發展幼兒跳躍能力的學練方法

吳橋 胡彬 張蘭 王迎迎

美國運動教育學者Gallahue（1996）指出學前教育階段和小學低年級階段是習得基本動作技能的主要時期。孩童在幼兒時期如果沒有正確的發展基本動作技能，使其進入成熟階段，常常會造成他們在成人期學習上的挫折[1]。當然這并不表示孩童沒有在幼兒期學會技能，在未來歲月中就無法獲得改善，而是強調這些技能在幼兒期最容易發展。跳躍動作屬于移動性技能，包含單腳跳、雙腳跳、跨跳等動作，是后期多種專項運動技能的學練基礎。

一、發展幼兒單腳跳躍能力的學練方法和學習建議

（一）發展幼兒單腳跳能力的學練方法

1.小班幼兒的學練方法

學練方法：“小山羊學本領”。

游戲目的：發展幼兒扶墻單腳跳躍的能力。

游戲方法：在靠近墻的場地上放置1條短繩（可劃線也可以用跳繩等代替）。幼兒扮演“小山羊”，聽到開始口令后，“小山羊”依次在“岸邊”手扶墻，利用單腳跳躍的動作跳過“小河”，再快速返回起點，與下一只“小山羊”擊掌交接（圖1-1、圖1-2）。

注意事項：“小河”的寬度要適宜，身體和墻保持一臂距離，單腳落地時屈膝緩沖，單腳跳躍過程中不能踩到“小河”。

2.中班幼兒的學練方法

學練方法1：“小白兔彈鋼琴”。

游戲目的：發展幼兒單腳由高向低跳躍的能力。

游戲方法：將小體操墊擺放成中間為大正方形的場地，小體操墊和地面貼上不同數字的“音符”。幼兒扮演“小白兔”，由教師帶領場內“小白兔”唱出“音符”，行進到達起點線后，與下一只“小白兔”擊掌交接（圖1-3～圖1-5）。

注意事項：體操墊高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，“音符”之間的距離要適中，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學練方法2：“小青蛙接力賽”。

游戲目的：發展幼兒單腳連續向前跳躍的能力。

游戲方法：全班分成人數相等的小組，每個小組前距離起跑線6m處放置1個標志桶。每組成1路縱隊站在起跑線后。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊排頭的“小青蛙”利用單腳連續向前跳，繞過標志桶，換另一只腳連續跳回，返回起點線后，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖1-7～圖1-8）。

注意事項：各組之間保持安全距離，單腳落地要屈膝緩沖，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

3.大班幼兒的學練方法

學練方法1：“趕鴨子”。

游戲目的：發展幼兒單腳跳過不同高度障礙的能力。

游戲方法：在地上畫出兩個圓圈，將幼兒分成兩組，各組幼兒單腳站立于圈內。指導者扮演“趕鴨人”，幼兒扮演“小鴨子”，“趕鴨人”手持軟棒，軟棒的另一頭觸地，先按照順時針“趕鴨子”，再按照逆時針“趕鴨子”，并調整軟棒不同的高度。在限定時間內，比一比哪一組的“小鴨子”單腳成功跳過軟棒的次數最多（圖1-9、圖1-10）。

注意事項：軟棒的高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，相鄰幼兒之間保持一臂安全距離。

學練方法2：“旋風跳”。

游戲目的：發展幼兒單腳跳過一定遠度障礙的能力。

游戲方法：將若干高為0.1～0.15m跨欄擋板設置成“小河”，2名幼兒為1組，手握軟棒并列站立。2名幼兒同時從起點出發，單腳跳過“小河”，跑至折返點后，繞過標志桶原路返回起點，將軟棒傳給下一組幼兒，依次練習（圖1-11～圖1-13）。

注意事項：擋板的遠度和高度要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

（二）發展幼兒單腳跳能力的學習建議

幼兒的平衡能力較弱，他們在單腳跳躍時，非支撐腿往往放在體前以維持平衡。幼兒能做出向上或位移幅度較小的單腳跳動作，較大幅度的單腳跳躍或單腳跳躍物體對該階段的幼兒較為困難。小班幼兒在學習單腳跳前，必須具備一定的單腳平衡能力，指導者可運用運動概念幫助幼兒強化動作的關鍵特征。在幼兒進行單腳跳的學練過程中，還有一點是指導者必須關注的，即身體雙側的協調平衡，可通過對稱動作、交替動作和非優勢腿動作幫助幼兒發展其雙邊協調能力。

二、發展幼兒雙腳跳躍能力的學練方法和學習建議

（一）發展幼兒雙腳跳能力的學練方法

1.小班幼兒的學練方法

學練方法1：“小白兔上學校”。

游戲目的：發展幼兒雙腳由高向低跳躍的能力。

游戲方法：幼兒扮演“小白兔”，從小體操墊上雙腳跳下，到達折返點后原路返回，折返途中再次從小體操墊上雙腳跳下。“小白兔”返回起點后，與下一只“小白兔”擊掌交接（圖2-1～圖2-3）。

注意事項：體操墊高度要適宜；雙腳落地要屈膝緩沖；交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學練方法2：“小白兔種蘿卜”。

游戲目的：發展幼兒雙腳由低向高跳躍的能力。

游戲方法：在體操墊上擺放若干塑料筐。幼兒扮演“小白兔”，從地上雙腳跳躍到小體操墊上，把“蘿卜”的“種子”（小沙包）種在“地里”（塑料筐內），“小白兔”到達折返點后返回。折返途中“蘿卜”已經成熟，“小白兔”從地上雙腳跳躍至體操墊上“拔蘿卜”（拾小沙包）。返回起點后，將“蘿卜”交給下一只“小白兔”，依次練習（圖2-4～圖2-6）。

注意事項：體操墊高度要適宜，雙腳落墊要屈膝緩沖，小沙包要錯肩交接，防止幼兒撞在一起。

2.中班幼兒的學練方法

學練方法1：“青蛙跳梯子”。

游戲目的：發展幼兒雙腳向前跳躍的能力。

游戲方法：在地面劃出由20個小格子組成的“梯子”。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊排頭的“小青蛙”，雙腳跳躍向前逐個跳過“梯子”中的小格子，“小青蛙”到達折返點后，雙腳跳著返回起點，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖2-7、圖2-8）。

注意事項：各組之間保持安全距離，格子間距要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

學練方法2：“青蛙跳荷葉”。

游戲目的：發展幼兒雙腳向不同方向跳躍的能力。

游戲方法：在地面隨機擺放小正方墊或畫出若干“荷葉”。幼兒扮演“小青蛙”，聽到開始口令后，各隊排頭“小青蛙”，雙腳逐個跳到不同位置的“荷葉”上，“小青蛙”到達“河流”對岸后，雙腳跳著返回起點，與下一只“小青蛙”擊掌交接（圖2-9、圖2-10）。

注意事項：各組之間保持安全距離，“荷葉”間距要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

3.大班幼兒的學練方法

學練方法1：“小袋鼠跳房子”。

游戲目的：發展幼兒雙腳跳過一定高度障礙的能力。

游戲方法：在地面用數字標志盤組合擺成“跳房子”的圖形，相鄰“房子”之間設置 “大門”（小跨欄架）。幼兒扮演“小袋鼠”，聽到開始口令后，各隊排頭“小袋鼠”手持沙包雙腳跳出，“小袋鼠們”要雙腳越過小跨欄架跳到“房子”里，到達折返點后，再以雙腳跳躍的形式返回起點，將沙包傳給下一只“小袋鼠”，依次進行交接（圖2-11、圖2-12）。

注意事項：“房子”高度要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，沙包要錯肩交接，防止幼兒撞在一起。

學練方法2：“小袋鼠猜拳”。

游戲目的：發展幼兒雙腳跳過一定遠度障礙的能力。

游戲方法：在場地中間擺放1排小呼啦圈，相鄰呼啦圈之間設置“房子”。將幼兒分為人數相等的2組，并在呼啦圈兩頭相對站立。幼兒扮演“小袋鼠”，聽到開始口令后，各隊排頭“小袋鼠”雙腳躍過“房子”跳到呼啦圈內，2只“小袋鼠”相遇時進行“剪刀石頭布”猜拳游戲，獲勝一方繼續雙腳跳前進，失敗一方雙腳跳著返回起點，與下一只“小袋鼠”擊掌接力。再次相遇時繼續猜拳，以此類推，直至組內所有“小袋鼠”完成猜拳（圖2-13、圖2-15）。

注意事項：“房子”遠度要適宜，雙腳落地要屈膝緩沖，每個呼啦圈中跳進一個幼兒，防止幼兒撞在一起。

（二）發展幼兒雙腳跳能力的學習建議

由于幼兒的腿部肌肉力量、平衡能力和協調能力較弱，缺乏經驗的幼兒往往在雙腳跳時表現出雙腳無法同時起跳、有多余的手臂動作、膝蓋蹲屈的角度過大或過小、跳起時雙腳只能略微離開地面等問題。Wickstorm（1983）在對幼兒雙腳跳動作模式的研究中提出雙腳跳動作的發展可依據“從高往低跳—由低往高跳—往前跳—跳躍障礙”的規律進行學練[2]。根據《3—6歲兒童學習與發展指南》關于動作發展的要求[3]，幼兒可自小班開始，依據技能的學習規律逐步進行雙腳跳的學練。

三、發展幼兒跨跳能力的學練方法和學習建議

（一）發展幼兒跨跳能力的學練方法

1.中班幼兒的學練方法

學練方法1：“小馬過河”。

游戲目的：發展幼兒跨跳一定遠度的能力。

游戲方法：在場地中，將2根長繩擺放成蜿蜒的“河流”。幼兒扮演“小馬”，選擇適宜自己能力的寬度的“河流”跨躍，嘗試突破跨躍自定的目標，不斷提高難度（圖3-1、圖3-2）。

注意事項：長繩的寬度要適宜，幼兒之間保持一定間距，單腳落地要屈膝緩沖，跨跳過程中不能踩到長繩。

學練方法2：“小馬過障礙”。

游戲目的：發展幼兒跨跳一定高度障礙的能力。

游戲方法：在場地中，將2根長繩擺放成蜿蜒的“河流”，“河流”中布置若干高度不同的障礙（小欄架）。幼兒扮演“小馬”，選擇1個高度適宜的障礙跨躍“河流”，嘗試挑戰成功（圖3-3、圖3-4）。

注意事項：長繩的寬度和障礙的高度要適宜，幼兒之間保持一定間距，單腳落地要屈膝緩沖，跨跳過程中不能踩到長繩。

2.大班幼兒的學練方法

學練方法：“小鯉魚跳梯子”。

游戲目的：發展幼兒連續跨跳的能力。

游戲方法：在場地中，用2根長繩設置一條“河流”，“河流”中縱向劃由出10個格子組成的“梯子”，每個格子之間保持適當的距離。幼兒扮演“小鯉魚”，聽到開始口令后，“小鯉魚”以連續跨跳的動作越過“梯子”，到達折返點后繞過標志桶，以同樣的連續跨跳動作快速返回起點，與下一條“小鯉魚”擊掌交接（圖3-5、圖3-6）。

注意事項：格子間距要適宜，單腳落地要屈膝緩沖，交接時要錯肩擊掌，防止幼兒撞在一起。

（二）發展幼兒跨跳能力的學習建議

根據幼兒基本動作技能的發展特點和《3—6歲兒童學習與發展指南》相關要求，建議將跨跳動作作為中班和大班幼兒的學習內容。幼兒在完成跨跳動作初期表現得極為生澀，往往會高抬擺動腿膝蓋，手臂的擺動方向也不一致。熟練掌握該項動作技能并非此時的目標，這有待幼兒體能和其他移動性技能水平的進一步發展，在小學階段才能實現。因此，在學練跨跳動作時，鼓勵幼兒在公共空間中安全地進行練習是該時期的重點。

四、組織幼兒跳躍活動的注意事項

（一）學習樂趣是幼兒進行跳躍學練的基礎保證

在設計活動時，指導者應積極創設適合幼兒身心發展特征和認知水平的游戲情境，游戲內容要有趣，難度應適中，讓幼兒通過游戲體驗成功、找到自信、感受樂趣，充分激發幼兒的學習興趣，提升內驅力，幫助幼兒在充滿樂趣的情境游戲中發展跳躍的能力。

（二）安全的學習環境是開展跳躍活動的基本前提

在活動設計時，教師應全面考慮各種安全因素。如，提前檢查活動所需的器材和場地，防止幼兒發生意外事故；充分做好活動前的熱身準備，預防幼兒發生運動損傷；積極做好結束后的整理放松，促進幼兒運動疲勞的快速恢復等，盡量消除安全隱患，確保幼兒在安全、愉快的氛圍中發展跳躍能力。

（三）認可與支持是提升跳躍學習效果的關鍵要素

在活動過程中，有的幼兒因進步顯著或比賽勝利而沾沾自喜，這時需要幼兒教師和同伴及時給予正確的反饋，引導幼兒勝不驕傲，繼續努力，做更好的自己；有的幼兒因為動作失誤或表現不達預期而難過哭泣，此時需要幼兒教師及同伴及時給予積極的幫助與鼓勵，引導幼兒敗不氣餒，勇敢自信，爭取更大的進步。

（四）演示和充足的練習時間是發展幼兒跳躍能力的必要條件

在發展幼兒跳躍活動的過程中，應杜絕蜻蜓點水、淺嘗輒止的學練活動，較短的學練時間對幼兒習得跳躍技能有很大障礙，幼兒無法通過學練形成正確的跳躍動作模式，組合與應用更無從談起。對于幼兒而言，學習跳躍技能的最佳方法就是觀看演示并大量的重復練習。因此，指導性的教學干預應提供至少8周的教學，每類跳躍練習的學練時間不應少于90min，以促進幼兒掌握跳躍的動作技能，有效發展幼兒的跳躍能力。

參考文獻：

[1]Gallahue D.L.Understanding motor development：Infants，children，adolescents，adults[M].NewYork：Mc Graw-Hill，2012：53．

[2]Wickstrom R.L.Fundamental motor patterns（3rd Ed.）[M].Philadelphia：Lea&Febiger，1983．

[3]3—6歲兒童學習與發展指南[EB/OL]．（2012-10-15）[2013-10-02]．http：//www.moe.gov.cn/ewebeditor/uploadfile/2012/10/15/20121015120541355.doc．