青少年脊柱側彎不容忽視

文/包貝西 首都醫科大學附屬北京同仁醫院

一、脊柱側彎的危害不容忽視

1.脊柱側彎對青少年的危害

脊柱側彎指脊柱在正常的縱軸線上出現側彎。青少年脊柱側彎容易對其身心造成危害與影響，包括：①身體變形，脊柱側彎會導致身體不對稱，使肩膀、胸部和臀部等部位不平衡，造成身體形態的變形；②運動功能受損，脊柱側彎可能會影響青少年的運動能力和體能水平；③肌肉疼痛，脊柱側彎會導致青少年背部肌肉的不平衡和過度使用，引發肌肉疼痛等不適；④呼吸受阻，脊柱側彎可能影響肺部的擴張，導致呼吸困難；⑤心理問題，身體形態異常可能對青少年的自尊心和自信心造成負面影響，引發心理問題，如自卑、焦慮和抑郁等；⑥健康問題，嚴重的脊柱側彎可能影響內臟器官的發育和功能，導致胃腸道、心臟和肺部功能出現問題。

2.脊柱側彎要盡早診斷與治療

早診斷、早治療對脊柱側彎非常重要，意義包括：①阻止進一步的惡化，脊柱側彎在青少年時期往往會不斷加重，早期治療能夠阻止脊柱側彎的進一步惡化，避免出現更嚴重的后果；②促使正常生長，青少年時期是骨骼發育最為迅速的時期，在此階段脊柱的側彎并沒有完全固定，可以通過矯正治療來糾正脊柱彎曲，促進脊柱正常生長和發育；③預防并減輕癥狀，脊柱側彎可能引起疼痛和肌肉緊張等癥狀，影響青少年的日常生活和學習，早期治療可以使這些癥狀得到緩解，提高生活質量；④改善外貌和心理健康狀態，脊柱側彎會導致身體形態異常，對青少年的外貌造成影響，進而影響其心理健康，早治療可以糾正脊柱彎曲，改善青少年的體形和心理健康狀態。家長如果發現孩子有脊柱側彎癥狀，應盡早咨詢醫生，并進行相應的治療。

二、青少年脊柱側彎的原因

遺傳因素。遺傳因素是脊柱側彎發生重要的原因之一，如果家族中有脊柱側彎的成員，青少年患脊柱側彎的風險可能會增加。

生長發育因素。青少年正處于生長發育階段，脊柱增長迅速，骨骼和肌肉組織發育尚未成熟、穩定，容易出現骨骼生長不均勻和肌肉力量不平衡的情況：①不均勻的骨骼生長。骨骼生長不均勻可能導致脊柱的一側長得更快，從而引起脊柱側彎；②肌肉力量不平衡。如果青少年的背部肌肉力量不平衡，比如一側背部肌肉力量較強，另一側力量較弱，也可能導致脊柱側彎。

神經系統疾病。某些神經系統疾病，如腦積水、腦性癱瘓等，可能會導致肌肉功能障礙和不平衡，進而引發脊柱側彎。

先天性畸形。一些先天性畸形，如脊髓灰質炎、椎管狹窄等，可能會導致脊柱側彎的發生。

后天因素。長時間低頭看書、書包過重、姿勢不正確地使用電子設備等，都可能對脊柱產生壓力和負面影響，增加脊柱側彎的風險。以下是一些常見的姿勢不正確的行為：①駝背：長時間保持彎腰駝背的姿勢，如低頭看手機、使用電子設備、長時間彎著腰坐在椅子上等，會對脊柱造成極大的壓力。②不良的坐姿：如果青少年長時間以不良的坐姿生活，如趴在桌子上、往后仰躺在椅子上等，脊柱可能會受到扭曲和壓迫。③不正確的睡姿：睡覺時脊柱無有效支撐，如睡在過硬的床墊上、睡覺時不支撐腰部等，也可能對脊柱造成不良影響。④運動姿勢不正確：青少年在進行體育運動時，若技術動作不正確、姿勢不穩定等，可能會加大脊柱受力的不平衡，導致脊柱側彎。

需要注意的是，上述造成青少年脊柱側彎的常見原因并非絕對成立，也可能存在個體差異，如果發現脊柱側彎癥狀或擔心青少年患有脊柱側彎，請及時咨詢醫生進行診斷和治療。

三、把握治療青少年脊柱側彎的時機

脊柱側彎的治療最好在青少年時期進行，青少年時期是脊柱生長最快的階段，此時脊柱仍處于發育階段，治療能夠更有效地糾正側彎的情況，并使脊柱恢復正常的生長形態。通常情況下，在女性來月經前2 年和男性發育期的中期，也就是骨骺開始閉合之前，治療效果最佳，該時期年齡在11～15 歲左右。

盡管早期治療是最理想的選擇，但對于脊柱側彎已經較為嚴重的青少年而言，也不能放棄治療。年齡越大，治療見效越慢，糾正脊柱側彎的難度也會增加。因此，家長一旦發現青少年有脊柱側彎的癥狀，請盡早咨詢醫生，早期診斷和治療有助于避免脊柱側彎的進一步發展，可有效改善脊柱姿勢和形態，提高治療效果。

四、預防青少年脊柱側彎的方法

首先，要保持正確的站姿和坐姿，保持挺胸、收腹、肩部自然放松的姿勢，避免形成駝背或低頭的習慣。如果需要長時間保持坐姿，就要選擇高度合適的椅子和桌子，確保坐姿正確，避免長時間低頭和扭轉脊柱。其次，控制使用電子產品的時間，盡量保持頭頸部位置正常。長時間低頭使用電子產品，會增加脊柱曲度和側彎的風險。另外，書包的選擇和使用方式也很重要，應選擇合適的背包或書包，重量適中，不超過青少年體重的10%～15%，最好選擇雙肩背包。使用書包時，應調整好肩帶的長度，使背包緊貼背部，減少對脊柱的壓迫。同時，要積極參與體育運動和鍛煉，運動有助于增強腰背肌肉的力量和穩定性，提高身體的姿勢控制能力，預防脊柱側彎的發生。最后，要定期進行脊柱檢查，及早發現脊柱側彎的跡象并進行早期干預和治療。此外，家長要對孩子生活中的細節加以重視，比如要為孩子選擇軟硬適中的床墊，避免使用過硬、過高的枕頭，在孩子睡覺時最好讓孩子的整個肩背部都放置于枕頭上，避免頸部屈伸力過大等。

五、結語

青少年脊柱側彎對其身心都會造成嚴重的影響，家長要讓孩子在日常生活中養成良好的行為習慣，避免發生脊柱側彎，一旦發現孩子出現脊柱側彎的端倪要及時到醫院進行診治。