頭痛多年除根須固陰養血

林清清 沈 中

受訪專家：廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

黃小姐是一名攝影師，經常外出拍自然風景，但每次拍外景回來她都會覺得頭痛難忍，整個頭像被緊緊箍住。“每次我都能感受到齊天大圣被念緊箍咒的痛苦。”黃小姐說。6年來她痛苦不堪，前段時間雖然已轉型為室內攝影師，但頭痛的毛病依舊沒能緩解，反而越來越嚴重了。其間，親朋好友給她介紹了一些外洗、外治的方法，但都未能徹底解決頭痛問題。每當晚上休息不好或者情緒激動時，她頭痛的癥狀就更加嚴重。前段時間，黃小姐因月經不調服用中藥調理一段時間后，頭痛也稍帶減輕了一些。為了徹底除根頭痛，她來到張忠德教授的門診。

解謎：血虛氣不足，風寒易侵擾

張忠德教授表示，黃小姐的情況是典型的風邪束表。風性清揚，易襲陽位，發為頭痛。黃小姐長期外出攝影，易受風邪侵擾。反復纏綿日久，表邪一直未解，因此她頭痛至今。但張忠德教授強調，黃小姐的疾病根源在于其長期作息不規律，陰血暗耗，故而易心煩動怒，夜間眠差易醒，漸漸月經稀少。血能化生固護和濡養肌表的營衛之氣，而血虛則不能生氣，因此表虛而抗邪能力減弱，長期于戶外受邪氣侵擾，便發為該病。治療上，主要以“急則治其標，緩則治其本”為原則，祛風散寒以治療外在頭痛癥狀；同時更注重內在的養陰補血以固本。堅持服用中藥1 個月后，黃小姐的頭痛癥狀明顯改善，月經也恢復正常，目前定時復診。

預防保健：固陰養血強根基，穿衣避風抵外邪

張忠德教授表示，對黃小姐來說，首先要避免因天氣轉涼后寒邪的再次侵擾，應著衣避風，可多戴薄絲巾或穿半高領衣物，避免風寒之邪侵擾。秋燥易耗傷陰液，故而應避免食用辛辣煎炸食物，可多食養陰潤燥之品，如梨、銀耳、木瓜、雪蛤等。此外，平日可按揉三陰交、復溜等穴位，幫助滋陰養血；還應順應節氣，保證充足睡眠，秋季養生應早臥晚起。

養生藥膳

原料：雞半只，天麻20克，姬松茸（干品）30 克，枸杞子20 克，生姜3～5 片，精鹽適量。

制法：將雞切小塊，放入沸水中焯水備用，姬松茸用水泡開，洗凈；上述原料放入鍋中，加清水約1500毫升，武火煮沸后撇去浮沫，改為文火煲1.5 小時，后放入適量精鹽調味即可。

功效：祛風散寒，益氣固表。