小學體育教學對學生運動技能培養的有效路徑研究

☉周水美

在健康意識、質量意識和效益意識之下，進行體育教學活動，鍛煉學生的身體素質，是學校和家長的共同期待。培養學生的運動技能是激發學生產生運動興趣的重要方式，同時也有助于學生養成終身運動的良好習慣［1］。現如今，體育教師面對新的教育環境，更需要有效提高學生的運動技能水平。在培養學生運動技能時，需要幫助學生完成針對性的訓練，教學模式也要更加智能化。小學生的年齡尚小，在體能訓練、技巧訓練中還應以激發學生學習興趣、培養學生運動潛能為主，逐步提高學生的運動技能。通過探索運動技能的培養方式，研究開展體育教育的有效途徑，可突破傳統的教育局限，幫助學生養成健康的生活習慣，讓運動成為一種日常的訓練活動，使學生真正愛上運動。在培養運動技能的同時，要深化對相關知識的學習，從而達到快樂體育的目的。

一、小學體育教學對學生運動技能培養的價值

我們這里所說的運動技能是指小學生在體育課堂上逐漸習得的運動能力、控制能力、協調能力、實際體能、運動技巧等主體運動素養。運動技能是老師按照教學大綱對學生進行體能訓練、技能訓練、能力提升和素養提升的定向體育培養活動。學生運動技能的培養對學生而言有著關鍵的作用，它能夠幫助學生獲得大量體育鍛煉機會，提高學生的運動能力、心肺能力、協調能力與機體免疫能力。另外，運動技能是教師在體育教學過程中的重要教學板塊，能幫助教學效率的針對性提升。最后，運動技能可以幫助學生感受健康生活，享受美好未來。現在運動技能培養已經成為體育教學大綱的基本要求，對于學生亦或是整體教育教學工作而言都有著重要的作用［1］。

二、小學體育教學對學生運動技能培養的有效路徑

（一）借助常識教育，開啟運動技能的培養

小學生具備著活潑好動的天性，而且表現欲強，教師可以針對學生的個性特點，更好地開展常識教育，讓學生能夠在參與訓練的過程中擁有榮譽感、成就感與愉悅感。同時也可以在參與體育鍛煉和相關游戲活動中逐漸提升運動技能水平，保持較好的認知狀態，使學生的運動技能培養擁有良好基礎。例如，在進行體育運動技能培養的過程中，教師為科普體育常識，需對學生體育鍛煉后的“不適感”，如肌肉酸痛、口干舌燥、心跳加速、咽喉不適、渾身無力等癥狀進行講解，女生在面對不適感時更容易產生畏難情緒，此時，教師通過科普常識教育，以鼓勵的方式讓學生能夠積極參與鍛煉，幫助學生突破瓶頸，能夠在更加積極向上的氛圍中進行運動［2］。

例如，教師為讓學生能夠與“不適感”抗爭，可以借助“直呼其名”“積極鼓勵”“激勵獎勵”等方式，幫助學生克服不適感和運動瓶頸，從而激發學生的自我意識，讓學生能夠在運動中逐漸養成良好的運動習慣，擁有榮譽感和尊嚴意識，實現倡導科學運動的目的。這也是綜合素質提升的重要方法，能讓學生在面對困難時勇于突破，而非退縮。教師在教學時一定要向學生講解運動熱身和運動節奏的具體內容，讓學生可以控制好運動速度。例如，在短跑時要注意發力，在長跑時不應一開始速度過快［3］。通常熱身運動分為八個步驟：頭部運動時通過兩手叉腰，保持兩腳與肩寬等距站立的姿勢，讓脖子可以左右做下壓運動，通常下壓要超過兩次，左右繞圈兩次，完成頭部運動過程；胸部運動需要保持兩手叉腰和自然站立的姿勢，然后借助手部和腰部的畫圈狀扭腰動作進行熱身，通常左右各三圈；直立壓腿運動要保持雙腳并攏直立的狀態，用手掌交叉互扣的形式，讓掌心向下，向兩腳背躬身下壓，此時兩腿需保持繃直的狀態，該動作需要重復做十組；左右側壓腿動作通常要使左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，同時讓左手放置在左膝蓋位置，右腿則保持伸直狀態，右手置于右膝蓋下處，完成壓腿過程，左右腿交替進行側壓腿；踢腿運動時，學生要原地站立，兩手曲臂，讓右手維持前伸，左手維持后伸，呈跑步狀態，當左腳站立時，右腳要彎曲，逐漸抬起大腿和地面平行，然后進行擺臂換腿，在原地踏步中適當增加擺臂和踏步的速度，維持一分鐘左右的運動；擴胸運動時兩腿要保持站立的狀態，兩只手向前伸，同時手掌握拳，然后曲臂闊胸向后進行伸展，再還原至向前的握拳狀態，此時手臂要保持伸直狀態，向兩側后方來進行擴胸。熱身運動可以幫助學生完成肌肉拉伸，同時避免在運動中造成身體損傷，這也是常識教育的一種。通過體育鍛煉常識的宣教，可以幫助學生克服運動不適感，也可排除困難，讓學生在訓練當中養成良好的運動習慣［4］。

（二）借助常規教學，鍛煉學生的運動體能

學生在體育課上經常會出現體能不足、虛軟無力的現象，這也是小學生在進行鍛煉時經常出現的問題。學生的運動狀態會直接影響學生運動技能的培養以及學生對于運動的態度。為了避免學生存在體力不足的情況，或者喪失體育學習和訓練興趣，對運動訓練產生畏難情緒，教師還需要有效提高學生的運動強度，完成體能儲存訓練，幫助學生擁有充沛的精神和體力，從而完成后續的運動技能訓練。運動技能的培養也需擁有更多的能量進行支撐，所以借助常規教學的模式幫助學生鍛煉運動體能，也可以改善學生的身體素質狀況［5］。

例如，教師在上體育課時，可以先安排學生繞著操場跑一圈，再進行一些常規的健美操運動訓練，以達到提高身體素質和鍛煉體能的目的，最終完成后續指定的體育教學內容。慢跑一圈和健美操活動是常規教學的種類，學生繞著操場跑一圈的運動方式在強度上相對適中，不會消耗學生過多的體力，同時又有助于學生完成全身運動，逐漸培養學生的身體素質，讓學生在長期堅持的過程中增強體能。而健美操鍛煉相較慢跑更能提高學生肢體協調性，學生在慢跑后進行節奏較快和高強度的運動訓練，可以達到體能培養的目的，這對于后續學生獲得更加具體性的運動技能很有幫助。由此可見，常規的教學活動可以提高學生的身體素質水平，達到儲備體能和強化技能的目的。這種循序漸進的技能訓練方式可讓學生養成良好的運動習慣，達到體能儲備的目的［6］。

（三）借助趣味運動形式，培養學生的運動技能

對小學生而言，興趣是最好的老師，在對學生的體能進行儲備和運動技巧訓練的過程中，教師還需采取智慧型的教學方法，以更加多樣化的游戲性運動形式，給予學生良好的心理暗示，達到刺激學生感官的目的。同時也可提高學生的參與度，讓學生在濃厚興趣的前提之下，能夠去認真觀察運動形式，積極參與到游戲訓練過程中，從而提高體能水平，更好地享受運動過程。趣味游戲的運動形式意在提高運動過程的愉悅感、互動性、趣味性，讓學生擁有充足的機會表現個人的體能優勢，同時也可弱化運動中的不適感，在游戲的過程中，學生也可更好地掌握運動技能，在開心奔跑和快樂游戲當中不知不覺獲得運動技能［7］。

例如，教師為提高小學生參與各項運動的積極性，使運動游戲更具趣味性，還需在運動中借助開放性和娛樂性的方式，吸引學生注意力。以傳統的“貓捉老鼠”為例，不甘寂寞的“老鼠”想要去外面美好的世界進行探索，必須科學制定路線，努力奔跑完成任務。而“貓”也會想方設法引誘“老鼠”，通過觀察“老鼠”的行動路線，研究“鼠洞”周圍的地形情況，考慮如何利用自己的地形和奔跑優勢，從而抓住出洞探險的“老鼠”。學生可根據個人的興趣，選擇當“老鼠”或者“貓”，然后通過自己制定路線的方式，在“貓捉老鼠”的奔跑游戲運動當中提高技能水平，最終決出獲勝方。這一游戲活動有效增進學生之間的感情。這種游戲形式可激發學生的運動欲望，同時學生并未覺得這是一種運動訓練形式，而是在游戲的過程中不斷奔跑，不知不覺中提高了個人的身體素質水平，達到了體能儲備的目的。這也是學生掌握運動技能的良好方式，是教師提高教學水平、營造濃郁運動氛圍的方法，也能顯著提高學生體育訓練的水平，改善體育課堂的教學效果［8］。

（四）借助比賽活動，提高學生的運動技能

在體育教學的過程當中，不僅需要以趣味運動的形式提高學生的技能訓練，還需要借助一些比賽活動強化學生的體能，提高學生的運動技能。在比賽中學生有充分的表現空間和競爭意識，從而極大地提高了學生的綜合素質。體育教學除了對一些基礎知識進行普及外，更應當提高學生的綜合素養，讓學生在比賽訓練的過程當中能夠擁有集體榮譽感，也能夠強化個人的自尊心，同時也在運動訓練中找到存在感和價值感。在取得勝利的過程中獲得榮譽感和滿足感，在失敗中也能夠總結經驗，學會正確面對失敗，改善學生的抗干擾、抗挫折能力，提高學生的綜合素質。學生在比賽訓練的過程中也能夠表現出較強的自覺性和自主性，從而積極進行拓展運動，達到運動技能提升的目標［9］。

例如，教師可以組織學生進行“4×100m 接力賽”，讓學生在接力賽當中充分展示個人的體能優勢，突出這種比賽型運動訓練的競爭性、刺激性、協作性。學生也能夠更快地學會對速度的控制、對強度的把握、對呼吸節奏的調整，學會合理分配體能，充分掌握接力賽當中的一些技巧。例如，在傳棒環節當中，不能過急過快，否則很容易將接力棒跌落，這樣反而會延長時間，造成比賽失敗。同時在接力比賽時，不同賽道的學生順序安排也會影響到最終結果，例如通常第一、第四賽道的學生應當安排速度較快的學生，有助于拉開或者拉近距離，讓學生在訓練中發現可以提高比賽成績的技巧。同時在“4×100m 接力賽”活動中，學生也能夠享受到比賽帶來的緊張感和刺激感，提高學生的整體運動技能水平，讓學生快樂和勇敢地進行運動，達到健康成長和體能培訓的多重目的，真正提高小學體育的教學水平［10］。

綜上所述，健康是人們享受生活和學習過程的重要基礎條件，在小學體育教學中，教師需要有效提高學生的身體技能。要以運動興趣的激發和良好運動習慣的養成為目的，通過常識教育和常規教學，逐漸鍛煉學生的運動體能。也需在趣味性教學和比賽型運動過程中，真正提高學生的運動技能，讓學生的綜合素質水平得到真正改善。