如何矯治青少年非自殺性自傷行為

韋利玲

非自殺性自傷行為（NSSI）是指在沒有自殺企圖的情況下直接而刻意地傷害自己的身體，以反復性、蓄意性、間斷性為特點，主要形式為用利器劃傷四肢，或用裸手砸玻璃，用火燒傷自己的皮膚、組織、毛發，等，其中最常見的形式為用玻璃、小刀等劃傷自己的皮膚。

非自殺性自傷常常會伴發精神障礙，如抑郁癥、雙相情感障礙、強迫癥等，雖然其目的并非結束自己的生命，但也有研究顯示，出現非自殺性自傷行為者未來的自殺風險率要比一般人更高。因此我們不能掉以輕心，一定要及時尋求專業的幫助。

NSSI通常始于青少年早期，青少年是該行為的高發人群。在普通青少年中，NSSI患病率為14.8%～21.7%。NSSI行為不是由某個因素單獨引起的，它是由各種后天因素（包括個體性格、情緒調節困難、童年期創傷、家庭教養方式、不良生活事件、與同伴相處關系和學校環境等）和與遺傳相關的神經生物學因素共同引起的。因此，加大對青少年群體非自殺性自傷行為的關注和幫助，對促進青少年身心健康發展意義重大。

青少年非自殺性自傷行為一般有四個原因

1．為了擺脫心理疾病帶來的痛苦當心理痛苦數倍于身體痛苦，無法釋放，無法緩解時，身體的痛苦會替代心理的痛苦．就感覺不那么難受了。

2．為了懲罰自己，是調節自我情緒一種方式孩子常常把本不是自己的問題包攬到自己身上，由于缺乏有效的情緒調節辦法，把憤怒指向了自己，用自傷的方式來懲罰自己，緩解內心的混亂、恐懼和內疚感。

3．為了吸引他人的關注，對人際關系進行一種控制當孩子的目的和要求未達到時，為了引起父母或老師的關注，采用自傷行為得到他人的關注。

4．受到同伴和網絡的誤導同伴關系對青少年的認知、情緒、人格發展起著重要作用，有些青少年受到同伴之間互相影響，相互模仿。有些受網絡文化的影響，覺得自殘是一件很時尚或表達個性的方式，從而嘗試，自己也進行自傷。

如何幫助青少年處理非自殺性自傷行為

1．建立信任與青少年建立積極的關系和信任是非常重要的。他們需要知道他們可以依靠你來支持他們，而不是批評或指責他們的行為。

2．傾聽和理解傾聽青少年的感受和困惑，尊重他們的經歷。不要試圖解決問題或提供解決方案，而是給予他們一個安全的空間來表達自己。

3．提供替代策略幫助青少年找到其他健康的應對方式，如深呼吸、放松訓練、運動、寫作、冥想等，以替代自傷行為。這些活動可以幫助他們釋放情緒和壓力。

4．教授應對技巧教授青少年一些應對技巧，例如深呼吸、放松技巧、積極思考等。這些技巧可以幫助他們更好地應對負面情緒和壓力。

5．家庭支持家庭成員的參與和陪伴，在患者的心理上予以更多的鼓勵和陪伴，提供支持和理解。家庭環境的穩定和支持對青少年的康復非常重要。

6．尋求專業幫助非自殺性自傷行為可能是青少年內心深處的痛苦困惑的表現。鼓勵他們尋求專業幫助，如心理咨詢師、心理醫生或青少年輔導員。

7．預防再次發生與青少年一起制定一個預防計劃，包括識別觸發因素、建立支持網絡和制定緊急應對措施。

請記住，處理非自殺性自傷行為是一個長期的過程，需要耐心和持久的支持。及時尋求專業幫助是非常重要的，以確保青少年得到適當的支持和治療。