小腧穴大“開關”

甘肅中醫藥大學 李 強 梁永林

腧穴是臟腑經絡氣血輸注于體表的特殊部位，既能反映身體疾病，又能治療疾病，臟腑病變可以從經絡反映到相應的腧穴。腧穴是我們身體的“開關”，具有急救醒神、行氣活血、健脾化痰、寧心安神等多種功效，找準這些“開關”就可以緩解很多的身體不適。下面分類給大家介紹幾個針對生活中常見病癥療效確切、取穴簡便的腧穴，帶您一起學習探究人體“開關”的奧妙。

人中：腦“開關”

人中（水溝）穴，位于鼻下人中溝的上1/3 與中1/3交點處，是調節人體腦部血流、改善腦部血液循環的重要穴位。此外，該穴位還是督脈上的急救要穴。手指掐按或針刺該穴位是一種簡單、有效的急救方法，可以用于治療中暑、昏迷、暈厥，全身麻醉過程中出現的呼吸驟停、低血壓、休克等。

研究表明，適當的節律性刺激最為合適，可用拇指尖掐或針刺人中穴，每分鐘掐按或捻針20～40次，每次持續0.5～1 秒。此外，掐按人中或針刺人中只是一種簡便的應對突發情況的急救措施，還應及時撥打“120”急救電話聯系醫院，進一步進行專業搶救，以免延誤救治。

合谷：面“開關”

合谷穴，別名“虎口”，在手背，第1、2掌骨間，當第2 掌骨橈側的中點處，是手陽明大腸經的原穴。簡易取穴法，以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指腹緣上，當拇指尖下是穴。主治頭痛、目赤腫痛、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、面腫、多汗、消渴、黃疸、痛經等。

對于日常居家保健，我們可以用兩手拇指交替按壓，力度適中，使穴位局部產生酸、麻、脹、重的感覺，每次按壓5～10 分鐘，或者手持艾條點燃后對穴位進行熏灸5～10 分鐘，有改善面部血液循環、美容養顏、延緩衰老、預防頭面疾病、增強機體免疫力的作用。《四總穴歌》曰：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。”如出現本穴主治的頭面部癥狀，可適當延長治療時間30～40 分鐘。如居家治療3～5 天癥狀仍無明顯改善，請及時就醫，以防貽誤病情。

中脘：胃“開關”

中脘穴，在上腹部的前正中線上，當臍中上4 寸。其解剖位置大致位于人體胃部的中間位置，因此得名“中脘”。此穴位為人體任脈上的主要穴位之一，還是足陽明胃經的募穴。簡易取法：胸骨劍突（俗稱“心口窩”）與肚臍連線的中點處。其主治疾病為消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘、黃疸等。此外，對胃病、食欲不振、目眩耳鳴、精力不濟、神經衰弱等癥也很有效。

中脘是治療胃腑疾病的重要穴位，胃與脾同居中焦，“以膜相連”，脾與胃通過經脈的相互屬絡構成表里關系。脾與胃同為氣血生化之源、后天之本和飲食水谷的收納場所，水谷精氣在此消化吸收，化生為人體氣血津液。我們可以通過掌揉或艾灸中脘穴，促進脾胃運化，增強腸胃蠕動。

涌泉：腎“開關”

涌泉穴，位于足底部，屈足卷趾時足心最凹陷處，當足底第2、3 跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3 與后2/3 交點上，是足少陰腎經的井穴。刺激本穴可激發腎中精氣，使之如同泉水一般涌流不斷，鼓動腎氣，延年益壽，故名“涌泉”。主治昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急癥及神志疾病，還可治療頭痛、頭暈、咽喉腫痛、大小便不利、足心熱等癥。

通過按摩、足浴、艾灸等方式刺激涌泉穴，不僅可以補益腎氣、強腰壯膝，還具有養心安神、放松助眠的作用。

日常生活中可以用熱水泡腳，按摩穴位，盆中水最好沒過腳踝和足太陰脾經的三陰交穴所在處，實現以涌泉和三陰交為主的核心穴組，以及足部其他穴位的有效刺激。虛寒體質者可加入艾葉；陰虛火旺體質者可加入適量鹽；肢寒怕冷、體質虛寒者，還可用艾條進行艾灸，加強溫補作用。