告訴青春期女孩：初潮是你長大的標志

文/袁怡清 上海市長寧區婦幼保健院

初潮是女孩進入青春期的正常生理現象，但是受傳統觀念的影響，很多人認為這是一件隱秘的事情，往往羞于討論該生理現象，導致很多青春期女孩對于初潮的了解較少，初潮到來時往往措手不及，對其身心健康較為不利。為此，有必要介紹一些關于初潮的知識，讓青春期女孩認識到初潮是自己長大的標志。

什么是初潮？

初潮是指女性青春期發育后，卵巢產生性激素刺激性器官發育，第1 次出現月經。女性進入青春期后，卵巢可產生多種性激素，刺激乳房、子宮等器官發育，子宮內膜也開始發育。子宮內膜在性激素的作用下開始增生、分泌，并為接受受精卵著床做好準備。若沒有受精卵著床，子宮內膜會在排卵后14 天左右逐漸萎縮、脫落，此時會出現陰道流血，稱為月經來潮。由此可知，初潮的形成需要經過復雜的過程，在其發生之前，女孩的身體已經做好了一系列準備，包括性器官及相關系統器官的發育，并逐漸趨向于成熟。

為什么說初潮是女孩長大的標志？

進入青春期后女性的生殖系統發育迅速，子宮逐漸發育成熟，第二性征逐漸明顯，促使女孩向成年狀態發育，同時也逐漸擁有了生殖能力，因此也將初潮稱為“女孩長大的標志”。但是需注意，初潮時女性的生殖系統尚未發育完善，此時卵巢的重量僅為成熟狀態的40%左右，子宮也

相對較小，仍需進一步發育。雖說初潮是女孩長大的標志，但是身體功能尚未發育完善，心理狀態與成人也存在較大差異，因此，要正確引導青春期女孩學習性知識和日常保健知識，學會保護自己。

初潮早點好，還是晚點好？

女性的初潮年齡通常為12～13 歲，但近年來初潮年齡有所降低，部分女孩在11 歲左右就出現了初潮，但是正常情況下初潮年齡應不小于10 歲，過早出現初潮者應及時前往正規醫院檢查，因為可能出現了性早熟問題，需及時治療，避免影響孩子后續生長發育。初潮過晚也不正常，初潮年齡一般不晚于16 歲，初潮過晚也要注意及時檢查，便于及時發現問題盡早處理。初潮年齡與遺傳存在密切聯系，母親初潮年齡對女兒影響較大。同時，初潮年齡也受到其他因素的影響，如生活條件較好、營養水平較高者，其身體發育較快，初潮年齡也相對較小。此外，兩性相關知識接觸過多，可刺激性腺發育，可導致初潮提前到來。由此可知，初潮年齡無論過早還是過晚，都應及時去醫院檢查，在醫生指導下實施相關干預，避免影響女孩生長發育及婚后生育。

初潮有何特點？

初潮前，母親可以通過觀察女孩的第二性征發育情況，推測初潮可能即將出現。例如：女孩的乳房開始發育，胃口較好，身高體重增長較快，同時也出現了腋毛、陰毛生長等情況，提示女性生殖系統迅速發育，為月經來潮奠定了基礎。大部分女孩在乳房開始發育的2～3 年后會迎來初潮。初潮時卵巢規律性排卵的功能尚不完善，因此初潮后不一定會形成規律的月經來潮，這種情況會持續半年到1 年，有些女孩甚至可能持續2 年。當女性卵巢逐漸發育完善后，才會形成規律的月經。因此，初潮后月經不按時到來，也不用過于擔心，注意留心觀察即可，多數可逐漸改善。初潮時，若女孩并不一定具有排卵能力，多數女孩在初潮出現后數月才會有排卵情況。

初潮女孩的心理指導

初潮的女孩面對身體的變化，往往會出現緊張、焦慮甚至恐懼等多種負性情緒反應，同時也伴有羞澀、好奇等復雜情緒感受。作為家長，要及時發現孩子身體的變化，盡早對少女進行心理方面的指導，緩解其負性情緒反應，避免影響其正常生活及學習。母親作為女性家屬，可較為方便地向女孩傳授月經期經驗。因此，母親要格外留心觀察孩子的心理和生理變化，盡早完成心理指導。母親可以主動與孩子溝通，了解其對于青春期知識的掌握情況，并給予正確的生理知識宣講，幫助孩子正確認識月經初潮，糾正錯誤認知，減少其恐懼感、焦慮感、羞恥感等，說明月經屬于正常生理現象，更是女孩長大的標志，充分燃起女孩的自豪感，從而敞開心扉，與父母積極溝通交流，消除心理方面的顧慮。

初潮有何注意事項？

1.提前普及初潮知識

作為女孩的家長，要注意其青春期發育情況，在女孩進入青春期后，盡早普及相關生理知識，結合學校性教育內容，幫助孩子正確認識兩性生殖系統相關知識，并從心理上做好迎接初潮到來的準備。提前宣教，做好準備，可以減少孩子面對初潮時的負性情緒反應，避免影響其心理及生理發育。

2.注意休息

初潮到來后，可導致盆腔及局部充血，引發腰酸、腹痛等癥狀，應注意避免劇烈運動或久站等。初潮女孩應注意多休息，保證充足睡眠，適當運動。課業繁重時，也要注意及時休息，避免睡眠不足加重月經不適癥狀。

3.合理選擇月經衛生用品

初潮女孩對于月經衛生用品了解較少，母親可以給予指導，幫助孩子選擇合適的衛生巾、月經內褲等用品，并指導孩子學會使用各種衛生用品。此外應注意，月經期女性抵抗力相對較弱，生殖系統容易受到感染，月經用品應安全、清潔，要選擇正規途徑購買的衛生用品，并注意及時更換，避免經血浸濕衛生巾后，導致局部細菌滋生，增加生殖系統感染風險。

4.做好個人衛生

月經期要注意衛生清潔，體表的污垢可能會增加細菌感染的風險，因此要及時完成清潔處理。月經期是可以洗頭、洗澡的，只要保證環境適宜，就可以在月經期洗澡洗頭，這有助于保持衛生清潔狀態，有利于降低感染風險。若不能每天洗澡，應做到每天清洗外陰，采用流動且干凈的清水，清洗外陰及肛門部位。如果月經量較大，導致局部血污較多，可適當增加外陰清洗次數。

5.注意營養

初潮女孩尚處于青春期，身體發育迅速，對于營養物質的需求較大，初潮后可適當補充營養，為女孩身體發育奠定良好的基礎。應根據初潮女孩的實際情況合理制訂食譜，適當增加蛋白質攝入量，若存在肥胖等情況，應注意嚴格控制攝入食物的總熱量。月經期間，腸胃功能受到激素影響，容易出現腹瀉、腹痛等癥狀，應盡量食用清淡、易消化的食物，避免加重胃腸負擔增加不適反應。

總之，初潮是女孩長大的標志，作為家長要提前做好準備，及時向孩子普及經期衛生知識，幫助女孩順利度過初潮挑戰，促進孩子健康成長。