小場地教學組織舉隅

體育課堂教學中，會遇到班額較多而體育場地受限的情況，充分利用有限的場地，變化教學組織形式，會讓小場地教學收獲意想不到的教學效果。在此，筆者以在僅有一塊籃球場地的情況下進行耐久跑教學為例，談如何組織學生進行長距離跑練習，體驗、學習、掌握耐久跑技術，發展心肺耐力，希望能對大家有所啟發。

一、縱向回旋的組織形式

縱向回旋的組織形式是指充分利用籃球場地縱向長度，組織學生沿著迂回往返的路線跑進的組織形式，引導學生體驗耐久跑技術（圖1）。

練習準備：籃球場地設置1～7個（或更多）標志物，將學生分成組間同質的A、B、C、D4組（或更多組），各組學生分別成一路縱隊列于籃球場地端線后，分別對應場地對面端線的①、③、⑤、⑦（或更多）標志物。

練習方法：練習開始，各組學生各成一路縱隊分別按圖示方向迂回往返跑進，A組學生先后繞①→⑦標志物迂回跑動，全組返回起點位置為一次練習完成；B組則先后繞③→⑦→①→②標志物跑進；C組則繞⑤→⑦→①→④標志物跑進；D組則繞⑦→①→⑥標志物跑進。完成1次為260m左右，可以設計完成2次為1組，一節課練習3～5組。

設計亮點：所有學生可以在一塊籃球場地同時參與耐久跑練習，路線富于變化，各組迂回往返跑進，場面效果觀賞性強，易帶給學生一定的新奇感，有助于激發學生跑的熱情。各組學生間井然有序，相互之間的跑進路線不發生沖突，各組學生起始位置不同但跑動距離均等，體現了公平性。為進一步營造濃郁的練習氛圍，可以組織各組學生以比賽的形式進行，要求組內學生以優帶差，相互鼓勵，以小組最后一名學生到達起始位置為比賽完成。

小場地教學策略：充分考慮、利用小場地的長軸；將學生劃分為多個小組，各組學生同時練習；各組學生練習路線富于變化，但相互并不沖突，避免發生沖撞。除了耐久跑練習外，利用縱向回旋的組織形式還可以組織學生練習籃球、足球的運球，以及進行跑的各種專門性練習、各種腳步移動組合練習等。

二、中心發射的組織形式

中心發射的組織形式是指充分利用籃球場地的邊線和中圈線，組織學生沿著邊線和繞中圈進行跑步的組織形式，各組練習的路線綜合起來呈梭形放射狀，以此發展學生的耐久跑能力（圖2）。

練習準備：將學生分成組間同質的A、B、C、D4組，分別成一路縱隊列于籃球場地相對應的A點、B點、C點、D點4個點的外側。

練習方法：各組學生分別成一路縱隊同時在籃球場地外側A點、B點、C點、D點初始位置出發。A組先完成繞中圈約35m距離的跑動，然后延A→B→C→D4點跑1圈；B組完成B→C的邊線28m的跑動，然后從C點進入場地內繞中圈跑動，此時A組已離開中圈；C組完成C→D→A→B的2條端線和1條邊線約60m的跑動，在B點進入場地繞中圈跑動，此時B組已離開中圈；D組按照D→A→B→C→D沿場地界線跑動1圈（約90m）后，由D點進入場地繞中圈跑動，此時C組已離開中圈。此練習方法完成一次跑步距離為120m左右，可以設計完成3次為1組，一節課練習4組，4組學生可逆時針交換位置變換路線進行練習，提升學生的學練積極性。練習時要求各組學生調整跑的速度和節奏，保持好隊形。如果有繞中圈與繞場地界線跑進隊伍相遇的情況，則遵循內讓外的原則，即繞場地界線跑進的隊伍先行，繞中圈跑進的隊伍原地跑步讓行，避免跑動路線交叉。

設計亮點：充分利用籃球場地周長及球場內中圈，4組學生的跑動路線互不交叉，確保一次跑動距離較長、安全有序練習和路線富于變化，練習環境較為寬松。鍛煉了學生的跑動節奏感，避免體能較好的學生因速度較快而出現“套圈”、秩序混亂、發生沖撞導致運動損傷。學生在體能練習中能夠熟悉籃球場地的邊線、端線、中圈的距離，有利于學生后期實戰技術的發揮。

小場地教學策略：充分利用場地上的各個角、場地邊界以及場地中的各種線設計練習場地；將學生劃分為多個小組，分別位于場地上的各個方位，各組學生同時練習；各組學生可利用場地中的線適時做練習，并確保各組不發生沖突，避免沖撞和秩序混亂。除了跑步練習外，還可以組織學生練習籃球、足球的運球、傳接球配合、各種腳步移動組合練習、體能組合練習等。

三、橫向往返的組織形式

橫向往返的組織形式是指充分利用籃球場地的邊線，組織全班學生在場地2條邊線進行往返跑，以此發展學生耐久跑能力的練習組織形式（圖3）。

練習準備：全班學生成一列橫隊站立于籃球場地同一條邊線外側。

練習方法：練習開始后，全體學生在音樂提示下沿直線向對面邊線往返跑進，往返1趟為1次，練習15～20次為1組。一節課練習2～5組。可以采用萊格爾跑，在音樂伴奏下進行不同速度的跑步練習。

設計亮點：充分利用籃球場地最長的邊線，全班學生同時出發，跑動距離相同；采用萊格爾跑的形式進行耐久跑練習，通過由慢到快的音樂節奏引導學生控制節奏進行耐久跑；有利于激發學生的練習興趣和發展學生耐久跑的能力。

小場地教學策略：充分利用場地的寬度；組織所有學生同時從場地一側向另一側往返進行練習，相互之間保持一定的間隔，避免身體接觸發生碰撞。除耐久跑練習外，還可以組織學生練習短距離跑，各種起跑的反應練習，籃球、足球的運球、傳接球，投擲，各種腳步移動練習，短距離的跳、滾翻、體能練習等。

——林均杰 整理