大學(xué)生手機(jī)成癮狀況調(diào)查及干預(yù)策略研究

陳士良，陳 潘

（南方醫(yī)科大學(xué) 廣東 廣州 510515）

智能手機(jī)的迅速發(fā)展造就了 “無(wú)人不網(wǎng)、無(wú)時(shí)不網(wǎng)” 的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代。第50 次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示， “截至2022 年6 月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)10.47億，較2021 年12 月增長(zhǎng)1785 萬(wàn)，網(wǎng)民使用手機(jī)上網(wǎng)的比例為99.6%”[1]。手機(jī)成為人們網(wǎng)上瀏覽、購(gòu)物、娛樂(lè)、人際交流的主要工具，成為日常生活的重要組成部分。然而，高頻率長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)容易引起身體和心理的不適，進(jìn)而增加手機(jī)成癮的風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)成癮是指 “個(gè)體由于對(duì)智能手機(jī)的過(guò)度使用且對(duì)該種行為無(wú)法控制而導(dǎo)致其社會(huì)功能受損，并帶來(lái)心理和行為問(wèn)題的一種新型的行為成癮”[2]。這種行為成癮若長(zhǎng)時(shí)間得不到控制，在手機(jī)使用受限時(shí)會(huì)表現(xiàn)出焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活和身體心理的健康發(fā)展。因此，調(diào)查了解大學(xué)生 “手機(jī)成癮” 狀況，積極構(gòu)建相應(yīng)的教育干預(yù)策略，對(duì)幫助學(xué)生降低成癮行為的發(fā)生、促進(jìn)身心健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象、工具與方法

1.1 研究對(duì)象及方法

以某大學(xué)本科生為調(diào)查對(duì)象，共發(fā)放問(wèn)卷410 份，有效回收問(wèn)卷399 份，問(wèn)卷有效回收率為97.3%。其中：男生115 人，占28.82%，女生284 人，占71.18%；大一180 人，占45.11%；大二82 人，占20.55%；大三90 人，占22.56%；大四32 人，占8.02%；大五15 人，占3.76%。

1.2 研究工具

調(diào)查問(wèn)卷采用熊婕等人編制的 “大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表” （MPATS）[3]，量表的信度和效度分別為0.83 和0.91。問(wèn)卷內(nèi)容分為戒斷癥狀（編號(hào)為1、4、6、8、10、12 等6 個(gè)）、突顯行為（編號(hào)為5、9、13、15 等4 個(gè)）、社交撫慰（編號(hào)為2、7、16 等3 個(gè)）和心境改變（編號(hào)為3、11、14 等3 個(gè)）4 個(gè)維度，每個(gè)維度分別有5 級(jí)評(píng)分，總得分在16—80 內(nèi)，總理論均值為48（3×16）；4 個(gè)維度的得分為戒斷癥狀30（理論均值18）、突顯行為20（理論均值12）、社交撫慰15（理論均值9）、心境改變15（理論均值9）；總分及各維度得分越高，手機(jī)成癮傾向越嚴(yán)重。

2 學(xué)生手機(jī)成癮狀況的特征分析

2.1 學(xué)生手機(jī)成癮總體情況

調(diào)查顯示，醫(yī)學(xué)生手機(jī)成癮總平均分為42.92，接近理論均值48。同時(shí)發(fā)現(xiàn)，學(xué)生手機(jī)成癮程度高于理論均值的有141 人，占比39.09%，表明學(xué)生總體上存在一定的手機(jī)成癮且人數(shù)較多。在各維度上，戒斷癥狀平均分為17.54，突顯行為平均分9.09，社交撫慰的平均分為8.87，心境改變平均分為7.42，各平均分與理論均值差距非常小（見(jiàn)表1）。在使用時(shí)間上，日均使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)2 小時(shí)以?xún)?nèi)，4 人，占1%；2―3 小時(shí)，26 人，占6.52%；3―4 小時(shí)，65 人，占16.29%；4 小時(shí)以上，304 人，占76.19%。數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生手機(jī)使用時(shí)間總體上較長(zhǎng)，這是導(dǎo)致出現(xiàn)手機(jī)成癮行為的最直接因素。

表1 學(xué)生手機(jī)成癮平均分及各維度均值比較

2.2 學(xué)生手機(jī)成癮各維度人數(shù)情況

維度指標(biāo)是具體反映手機(jī)成癮行為在生理、心理及情緒等上的狀況。戒斷癥狀指沒(méi)有使用手機(jī)時(shí)生理或心理上的負(fù)面反應(yīng)，突顯行為指手機(jī)的使用占據(jù)了思維和行為活動(dòng)的中心，社交撫慰指手機(jī)的使用在人際交往中的作用，心境改變指手機(jī)造成的情緒變化。在各維度高于理論均值的人數(shù)中，社交撫慰225 人，占比56.39%（見(jiàn)表2）；戒斷癥狀209 人，占比52.38%；心境改變146 人，占比36.59%；凸顯行為101 人，占比25.31%。社交撫慰、戒斷癥狀兩個(gè)維度中高于理論值的學(xué)生人數(shù)和比重最高（超50%）。社交撫慰和戒斷癥狀的高均值也進(jìn)一步表明手機(jī)依賴(lài)的嚴(yán)重影響，一旦出現(xiàn)成癮行為，離開(kāi)手機(jī)就會(huì)影響學(xué)生的日常生活和社會(huì)交往，并且學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面情緒和失常行為。

表2 高于理論均值的學(xué)生人數(shù)

2.3 學(xué)生手機(jī)成癮的性別及年級(jí)差異

調(diào)查顯示，學(xué)生手機(jī)成癮總體狀況在性別上具有一定差異性，女生的成癮程度要高于男生（見(jiàn)表3），在 “突顯行為” “社交撫慰” 上表現(xiàn)尤為明顯，平均得分均超過(guò)理論均值。在社交撫慰上女生的成癮程度要高于男生，與女生在現(xiàn)實(shí)生活中更傾向于利用手機(jī)進(jìn)行人際交往相關(guān)。在年級(jí)上，學(xué)生手機(jī)成癮總體狀況及各維度表現(xiàn)具有一定差異性，值得關(guān)注的是，大四、大五學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)程度相對(duì)較低（見(jiàn)表4），這與高年級(jí)學(xué)生忙于學(xué)習(xí)、工作等情況相關(guān)，也在一定程度上表明讓學(xué)生 “忙起來(lái)” 有利于控制手機(jī)的使用時(shí)間和緩解手機(jī)依賴(lài)度。

表3 性別差異分析

表4 年級(jí)差異分析

3 學(xué)生手機(jī)成癮的教育干預(yù)路徑

手機(jī)成癮作為一種行為成癮，其實(shí)踐行為的發(fā)生受到主觀和客觀因素的共同影響，與學(xué)生所處教育場(chǎng)域及個(gè)人的性情傾向密切相關(guān)。教育 “場(chǎng)域” 的優(yōu)化與個(gè)人 “慣習(xí)” 的重塑是干預(yù) “手機(jī)成癮” 的主要手段。

3.1 優(yōu)化學(xué)生學(xué)習(xí)生活 “場(chǎng)域”

學(xué)生所處的場(chǎng)域包括宏觀層面的整個(gè)社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治、文化等場(chǎng)域，如 “快餐文化” 的流行、新媒體的發(fā)展等，其中，校園場(chǎng)域和家庭場(chǎng)域是最重要的教育場(chǎng)域。校園場(chǎng)域包括學(xué)校教育教學(xué)制度、校園文化、人際關(guān)系等子場(chǎng)域，家庭場(chǎng)域包括家庭的經(jīng)濟(jì)收入、結(jié)構(gòu)組成、教育觀念等。因此，在學(xué)校場(chǎng)域內(nèi)，學(xué)校要通過(guò)課程的設(shè)置、活動(dòng)的開(kāi)展、氛圍的營(yíng)造來(lái)提高學(xué)生對(duì)健康意識(shí)的培養(yǎng)。如創(chuàng)新課程教學(xué)方式、提高學(xué)生的教學(xué)參與度；開(kāi)展主題宣講，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)手機(jī)成癮及身心健康的認(rèn)識(shí)；豐富校園文化生活，促使學(xué)生走出宿舍、走進(jìn)操場(chǎng)、走進(jìn)人群；制定切實(shí)可行的課堂使用手機(jī)規(guī)則，構(gòu)建良好的課堂教學(xué)秩序。在家庭場(chǎng)域內(nèi)，家長(zhǎng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍；要及時(shí)與學(xué)生溝通，了解學(xué)生的真實(shí)想法和行為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生處于焦慮的情緒狀態(tài)，要及時(shí)進(jìn)行友好的提醒和積極的行為引導(dǎo)；要主動(dòng)與學(xué)校溝通聯(lián)系，及時(shí)了解學(xué)生的在校情況，與學(xué)校輔導(dǎo)員共同做好學(xué)生的思想教育工作。

3.2 重塑學(xué)生個(gè)人 “慣習(xí)”

“慣習(xí)” 與環(huán)境交互后產(chǎn)生的一種行為 “傾向系統(tǒng)” ,在學(xué)生手機(jī)成癮中具有明顯的導(dǎo)向作用。大學(xué)生成長(zhǎng)軌跡大致相同，從家庭場(chǎng)域到校園場(chǎng)域再到社會(huì)場(chǎng)域，但是個(gè)人的生命經(jīng)歷、心理特質(zhì)、抗壓能力等卻不盡相同，在不同場(chǎng)域結(jié)構(gòu)網(wǎng)中的經(jīng)歷塑造了不同的 “慣習(xí)” 。這種 “慣習(xí)” 在大學(xué)生手機(jī)成癮行為中起著非常重要的導(dǎo)向作用。在個(gè)人方面，要加強(qiáng)時(shí)間管理，科學(xué)有效地分配學(xué)習(xí)、生活、工作時(shí)間，合理控制手機(jī)使用的時(shí)間和頻率。在高校方面，要對(duì)部分手機(jī)成癮度較高的，尤其是心理問(wèn)題較為突出的學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性談心談話，通過(guò)訪談、生活敘事的方法深入了解個(gè)體的生活、情感經(jīng)歷，探究引起手機(jī)成癮的內(nèi)部心理機(jī)制問(wèn)題；積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，教育學(xué)生如何加強(qiáng)時(shí)間管理和自我控制，積極關(guān)注學(xué)生思想、行為、情緒變化，及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生正確地表達(dá)自我情緒，促進(jìn)個(gè)體與周?chē)h(huán)境的和諧發(fā)展，提高其心理健康水平。

3.3 體育鍛煉的調(diào)節(jié)效應(yīng)

體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，有計(jì)劃的、有規(guī)律的、重復(fù)性的、以增強(qiáng)體能為目的的身體活動(dòng)，是個(gè)體增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富生活的最積極、有效和科學(xué)的方法。積極參加體育鍛煉有助于學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高，進(jìn)而對(duì)日常學(xué)習(xí)、生活、人際交往水平產(chǎn)生積極影響，有研究表明： “體育鍛煉可以作為干預(yù)大學(xué)生手機(jī)成癮的一個(gè)手段” ， “積極參與體育鍛煉不容易發(fā)生手機(jī)成癮”[4]。高校一方面要盡量增加每周體育課的頻次和學(xué)時(shí)時(shí)長(zhǎng)，以增加體育課授課期間學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間，幫助學(xué)生掌握多項(xiàng)體育鍛煉項(xiàng)目；另一方面要積極貫徹體育思政理念，在教授學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和體育技能的同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的價(jià)值引導(dǎo)，通過(guò)體育的歷史、榮譽(yù)、精神等引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的體育鍛煉價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)健康生活和個(gè)人發(fā)展的重要意義。此外，高校還要積極發(fā)揮體育教師的作用，開(kāi)發(fā)體育鍛煉小課堂。積極的引導(dǎo)和正確的示范是強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的重要保障。體育教師在完成教學(xué)計(jì)劃內(nèi)的第一課堂必修課教學(xué)基礎(chǔ)上，要充分融入學(xué)生日常生活，開(kāi)展體育鍛煉指導(dǎo)。以南方醫(yī)科大學(xué)為例，該校依托書(shū)院制教育模式實(shí)施 “強(qiáng)體計(jì)劃” ，聘任體育教師擔(dān)任書(shū)院特色學(xué)業(yè)導(dǎo)師，根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)和興趣愛(ài)好采取分類(lèi)教學(xué)、個(gè)別輔導(dǎo)的鍛煉計(jì)劃，開(kāi)設(shè)了 “球類(lèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)” “瑜伽小課堂” “游泳技能提升班” 等第二課堂教育課程，有效提升了學(xué)生體能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)熱情。最后，高校要多維度全方位開(kāi)展課外體育活動(dòng)，營(yíng)造良好的體育鍛煉校園氛圍；要大力建設(shè)校園體育文化，積極發(fā)展學(xué)生體育社團(tuán)，組織開(kāi)展參與度廣的群眾性體育文化活動(dòng)，提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)同感和積極性，引導(dǎo)學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)，如南方醫(yī)科大學(xué)開(kāi)展的熒光跑、彩跑、校園越野賽等活動(dòng)贏得了學(xué)生的廣泛參與；要適應(yīng)新媒體的發(fā)展，打破傳統(tǒng)體育器械及場(chǎng)館的約束，積極開(kāi)發(fā)線上體育活動(dòng)模式，為愿意在宿舍或室內(nèi)開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)的學(xué)生創(chuàng)造條件，既增加體育鍛煉的趣味性，也能提高學(xué)生的積極性，如南方醫(yī)科大學(xué)廣泛開(kāi)展了線上跳繩比賽、平板支撐比賽等，創(chuàng)新了學(xué)生參加體育鍛煉的新形式，取得了良好效果。