■嚴志濤(廣東惠州惠東縣婦幼保健計劃生育服務中心)

為了保護兒童視力,我們要注意對兒童眼部的保健,可以開展用眼習慣、飲食健康、眼保健操等活動。經過一系列的保健行為讓兒童意識到眼睛保健的重要性,學會保護自己的眼睛。
眼睛是人體的重要器官,外界的信息傳遞都需要經過眼睛的處理傳向大腦。人們的生活工作都離不開眼睛,據研究發現,人類80%的信息都是通過眼睛獲取后傳向大腦,作為人體寶貴的感官器官,眼睛對人們的生活、工作有著巨大的作用。失去了眼睛人們就會失去光明,大腦與肢體的協調性紊亂,對生活和行動造成不便,甚至會危害身體健康。
人們每時每刻都需要使用眼睛,使用時間過長或者不良的用眼習慣,都會演變成眼科疾病。近十幾年來,眼部出現問題的人群年齡逐漸降低,越來越多的兒童存在眼部疾病。家長應該及時帶兒童去醫院進行糾正治療,越早越好。電子設備的使用和繁重的學業是兒童視力下降的主要原因,電子設備產生的電子輻射會傷害兒童的眼睛,加上眼睛得不到充分休息,就會越來越疲憊,尤其對生長發育關鍵時期的兒童視力損傷更大。
在閱讀寫作時保持眼睛與書本之間的距離,最好保持33~35 厘米的距離。除此之外坐姿也要端正,不要在走路時閱讀,不在床上躺著或趴著閱讀,不在搖晃和燈光昏暗的環境中看書。注意用眼時間,每次用眼超過40 分鐘時應該放松眼睛,可以做眼保健操、閉目養神、眺望遠方等。減少使用電子設備的頻率,在使用電子設備時注意眼睛與屏幕的距離,在光線充足的環境中使用電子設備,同樣每隔40 分鐘左右對眼部進行放松。減少揉眼睛的次數,因為手上攜帶大量的細菌,在揉眼睛時,細菌會隨著手進入眼睛內部,造成眼部細菌感染。
充足的睡眠對于兒童來說不光可以促進生長發育,還能讓眼睛得到充分休息,緩解眼部疲勞和不適感。可通過適當的戶外活動減少兒童的用眼強度,增加與大自然的接觸,放松眼睛。在飲食上兒童最好做到不挑食、不偏食,多吃含有葉黃素、維生素A 的水果蔬菜,維持營養均衡,攝入的營養更加全面。
眼保健操能緩解視覺疲勞,降低近視的發生率。做眼保健操時要保持動作規范、態度認真。每天堅持做規范的眼保健操既能緩解眼部疲勞,又能保護兒童視力。眼保健操最重要的是保證雙手的干凈和按摩手法力度的合適正確、按摩穴位的精準。正確的按摩點是眼睛運動和調節神經的重要部位,通過按摩可以刺激眼部神經,起到緩解眼睛疲勞的效果。
隨著近視患者的年齡不斷減小、兒童眼科問題的不斷攀升,兒童眼部保健已經是全球關注的問題。眼部疾病影響因素眾多,除了不可避免的遺傳因素,其他的環境因素都可以人為進行干預。良好的用眼環境、培養良好的用眼習慣、堅持做眼保健操、不挑食不偏食的飲食習慣,都可以幫助兒童避免眼科疾病的發生。