為教育工作提供了另一種工作思路。初中體育教師可以借鑒積極心理學的具體理論內容設計體育教學評價方案，通過將積極的心理暗示、積極的評價語言融入初中體育教學過程當中，強化學生的鍛煉體驗，從而升華學生的體育鍛煉情感，進一步增加學生主動參與、持續參與體育鍛煉的行為動機。具體教學中，教師可以提前預設經過體育教學后學生可能達到的體能水平，并將其作為評價標準。之后，教師按照原定的教學計劃開展體能培養教學工作，并在工作中應用具體的評價標準評判學生的學習表現、訓練表現、最終學習成果等。需要注意的是，太過客觀的評價會缺乏感情，在一定程度上帶給學生負面的訓練感受。教師應當在教學過程中明確評價重點，之后結合積極心理學的相關內容優化評價語，借助具有情感色彩的評價語激勵學生。比如，針對動作不標準、不能完成基本訓練任務的學生，過于客觀的評價會顯得有些嚴厲，造成學生的畏懼心理，教師可以采取“看來你還有很大的潛能”“相信你下一次一定會做得更好”等評價語給學生造成積極的心理暗示，讓學生在心理暗示的作用下調整自身的運動方案，促進學生自主發展。

三、結語

綜上所述，初中階段的學生處于身體發育的黃金時期，教師只有把握這一時期學生的體育學習需要，適時開展具有針對性的體能教學工作，才能夠真正提升學生的身體素質水平，促進學生身心健康發展。為此，初中體育教師有必要綜合相關教學政策、初中學生體能發展情況合理篤定體育教學方向，并采取多種手段優化體育教學過程，進一步發展學生的力量、速度等身體運動能力。