積極心理學視域下大學生心理健康教育研究

［摘? ? ? ? ? ?要］? 心理健康是青年學生全方位發展的重要前提，直接關系著其道德品質的培養和綜合能力的提高。中醫藥大學的學生受專業性質的影響，往往面臨學業課業負擔重、學制時間長、就業形勢嚴峻等問題，容易出現焦慮、緊張等心理問題。鑒于此，高校要深入了解積極心理學視域下大學生心理健康的重要性，分析新時代大學生心理品質的表現，在遵循主體性原則、體驗性原則、發展性原則的基礎上，通過構建積極的心理健康教育內容、實施積極的教育方法等，培養青年大學生的積極心理品質，提高其抗挫折能力，推動其健康、全面發展。

［關? ? 鍵? ?詞］? 積極心理學；大學生；心理健康教育

［中圖分類號］? G645? ? ? ? ? ? ? ? ? ?［文獻標志碼］? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ?［文章編號］? 2096-0603（2023）27-0０25-04

①基金項目：本文系廣州中醫藥大學2021年校級教學質量與教學改革工程項目成果（編號：A1-2601-22-427-003Z085）。

作者簡介：甄葭（1981—），女，漢族，廣東廣州人，碩士，講師，研究方向：英美文學、心理學。

目前，中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯合發布我國第三本心理健康藍皮書。書中公布的《2022年大學生心理健康狀況調查報告》（以下簡稱“報告”）涵蓋近8萬名15～26歲的大學生調查，大學生總體心理健康狀況良好，但應該加強對大學生的生活方式、生涯規劃和戀愛心理健康教育的關注。因此，高校理應將積極心理學滲透于大學生心理健康教育全過程，利用積極心理學的顯著優勢解決大學生存在的心理問題，切實提高心理健康教育的科學性和針對性，使大學生具備健康穩定、積極向上的心理品質。

一、相關概念界定

（一）心理健康教育

心理健康教育，指的是以學生群體的身心發展規律為核心，運用心理學、教育法，提高大學生的心理素質，推動他們整體素質全面提升的教育，包括心理培養、心理訓練等內容，旨在培養大學生良好的性格品質，啟迪智慧，提高心理適應能力，即育性、啟智、強能、激力、健心、導行。

大學生心理健康教育主要是幫助學生提高自我調控（自我認識、自我體驗、自我觀念等）、抗挫折能力和適應環境的能力。對于一些存在心理困惑或障礙的學生，學校必須給予一定的心理咨詢和治療，使他們越過心理障礙。

（二）積極心理學

積極心理學概念由Seligman和Csikzentmihalyi提出，提倡用主動、樂觀、開放的心態看待事物，包括主觀層面、個體層面、群體層面三個層面的內容，強調實行心理學的價值平衡，研究每個人的積極力量，提倡對問題作出積極的解釋，具有積極增進、積極預防、積極治療的功能，是對傳統心理學的延伸和顛覆，改變了傳統心理疾病只與消極因素有關的認知，對于推動大學生心理健康教育發展具有極為深遠的意義[1]。

（三）積極的大學生心理健康教育

相比較而言，傳統心理學更關注學生消極方面，而積極心理學融于心理健康教育既能關注大學生的消極情緒，還關注其自身的內在動力和優質品質，有助于推動學生自身的健康成長。因此，高校必須重視心理健康教育，依托積極心理學來強化學生的內在力量，激發其積極潛能，并能夠根據當代大學生的心理動態、需求以及實際情況創新教育理念和育人方式，保證學生的素質能力得到充分提高，從而為學生的未來發展夯實心理基礎。

二、積極心理學視域下大學生心理健康教育的原則及重要性

（一）基本原則

為促進心理健康教育與積極心理學的深度耦合，推動教育活動高質量開展，高校一要遵循主體性原則，即以學生為核心，在尊重大學生認知特點、心理發展規律和成長需要的同時，選擇合適的授課內容和科學的教學方法，促進大學生充分發揮自覺能動性，使其踴躍參與到教育教學活動中。二要遵循體驗性原則，即堅持理論聯系實踐，堅持通過各類實踐活動促進學生的全方位發展，讓學生在體驗中夯實理論知識，自覺進行自我教育。三要遵循發展性原則，即以預防、治療心理疾病為輔，以提高心理品質、開發內在潛力為主，將防止和發展有機融合，幫助學生樹立正確而堅定的人生目標，提高心理健康水平[2]。

（二）重要性

1.契合國家對高等教育創新發展的要求

新時代，國家及社會所需要的人才應該具有正常感知、人格健全、品質優良等特點，如此才能穩固國家發展的根基，推動經濟社會發展。國家對青年學生及人才培養提出了更為嚴格的要求，為進一步推動立德樹人的貫徹落實，使教育教學活動符合高素質創新型人才培養的需求，高校教育者應該合理利用積極心理學、典型案例等進一步優化心理健康教育目標、內容、形式、方法，加強大學生對相關知識的學習，幫助其認識心理健康的重要性，使學生在豐富多元的授課內容中掌握自我調適、自我宣泄和排解的小技巧。

2.有助于學生應對激烈的競爭壓力

當代大學生生長于新時代，家庭環境、社會環境遠比以往優越，成長社會環境開放、生活物質條件豐富，以至于部分大學生自身缺少艱苦生活磨煉的經歷，容易產生抑郁、焦慮等心理問題[3]。隨著社會企業之間競爭愈發激烈，對當代大學生的職業素養和專業能力要求逐漸攀升，他們唯有具備積極的心態和樂觀的情緒，才能正面應對復雜多變的社會環境。特別是在信息傳播呈爆炸式傳播的今天，大學生更應該以昂揚樂觀、努力學習、刻苦拼搏、勇往直前的姿態來應對學習和生活中的困惑。因此，在心理健康教育工作中應用積極心理學可提高學生的心理素質，增強其耐挫力、自我調控力，使其能夠更好地應對各種壓力。

3.有助于民族實現偉大復興

習近平總書記曾提出，青年一代的精神狀態也是一個國家核心競爭力的重要因素。這種精神狀態包括青年大學生必須具備的積極的心理品質，這同樣也是社會形成良好風氣的重要途徑。對于此，高校要重視對大學生綜合素質能力的全面培養，使其具備強烈的社會責任感、高度的自律性、一定的創新能力，如此才能讓其充分彰顯自身自信、努力、拼搏、擔當的精神狀態，才能堅定自身的理想信念，肩負起推動國家高質量發展、促進民族實現偉大復興的光榮使命。另外，積極的心理品質和狀態有助于大學生建立和維持人際關系，而且，學生用自身的積極力量帶動身邊人的潛在力量，可使整個社會都充滿正能量。

三、新時代大學生心理品質表現分析

（一）大學生積極心理品質表現

新時代，大學生一是具有積極的認知，能夠積極地認知自我、認知他人、認知社會。在認知自我上，大多數學生具有高自尊、較強的自信心和自我效能感，能夠有效應對日常生活中的各種困難，還擅于發現自身的閃光點，能夠全方位地認識自己。在認知他人上，大學生在人際交往過程中能夠積極、客觀地認知、評價他人，認識到其他同學身上的優勢，并虛心向他人學習。在認知社會上，大學生對國家政策制度、社會道德規范、社會問題等有積極的認知，他們能夠正確看待就業形勢、貧富差距等問題，能夠用愛國守法、明禮誠信、團結友善等要求和規范自己。二是具有積極的情緒，當代大學生具有較高的主觀幸福感，總是以樂觀、積極的心態面對挫折和失敗，并從失敗中總結經驗教訓。三是具有積極的意志品質，“00后”大學生在學習上能夠嚴格要求自己，積極完成學習任務；在生活上，能夠處理好自身、學習、生活間的關系；在遇到挫折時，敢于接受新挑戰，且不懼失敗。

（二）大學生消極心理品質表現

當代大學生身上雖然有很多積極的心理品質，但同時也存在“認知不合理、不良情緒較多、意志品質薄弱、適應能力較弱”等消極心理品質。首先，社會變革影響學生的心理態勢。隨著我國社會的轉型升級，社會競爭壓力、就業形勢愈發嚴峻，再加上高等院校的持續擴招，畢業生數量逐年增多，預計2023年我國高校畢業生將達1158萬人，創歷史新高。面對嚴峻的就業形勢，部分學生存在錯誤的擇業觀，又缺少相應的就業心理輔導，直接導致出現較大的心理壓力。與此同時，隨著微博、抖音等自媒體平臺的使用，一些享樂主義、功利主義等不良思潮也乘著自媒體之勢大力涌入，由于大學生的判斷能力不足，網絡虛擬空間中的腐朽信息侵蝕著大學生的思想，影響了其積極心理品質的形成[4]。其次，高校心理健康教育與大學生心理發展需求割裂。現階段，部分高校依舊采用“集體授課”的形式進行“注入式”心理健康教育，缺少相應的實踐課程，未引起大學生對心理教育的重視，教師也忽視了“積極理念”的運用，不重視大學生積極心理品質的培育。最后，家庭教育的潛在影響。大多數家長存在“棍棒底下出孝子”“都是為了你好”的錯誤教育理念，專制、溺愛、放縱的家庭教養方式，很容易忽視孩子的內心感受，不利于孩子身心的健康發展。

四、積極心理學視域下大學生心理健康教育對策

（一）明確目標，建強隊伍

1.設立積極的教育目標

一方面，高校要解決心理健康教育流于形式的問題，以培養積極品質為核心，深入挖掘每個學生的內在潛力，進一步明確心理健康教育初級目標（普及心理健康知識，提高自我心理調適能力，防止心理疾病，維護心理健康）、中級目標（解決心理問題，優化心理素質，提高心理健康水平和挫折承受能力）、終極目標（健全和完善人格，開發潛能，促進發展），重點關注學生積極思維的培養，讓學生能夠充分展示自己的優勢和閃光點。另一方面，高校心理健康教育的實施應該針對全體學生，堅持面向全體、重視個體，通過培養積極品質、增加積極體驗，提高全體學生的心理素質。教育者則要清楚心理健康教育是面向全體學生的素質教育，是人才培養體系的重要構成部分，要讓學生在教育中受益。

2.提高教育者的育人水平

加強大學生心理健康教育實效性，勢必要統籌師資力量，切實提高教師的綜合素質。其一，加強專業化培訓。高校可邀請心理咨詢師、高級家庭教育指導師進行專題培訓活動，詳細講述當代大學生的心理特征及心理樣態形成的原因，了解并掌握心理干預方法，全方位提高教師的教育能力和專業知識水平，為落實落細立德樹人、推動心理健康教育走實走深奠基；或者組織專兼職心理健康教師開展沙盤游戲治療原理、心理督導案例分析、中醫心理調護等培訓，并鼓勵其運用順情從欲法、情志相勝等中醫心理療法對學生進行心理健康教育，通過專業化的培訓活動豐富教師的知識儲備，從而打造一支理念新、能力強、實操強的教師團隊[5]。其二，健全教師激勵機制。高校應建立公平的薪酬管理制度，將薪酬與工作業績、實際貢獻等掛鉤，明確心理健康教師的工作職責和薪資待遇等情況，加強教師團隊的規范管理；同時還要加強考核，通過明確總體目標、優化績效指標體系、明確工作要求、合理利用考核結果等手段，調動心理健康教師主動工作的積極性。

（二）構建積極的心理健康教育內容

1.塑造積極的人格特質

在積極心理學指導下，大學生心理健康教育要善于發現學生群體的閃光點，并引導其挖掘自身優勢，重視學生人格特質的培養。一方面，由于大學生正處于身心發展的關鍵階段，心理健康教育者應該積極地看待學生的問題，以賞識、鼓勵、贊美的方式與學生進行交流互動，給學生貼上“積極的標簽”。如開展“悅納自己·和諧心靈”教育活動，內容涉及人際關系、戀愛、自信心增強、就業規劃等內容，覆蓋全體學生，營造良好的教育氛圍。另一方面，高校可通過開設專門的心理課程、開展專題講座等方式，幫助大學生擁有積極的人格特質。如加強“大學生心理健康”精品課程建設，開設“大學生心理學”等特色選修課程，以“弘揚美德、激發積極情感”為核心，包括“崇善”“修善”“創善”三個層面，以便于培養大學生的積極思維。

2.加強學生積極的情緒體驗

積極的情緒是促進積極品質形成的重要因素。因此，高校要創造條件，通過開展“過更好的大學生活”“會努力更幸運”等為主題的系列講座；舉辦知識競賽、演講比賽、心理影院、心理美文美圖比賽等活動；利用校園廣播、黑板報、教室長廊等傳統媒體，借助校園網、官方公眾號、官方微博、抖音等新媒體平臺，廣泛傳播自尊自信、積極向上的現代文明理念，普及心理健康知識，營造全員參與的良好氛圍。教師則可以“5·25心理健康日”為契機召開“心關懷·愛隨行·悅自己·共成長”“5·25我愛我——傾聽·互助·成長”主題班會，包括“心協慢遞”“房樹人測試”“攜手互助”等內容，引導學生的心理健康發展，為學生提供展示自我的平臺。

3.打造積極的教育環境

在學校層面，高校要傾心建設良好校風，堅持以人為本、和諧發展，通過樹立榜樣，增強教師的主人翁意識；開展師德師風查擺活動，經常性抽查教師的教學情況，形成優良教風；利用課余時間組織學生進行太極拳、五禽戲、八段錦等中醫傳統保健活動，引導學生堅持日常形態保健，實現形神合一；借助墻壁、雕塑等實地張貼或懸掛名人名言等，充分發揮校風具備的感染、行動導向、內聚、激勵等心理功能[6]。在家庭層面，家長要轉變固化的教育觀念，破除“唯分數”“唯學歷”的傳統觀念，樹立正確的家庭教育觀，做到尊重孩子的想法和意愿，將其視為獨立、特殊的個體，學會平等地與孩子交流，讓其形成自信、自愛的人格。此外，高校需要打造“家”“校”“社”三位一體聯動機制，學校通過創建心理普查機制、建立學生心理檔案、設置心理咨詢室，發揮自身的育人優勢；家長通過提高自身的教育素養、道德素養和心理素養，做到言傳身教；社會則要與學校共同打造心理健康教育基地，打造家庭教育新陣地，發揮三者的教育力量，為心理健康教育的開展創造優良的環境。

（三）實施積極的教育方法

1.利用積極的測量技術和干預方式

一方面，高校可利用積極的心理測量技術，借助問卷、大數據調查等測評技術相結合的形式，對學生進行心理健康測試，并由專業教師對學生進行望色，結合中醫五色主病理論及五色與情志的關系，了解每個學生的身體素質和心理的本質，在此基礎上創建中醫檔案，為學生制訂個性化中醫調護方案。另一方面，高校及教師應實行積極的干預方式，如五階段治療法（觀察/拉開距離、調查清點、處境鼓勵、語言表達、擴大目標），讓學生以積極的心態面對自身的心理或行為問題；又如輔助治療法，教師可用輕音樂作為輔助手段，為學生提供平等、輕松的環境。

2.開展自助式、團體輔助式心理健康教育

一方面，積極心理學提倡用自助式教育開展心理健康教育，既有助于提升大學生的積極性，也能保證其心理健康水平。其中自助式教育包括：（1）自主式心理探究，即引導學生結合自身的實際情況和興趣愛好，借助抖音、快手中的網絡資源等非系統性的專家指導，來解決自身關注的問題。（2）自助式心理訓練，即通過集體演講訓練、心理拓展訓練等手段，實現生生之間的互動、互助，使學生在互助中學會關心、理解和尊重他人。另一方面，高校及教師可開展團體心理輔導活動，如開展“彼此相知，同舟共濟”，舉辦“情緒紅綠燈”“心有千千結”等活動，讓團體成員展示自我，彼此信任，同時幫助學生認識自己，增強團隊凝聚力和個體自信心，使其認識到日常生活中出現的人際矛盾是可以化解的；也可以不定期開展音樂會，運用五音療法，即用角、徵、宮、商、羽五種音調的音樂來調控大學生的情緒，如用徵調式曲目《喜相逢》《百鳥朝鳳》治療心氣不足的學生，用角調式樂曲《江南好》《莊周夢蝶》治療肝郁不舒的學生[7]。總之，教師要通過團體心理輔導幫助新生適應新環境，加強學生的情感體驗，使心理健康教育更人性化。

五、結束語

總之，大學生心理健康方面的研究一直是我國高校十分重視的工作，不僅與社會的和諧穩定關系密切，更關聯著高等教育的發展。相較于傳統心理教育而言，積極心理學視域下的心理健康教育不僅符合國家對高等教育創新發展的要求，還能幫助青年大學生應對激烈的競爭。因此，高校需要以培養積極品質為核心，面向全體大學生，努力創造積極的校園環境，并依托積極的測量技術、干預方式等開展心理健康教育，重視塑造他們積極的人格特質，加強其積極的情緒體驗，這樣才能提升青年大學生群體的心理健康水平，為國家輸送能力強、素質高、情緒穩定的時代新人。

參考文獻：

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［2］金璐，張方圓.積極心理學視域下心理健康教育差異化在線教學探究：以大學生心理健康教育課程為例［J］.常州信息職業技術學院學報，2022，21（4）：37-40.

［3］肖建衛，張兆強，張姿，等.積極心理學視域下的高校大學生心理健康教育［J］.教育教學論壇，2022（15）：177-180.

［4］何飛.積極心理學視域下高校“大學生心理健康教育”教學改革研究［J］.科教導刊，2021（11）：137-139.

［5］白艷巧，姜雙增.積極心理學視域下大學生心理健康教育課程探析［J］.江西電力職業技術學院學報，2020，33（4）：26-27.

［6］何奧.積極心理學視角下大學生心理健康教育的現狀審視及路徑優化［J］.中阿科技論壇（中英文），2021（9）：175-177.

［7］張博.大學生“心理健康教育”課程教學與評價體系的思考：基于積極心理學視域［J］.科教文匯（中旬刊），2021（2）：166-169，188.

◎編輯 栗國花