淺論中學體育教學中訓練足球的原則和要求

吳棟斌

摘 要：隨著國家足球運動改革方案的推行，校園足球發展也如火如荼。本文通過對足球運動及其技術技能形成的闡述，來明確中學足球教學與訓練應遵循的基本原則和基本要求，在中學體育教學中開展足球訓練中進一步探索出適應足球運動技能形成特點的多種訓練形式和方法。旨在為優化中學足球訓練提供策略參考。

關鍵詞：中學體育;足球訓練;原則;要求;策略

足球運動是一項集體對抗性很強的球類競賽項目。隨著國家足球運動改革方案的推行，校園足球在其有力的指引下進行得有聲有色。足球技術、技能以及技巧的形成應該嚴格遵循動作技能形成的規律和教學訓練的原則和要求。因此，在中學體育教學中開展足球訓練時，要廣泛地采用多種訓練形式和方法，有效指導學生隨著外界情況的變化而改變自己的動作，重新組合動作，以適應比賽中空間與時間的變化，抓住時機去完成攻守任務，是訓練的終極目的。實踐證明，千篇一律毫無變化地采用某一種訓練形式和方法，是不可能達到這種目的的。那么，足球訓練中要遵守哪些基本原則和要求呢？本文就此進行簡單闡述。

一、中學足球訓練應堅持的基本原則

1.漸進性原則。在足球訓練中，不管是選擇訓練辦法還是提出訓練要求，都要時刻謹記由簡入繁、由易到難的漸進性原則。也就是說，先采用比較簡單、易學的訓練形式和方法，然后在學生初步掌握的技術動作的基礎上，再變換訓練方法、形式，從而改變學生自身完成動作的條件，逐步提高訓練的難度。同時，訓練中還要有針對性和層次性，以擴大隊員熟練運用足球動作的范圍，從而提高其“實戰”能力。而其中的每一項訓練都是在符合動作機制的基礎上逐步完善形成的。這樣有助于學生正確無誤地掌握規范的足球運動的要領，形成準確的足球技術與技能。

2.方式方法的多樣化原則。這就是說用一種特定的方法來訓練足球基本功，再用其他相關的訓練方式去輔助提高隊員的興趣和能力。相關的訓練也可以用不同的方法教會隊員相同的技術動作，避免死板，收到異曲同工的效果。在選擇足球訓練的方法時，方法的多種多樣、變化無常是很有必要的。在進行訓練時，隊員不僅可以學到足球運動的基本技能，而且對常規的足球打法和陣法爛熟于心。因此，方式方法的多樣化能練就隊員在不同條件下很好地完成不同的技術動作，從而能提高學生的技術運用能力，使得在比賽中展現出運動技能和應變能力。同時，多樣化的足球訓練還能夠提高學生的訓練興趣，從而進一步培養隊員的主動性和創造性。

3.在教與學中練、糾并舉的原則。在足球訓練中，師生都要深刻領會訓練與糾正錯誤相結合，一開始就要掌握準確的動作要領，不留遺憾。當然，掌握任何一項新的技術和動作都不是一蹴而就的，常常要不斷消除一些多余的和不正確的動作，甚至要經過無數次的親自操練，才能最終定型。除了學生獨立反復地訓練外，還離不開教師或自己對錯誤的糾正。其中，在訓練中不光要教師對學員進行糾正錯誤，運動員自身也要時刻想練結合、自我完善、自我糾錯，還要相互批評、相互幫助。這些都有利于足球隊員順利改進技術，也有利于培養其獨立性以及團結互助和克服困難的高貴品質。

4.精選多練的原則。教練員應根據足球隊的具體情況，有目的地精選訓練的方式、方法，并督促隊員反復訓練。足球運動的每一項訓練均有其特定的訓練目的，都是為了很好地處理某個特定的技術和能力，訓練時必須嚴格遵循每個訓練的動作要領去完成。在隊員準確掌握動作要領后，就要逐步提高完成訓練的速度。每一項訓練都是首先提出所涉及的所有動作的細節及要求，也為教練和隊員提供了某一動作技術的依據。

二、中學足球“教”與“學”的基本要求

1.有關理念，適應足球訓練特點需要。足球技能的形成有它自身的程序和特點，在簡單條件下訓練，主要是采取完整訓練法和重復訓練法，以掌握正確的技術動作方法，讓運動員能獨立、完整地完成技術動作，如射門訓練。在復雜條件下訓練，主要采取重復訓練法、變換訓練法和綜合訓練法，以此循序漸進地改變訓練條件，增加完成動作的難度和數量，其目的是發展素質、機能，掌握動作技術的運用能力，提高完成動作的質量，為過渡到對抗和比賽條件下的訓練打好基礎。在比賽條件下訓練，主要采取比賽訓練法，讓運動員在有規則制約和對抗的情況下運用已掌握的技術動作，鞏固和提高技術動作的運用能力，培養主動性、創造性和應變能力。

2.有關傳球，特別是行進中傳球的訓練要求。我們知道一個球隊75%的射門機會來自于助攻，傳、接球是足球運動最為重要的進攻技術。傳球，是組織有效進攻的主要手段。完美流暢的傳球是完成射門的先決條件。教練在訓練中首先要提高隊員的傳球技術。在訓練傳、接球時，不僅要準確掌握全面的基本功，更重要的是靈活地運用各項技術，還要不斷地提高隊員的應變能力。

3.有關射門，嚴格執行訓練規定的要求。首先，思想上要高度重視，時刻要把每一次訓練當做是一次正規比賽，要有明確的射門意識與目的。為了練出射門效果就必須在訓練中給隊員施加壓力，比如要求命中率、增加緊張氣氛等。另外，射門訓練不僅嚴格要求準確性，而且還要要求在行進和對抗中射門的成功率，以此來提高傳球、接球、搶球、助攻以及射門的配合度與命中率。射門應進行分組配對訓練，計射門個數、計隊員的配合與助攻，還要賞罰分明。

體育教師要針對學生身心發育的特征進行足球訓練，嚴格遵守有關原則和要求，并加強對足球教學及其方法的研究，切實讓學生在中學足球訓練中體會到快樂與成長，才能真正做到普及校園足球，發展學生足球技能，提升身體素質。

參考文獻：

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