穴位養生：風池穴

風池，經穴名，出自《靈樞·熱病》，屬足少陽膽經。

定位

位于頸后區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中。正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置于耳后，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上）兩側，大拇指指腹位置的穴位即是。

功能主治

疏風清熱，通宮利竅，醒腦安神。主治中風、癲癇、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾等內風所致的病證，以及感冒、鼻塞、鼽衄、目赤腫痛、口眼歪斜等外風所致的病證，還可治療頸項強痛。

日常保健

1.將雙手拇指按照取穴方法放置于風池穴上，用拇指指腹部分點按風池穴，或用雙手拇指指腹向上提按穴位，時間2～3分鐘即可。容易頭痛、眩暈，或是有頸椎病的朋友，可在平日閑暇時或工作勞累時，時常按摩此穴，有助于癥狀緩解，還可有醒腦開竅之效。

2. 以雙手拇指指腹由下往上揉按風池，以有酸脹感為宜。每次按壓不少于30下，可治各種頭痛。