喚醒“疲憊肌”，贏回好氣色

妖妖

你有隱形疲勞的問題嗎？是不是感覺自己失去活力、肌膚疲倦，卻又不知自己在累什么？

疲倦感肌膚，其實就是隱形疲勞的副產品。當身心的隱形疲勞累積一段時間，肌膚就會感覺到“累”。

讓我們解救隱形疲勞的身心與肌膚，讓活力重新回來！

疲倦感肌膚的5大信號

“隱性疲勞”不僅表現為內在的肩膀酸痛、頸部僵硬、消化不良，更會直接反應在肌膚上！

如果皮膚并無痘痘、皺紋等明顯問題，但又說不出為何不夠明亮有光彩，就要考慮隱形疲勞的問題了。

以下5種狀態，便是肌膚發出的疲勞信號

1.膚質粗糙：皮膚粗糙不平、毛孔增大，即使上了好底妝，看起來也不如以前光潔平整。

2.膚色暗啞：照鏡子時，發現面色黯淡無光，欠缺血色。

3.眼部細紋：年紀尚輕，眼周肌膚卻已出現細紋，不僅顯老亦顯憔悴。

4.皮膚干燥：肌膚很容易緊繃缺水，化妝后容易浮粉脫妝。

5.容易敏感：沒有外在環境及致敏原影響，皮膚卻不時干癢泛紅。

皮膚出現以上狀況該怎么辦？?

想全面解決“疲倦肌膚”問題，需要從生活各方面著手，運動、健康飲食、冥想等有益身心的事都可以逆轉身體隱形疲勞，讓肌膚狀態自然好轉，只是都需要一定時間。誰不希望肌膚快速恢復明亮活力呢？在調整身心的同時，抓住每天一早一晚的黃金時間，為肌膚做好以下小事，快速煥活肌膚并非不可能！

晨間 以最輕盈的方式喚醒肌膚

每天早上起床后，看到肌膚水腫、倦啞、黯淡粗糙，會感覺肌膚還在沉睡！在晨間，做好醒膚的步驟，便能一整天看起來神采奕奕！

早起一杯水

護膚品不少用，皮膚還是很干？其實太多人都忽略了最直接的補水方法——喝水！

睡前飲水過多可能導致隔天水腫，所以早上第一杯水非常重要！起床后，先空腹飲一大杯水（約500ml），能促進腸胃蠕動并有助身體排毒，令皮膚提升光澤。

洗臉前，用化妝棉預清潔

起床后，別急著洗臉，先用化妝棉蘸取適量化妝水輕輕擦拭全臉做初步清潔，不僅滋潤干燥的面部肌膚，還幫助去除老廢角質，接著再用洗面奶與清水做二次清潔，這么一來，既不會過度刺激肌膚，又可使肌膚煥然一新。

冷水洗臉鎮靜肌膚

基本上，皮膚在夜間睡眠時堆積的皮脂比白天少很多，因此早上可直接用略冰的冷水洗臉，醒神且縮小毛孔。（天冷時用常溫水，以肌膚不會有刺激感為準）

補水的同時輕輕拍打肌膚

若是睡眠不足，早上肌膚難免顯出疲態。洗完臉后，將化妝水或保濕精華液倒在掌心，兩手稍稍搓勻后輕輕拍打全臉1分鐘，可徹底喚醒昏睡狀態的肌膚，同時補水滋潤。

記住，力道不可過大，能聽到拍打聲就可以。如果肌膚敏感，怕用手拍打太刺激，可將化妝水倒在化妝棉上，用化妝棉輕輕按拍全臉。

眼霜冰鎮一下更醒神

沒休息好的時候，早上起來眼睛會有點腫，黑眼圈也變得明顯？在眼周涂抹含有勝肽或咖啡因成分的冰鎮眼霜，可以幫助眼周血液循環，而且更醒神。

晚間 睡前儲備能量，翌日肌膚才夠靚

一回家就摘隱形眼鏡

配戴隱形眼鏡的人，回家要盡快將鏡片取出，避免過長時間配戴隱形眼鏡導致眼球充滿血絲。若眼睛感覺干澀，可使用未加防腐劑的單劑型人工淚液緩解。

用溫水仔細洗臉

很多女性一天帶妝超過10小時，令油脂污垢及灰塵粒子長時間依附在皮膚上，久而久之，皮膚就會變得脆弱。因此，不要等到睡前再卸妝與清潔，要一回家就進行，潔面時輕柔打圈按摩，減輕肌膚的疲怠。

按摩臉部，3分鐘也好

睡前花兩三分鐘按摩臉部，從額頭開始往下輕輕按壓，可促進血液循環，增加臉部的氣色與彈性。

至少睡足6小時

晚上9時左右，人體開始分泌有助入睡的褪黑色素，能幫助皮膚修復，延緩老化。因此，要從隱形疲勞中恢復，歸根結底還得睡得夠。每晚至少要有6小時的睡眠，睡足8小時更好。睡眠如果不足，仙丹妙藥也難讓你在隔天回春。

看重眼周肌膚保養

想要眼周肌膚水分充足，可使用具保濕功效的眼霜，不僅能防止眼周出現細紋，更有機會淡化黑眼圈。每晚睡前略微冰敷眼周，可促進眼皮消腫，隔天醒來恢復有神的雙眼。

睡前暖敷

睡前以大約38度的暖水打濕毛巾，擰干后敷臉并輕輕按壓，毛巾變冷前取走，有助放松臉部肌肉、促進血液循環，提升皮膚細胞自愈能力，也能加添一層自然血色。（注：暖敷法在皮膚沒有敏感及發炎狀況時才適用）

用睡眠面膜

在肌膚疲倦期，面膜起到的功效會比你想象中更厲害。做好基礎保養的同時，適度敷面膜能給肌膚提供更多養分，也能為肌膚打下穩固的基礎。如果你最近太累，沒有動力進行過多保養，不妨考慮睡眠面膜，它比片狀面膜更貼合面形，可局部使用，豐儉由人。最重要的是，不必擔心忘記摘掉或洗去，涂上之后便可立即睡覺。

每周使用2-3次：睡眠面膜滋潤度高，每天使用有可能堵塞毛孔，每周使用2-3次便足夠。

配合日常護膚使用：護膚程序完成后，把睡眠面膜涂抹于臉上及頸部，配合按摩會吸收得更好，第二天早上正常潔面即可。

按產品的建議量使用：睡眠面膜不是敷得越厚越好，按照建議用量使用，薄涂一層覆蓋整個臉部即可。

活力單品

1.歐舒丹藍臘菊精華眼霜

蘊含南法科西嘉臘菊精粹，專利玻尿酸黑科技幫助淡化細紋，使眼周肌膚緊致飽滿。清透水潤質地易抹開，實驗測評28天可改善細紋、眼袋等眼周問題，減去眼部倦痕。

2.StriVectin抗皺眼霜

勝肽復合物搭配專利成分及咖啡提取物的小粉管眼霜，改善眼周干紋、細紋、表情紋，恢復皮膚彈性。抗氧化，提亮眼周膚色并明顯減少眼部疲勞跡象，消除浮腫，淡化黑眼圈。

3.薇諾娜舒緩保濕特護精華液

5重深入修護，精準滲透，多維改善敏感問題，讓肌膚由內而外健康強韌。適合于多種肌膚疲勞、易敏感場景：換季時、曬后、熬夜加班后……使用時配合輕拍及輕柔按摩，滋潤維穩。

4.IPSA茵芙莎清顏新肌菁華眼霜

0精華家族重磅新品“亮眼小銀彈”，改善因用眼過度、眼部疲勞造成的多種眼周問題。打通循環通路，促進眼周肌膚血液循環，淡化細紋、黑眼圈。

5.嬌韻詩雙萃煥活眼部精華

雙重質地眼部精華，2/3精華+1/3乳液精心配比，雙管設計，共同直擊眼周老化問題，煥亮年輕明眸。適合日常熬夜加班帶娃、愛通宵刷劇、頻繁上妝卸妝、常受到藍光輻射的女性。

1.BAUM 愉悅芳香睡眠面膜

從晝開夜合的合歡樹中汲取靈感，復配8大森活復合精華，深度鎖水保濕，獨特的精油芳香微囊，一抹爆水，助眠并徹夜潤養，令肌膚再現水潤澎彈。

2.雅詩蘭黛白金級蘊能黑鉆睡眠面膜

豐盈滋養的按摩型晚安面膜，豐盈乳霜與陶瓷按摩石搭配，帶來spa級感受。高濃度南法諾瓦鉆級黑松露精萃為肌膚注入能量，增強微循環，使肌膚更加緊致豐盈，煥然一新。

3.Bonpoint摯愛按摩油

植萃含量提升至94%，質地輕盈似水，清爽易涂抹，以天然植物的治愈力溫和養護肌膚，放松身心。可在睡前按摩助眠，開啟沉浸式養膚之旅，令肌膚恢復活力與彈性。

4.依泉水漾煥活睡眠面膜

依泉等滲活泉水，修護、舒緩、保濕，經敏感肌耐受性測試和不致痘測試，質地清爽百搭易吸收。含蓄水復合物，豐沛補水，修護煥亮，沁潤熬夜肌，讓肌膚仿佛跌入深水活泉。

5.凱卓煥采睡眠面膜

“睡美人”面膜可幫肌膚抗氧煥新，強韌屏障。輕盈云朵般質地 ，睡前涂抹，翌日清晨肌膚像睡飽美容覺，緊致強韌，綻現青春光采。