如何護理老年失眠癥患者

■劉昕奇（河北省滄州中西醫結合醫院東院區腦病一科）

老年失眠癥的危害以及護理意義

失眠是指個人睡眠障礙。老年人身體機能退化，往往會受疾病、環境、不良心理狀態的影響導致失眠。如果患者不能獲得良好的睡眠，就會產生許多不良后果，如反應遲鈍、虛弱、無法集中注意力等，在嚴重時甚至會引發抑郁癥。如果患者本身患有嚴重疾病，又沒有得到足夠的休息，可能會加劇病情的惡化。因此，采取相應措施提高患者的睡眠質量具有重要意義。

老年失眠癥護理方法

1.睡眠評價

應對患者病情有全面掌握，詢問睡眠情況，觀察精神狀態。根據患者的性格特點、家庭環境、文化程度等，對導致失眠的風險因素進行綜合評價，有針對性地進行護理。

2.培養合理的睡眠習慣

根據患者的具體情況制定睡眠計劃，規律的睡眠有利于提高患者免疫力。

3.情緒調整

負面情緒會影響患者的身體和精神狀態。當難以入眠時不建議用安眠藥或鎮靜劑等藥物幫助入睡，可能有依賴性和副作用。對具有情感障礙的患者，醫護人員應主動與他們交流，確保醫務人員對患者的想法能做到心中有數，并有針對性地進行心理輔導。同時讓患者感受到親情支持，從而降低不良情緒，改善心理狀態。

4.營養均衡

合理的膳食，會直接影響老年人的身體健康。多食用蔬菜和水果，攝入足夠的蛋白質，這些做法可以保證他們有充足的能量，增強免疫力，使老年人在睡眠時能達到更佳的恢復效果。同時，晚餐要注意進食量，以免吃得飽脹。

5.環境護理

調節病房的溫度、濕度，保證良好的通風。在夜間，禁止無關人員出入，確保環境安靜。為患者設置窗簾，遮擋光線，減少不良刺激。定時更換被單，保持衛生，確保患者處于一個潔凈的環境。

6.放松引導

睡前40 分鐘用熱水泡腳，并進行腳部按摩。

7.定期鍛煉

引導患者進行適當的鍛煉。輕度運動可以緩解身體壓力，增強身體素質。但要注意鍛煉時間不要過晚，這會刺激患者的身體和大腦更加興奮，導致更難入睡。

老年人往往會遇到失眠問題，由于松果體素分泌降低，對睡眠的調節作用也會下降，影響入睡，失眠發生率高。且年齡越大，基礎疾病越多，不少疾病都會影響睡眠，患者思慮過多或者退休后與社會隔離等原因也會導致失眠。作為護理人員應該了解如何幫助他們緩解這種癥狀，從患者的心理、睡眠、環境等多方面入手，給予患者綜合干預，有利于幫助老年人擺脫失眠癥，提高睡眠質量。