我和老伴兒的健康老齡觀

◎文/牛潤(rùn)科

人到老年說(shuō)沒(méi)病是假，可我和老伴兒活出了我們的健康老年生活。比如，我倆都有冠心病，老伴兒比我嚴(yán)重。可我倆不把它當(dāng)成病，還經(jīng)常風(fēng)趣地逗樂(lè)彼此：“你看，咱倆連病都成夫妻相了！”我們就是在這種樂(lè)觀中帶病健康生存的。當(dāng)我倆一直按照醫(yī)囑規(guī)范服藥時(shí)，就把這種慢性病控制得很好，身體功能還不錯(cuò)，生活質(zhì)量就有了保障。

那么人老了，面對(duì)諸多的健康困擾，除了遵醫(yī)囑規(guī)范治療外，怎樣才能做到健康樂(lè)觀的生活呢？我和老伴兒在這方面還真有幾個(gè)小妙招呢！

一是“服老”。想要做到這一條并不容易，特別是剛從工作崗位上退下來(lái)時(shí)更難。在我忍痛割掉“舊愛(ài)”時(shí)，老伴兒也戒掉了“攀比癮”。隨之認(rèn)識(shí)到衰老是一種不可逆轉(zhuǎn)的客觀規(guī)律時(shí)，掛在嘴上、壓在心上的那些病就不是病了，我和老伴兒也就不去逞強(qiáng)了。“這叫雙贏。”孩子們欣慰地說(shuō)。

二是“養(yǎng)心”。在這一點(diǎn)上，有為數(shù)不少的人只會(huì)說(shuō)不會(huì)做。可陽(yáng)臺(tái)上養(yǎng)的“口袋花園”，讓我和老伴兒明白：養(yǎng)老就是在養(yǎng)花。當(dāng)我們養(yǎng)的花美了時(shí)，我們的心就“香”了。記得有一回，我昔日的下屬小李迎面走來(lái)時(shí)，竟連個(gè)招呼也沒(méi)打就走了，老伴兒見(jiàn)我很不爽，就開(kāi)導(dǎo)我：“他不理你，你就理他，你倆不就能搭上話了嗎！”當(dāng)我融入到老伙計(jì)當(dāng)中，一起玩，一起當(dāng)志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒時(shí)，久而久之，就有了和我形影不離的玩伴、學(xué)伴、聊伴和吃伴。無(wú)疑，好人緣為我營(yíng)造了好心情。

老伴兒更有她的一套。早上一起床，她就脆生生地對(duì)我說(shuō)：“你聽(tīng)，今天的小鳥(niǎo)就是比昨天唱得好聽(tīng)啊！”剛端起早餐，她又笑嘻嘻地說(shuō)：“今天烙的豆渣蔥花餅，就是比昨天烙的更香更脆呀！”準(zhǔn)備出門(mén)逛街購(gòu)物時(shí)，她一個(gè)勁地瞅著我笑嘻嘻地說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)你今天的心情就是比昨天好啊！”說(shuō)得我也覺(jué)得，這老年生活過(guò)得一天比一天好了。

三是“會(huì)活”。除了會(huì)時(shí)尚、會(huì)新科技和會(huì)當(dāng)自己的心理師外，更離不開(kāi)返璞歸真地會(huì)吃、會(huì)玩、會(huì)休息。會(huì)吃，就是要飲食有節(jié)，粗細(xì)雜合，也要勤邁開(kāi)腿，采摘點(diǎn)“野味”，還要增加些你切菜來(lái)我烹飪的儀式感。為了打好“保胃戰(zhàn)”，我倆不但會(huì)及早找醫(yī)生治療胃腸道疾病，還要在飲食中增加些諸如堅(jiān)果、豆制品和富含膳食纖維的蔬菜水果等，在預(yù)防和處理口腔問(wèn)題上也加緊了步伐。

會(huì)玩，就是不僅會(huì)跟家人和外人玩，更要學(xué)會(huì)能跟自己玩，種花時(shí)就是花，畫(huà)畫(huà)時(shí)就是畫(huà)，唱歌時(shí)就是歌，養(yǎng)鳥(niǎo)時(shí)就是鳥(niǎo)，拖地時(shí)就是與己共舞。不會(huì)刻意給自己下達(dá)硬性指標(biāo)，更不會(huì)表演給別人看，而是適合和舒服了自己就好。

會(huì)休息，不僅僅指我和老伴兒“早睡早起”，另一種會(huì)休息也同樣讓我倆收獲多多。比如我倆讀書(shū)累了，就到陽(yáng)臺(tái)上賞會(huì)兒花、觀會(huì)兒景。屋內(nèi)陳列看得久了覺(jué)得沒(méi)意思時(shí)，就隔段時(shí)間重新擺放個(gè)位置。“老三樣”吃累了時(shí)，就換種新工藝來(lái)做。如此等等的每一個(gè)活力滿滿的小憩，就補(bǔ)足了彼此生活與追求的底氣。