太極拳打出健康人生

◎鐘 芳

我平時不善運動，加上常年久坐，用電腦過度，導致頸椎、腰椎等部位的一系列不適或疼痛。遂痛下決心，加強鍛煉。后來，偶遇太極拳，我不知不覺就迷戀上了。每天早上6 點～7 點，只要不是狂風暴雨的惡劣天氣，我都會準時跑到廣場規定場地練習。在教練的精心指導下，伴隨著節奏舒緩的音樂，輕舒衣袖，在一張一弛之間享受著太極拳的樂趣。

愛上太極拳，是一個偶然。有一天清晨經過離家不遠的公園，看到有一群人在練習太極拳，看他們精神抖擻，一身飄逸的太極服，吐故納新，一招一式剛柔并濟，顯時氣勢十足，隱時煙消云散，其和諧的韻律，豐富的內涵，優雅的造型，詩畫般的意境，讓人賞心悅目，流連忘返。等這群人打完之后，我就問站在隊列最前排的老師能不能跟著學學。老師見我這么有心，一口就答應了。他說：“太極拳以靜制動，以柔克剛，雍容大雅，身心合修，行拳連綿不斷，流暢自然，老弱婦孺均可練習。”

剛開始學拳時，我非常感興趣，每天起早帶晚堅持練習，嚴寒酷暑從不間斷。起勢、轉身、推掌、屈伸、回環、跨步、拍腳、跳躍、運氣……老師總是耐心地一個動作一個動作地教；一個要領一個要領地講。若見到哪個動作不到位都會及時指出，指導我們反復練習直到改正為止。我以此為樂，全身心投入，經常“下課”好久了，還在勤學苦練，甚至有時做飯或走路時，有了靈感，也忍不住比劃幾下。

“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸……”這句話出自清代王宗岳著述的《太極拳論》，該書一直是太極拳習練者所推崇的經典。太極拳的動作完整連貫，剛柔交融，行動間都宛如行云流水，無不散發著傳統文化的深邃氣息。在每日的鍛煉中，我不斷摸索拳藝要領，打出的太極拳，招數漸漸變得細膩委婉、輕盈自然，收放自如，極具美感。我越來越被太極拳的魅力所吸引，同時，也感覺自己的身體有了明顯變化，不像以前一樣東痛西痛的。

太極拳是一種身心兼修的養生運動，它吸取歷代名家拳法之所長，結合古代導引、吐納之術，運用中醫學原理，調和經絡，對練習者的健康有很大的益處。為了更深地理解太極拳的意義，我平時還買來許多相關的經典著作，一邊學習理論知識，一邊愉快地堅持練習，不僅做到身體的鍛煉，還融合了精神的鍛煉。《周易》道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。太極者，道也。兩儀者，陰陽也。太極無極也，萬物之生。負陰而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。”太極拳本身蘊涵的道家思想就是希望人們能放下世事，靜心修為。太極拳不但能強身健體，還能讓人心胸開闊，擁有一個豁達平和的心態。

都說生命在于運動。如今，我對太極拳已經癡迷，它已成為我生活中不可割舍的一部分，使我收獲了健康和快樂。在我的影響下，先生和孩子也迷上了打太極拳，他們都說：“既能強身健體，又能愉悅身心，何樂而不為呢？”太極人生，亦是從容美好人生。