“跳”的連續性教學內容構建

鄭飛

“跳”作為移動技能的一種，不僅僅是指跳遠（急行跳遠、三級跳遠）、跳高等田徑跳類運動項目，在其他運動項目中也應用得非常廣泛，如籃球中的跳投、跳起搶籃板，排球扣球、跳發球，羽毛球中各種步法扣殺球，體操、舞蹈等運動項目中的跳躍動作等，都包含“跳”的動作技能。運動技能的提高是一個循序漸進的學習過程，從“跳”的單個動作的學習到運動項目中“跳”的運動技術應用，需要連續性的持續教學。

一、對“跳”的認知

“跳”作為基本運動技能的一種，屬于移動性技能[1]。是為了快速獲得高度或遠度位移。“跳”的過程可以分為起跳、騰空、落地3個階段，每個階段均有各自的關鍵點。起跳階段為了身體迅速被推離地面。因此，關鍵點是起跳時前腳掌著地，髖、膝、踝彎曲拉長肌肉蓄勢發力，前腳掌用力蹬地（重心放于前腳掌）擺臂、蹬伸、展體協調，使身體按照預想的方向迅速推離地面；騰空階段是身體離開地面的動作，其關鍵點是根據跳的方向，手臂向前（遠度）或向上（高度）擺動，同時蹬伸、展髖使身體伸展，保持身體的空中平衡，以達到跳遠、跳高或者完成空中身體形態的需要；落地階段是身體與地面重新建立聯系的過程，其關鍵點是要求髖、膝、踝彎曲對齊緩沖落地，手臂向前以保持落地時的身體平衡。關鍵點的學習能讓學生更快地掌握不同形式的跳，積累“跳”的經驗。

運動技能的學習是一個循序漸進的過程，從基本運動技能中“跳”的學習到專項運動技能“跳”的應用是一個連續的過程。基本運動技能“跳”的多種形式的學習能發展學生的身體活動能力，為專項運動技能“跳”的應用提供學習經驗并對學生體能的發展起到促進作用。而現在教學中常常以“運動項目”為切入點，直接進行專項運動技能的教學。由于學生沒有基本運動技能的學習經驗，專項運動技能難以深入學習和掌握。如，籃球中的跳投，學生沒有相應“跳”的學習，跳投則難以快速完成。因此，需要對基本運動技能“跳”到專項運動技能“跳”的教學內容連續性進行探討。

二、“跳”的連續性教學內容構建

運動技能的形成與發展需要經歷反射與反應動作、基本運動技能、過渡性運動技能以及專項運動技能4個階段［2］。“金字塔”模型指出了“跳”的教學分為基本運動技能階段、過渡性運動技能階段和專項運動技能階段，是一個連續的過程［3］。在教學中也根據不同的階段選擇不同的教學內容。

1.基本運動技能階段“跳”的教學內容構建

基本運動技能是體能和專項運動技能發展的前提和基礎[2]。《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》在基本運動技能提出：在運動過程中體現路徑、水平、方向、節奏、力量和位移速度的變化[3]。因此，基本運動技能階段的“跳”教學重點是通過不同路徑、方向、節奏、力量、速度地跳，讓學生體會不同形式的“跳”，掌握跳的核心關鍵點（見表1）。為“跳”在各種運動環境中功能性體現打下基礎。

基本運動技能階段要讓學生體會并掌握多種形式。通過跳過不同高度、遠度的障礙物等循序漸進發展學生不同方向、位移、節奏跳的能力，讓學生掌握跳的關鍵點。并與其他基本運動技能組合，探索“跳”的多種形式。如，移動后的跳，跳起后身體在空中做出“大”字等對稱身體形態或不對稱的形態，不僅能提升學生跳的興趣，而且能提升跳起時對身體的控制，為以后過渡性運動技能階段的“跳”的學習打下基礎。

2.過渡性運動技能階段“跳”的教學內容構建

此階段在基本運動技能和專項運動技能階段的中間，對專項運動技能的形成起到承上啟下的作用。要根據梳理不同運動項目中的“跳”，創設相對應的運動環境，讓“跳”的功能在運動環境中初步體現。根據球類、體操、舞蹈、田徑等項目梳理出過渡性運動技能階段需要掌握跳的內容（表2），跳起接球（物）和籃球的搶籃板、排球的扣球，甚至是足球的頭球等開放性運動項目中的動作類似，都是判斷來球后，用移動后跳的形式對球進行不同的處理。學生在此階段的學習中，能根據球的飛行路線和速度，把握跳的時機、方向和高度，為以后專項運動技能的掌握積累經驗；根據音樂節奏和同伴一起用跳表達故事或情感是舞蹈表現的基礎……此時，“跳”的功能就顯示出來，在基本運動技能跳的基礎上，進一步提升學生“跳”的能力。

3.專項運動技能階段“跳”的教學內容構建

分析運動項目特征，進而歸納“跳”的運用場景，再在規則下進行針對性的教學。以籃球運動為例，籃球是以爭奪空間為主要特征的運動項目，籃球項目中的“跳”是在對抗的環境中為了更快和更高爭奪空間。跳的形式有三步投籃、跳投、跳起接球、跳步突破等，即使跳投也有轉身跳投、拋投、扣籃、原地跳投等（表3），是在對抗的環境中擺脫防守對手后選擇不同形式快速跳投籃。因此，專項運動技能階段“跳”的教學要模擬比賽場景，讓學生在對抗場景下根據對手的情況，選擇不同形式的跳，快速擺脫對手、創造空間，為快速地爭奪空間服務。

“跳”作為移動形式的一種，雖然在不同的運動項目中表現出不同的形式，但跳的形式和關鍵點不會改變。在基本運動技能階段，應讓學生體驗不同方向、路徑、節奏的多種形式的跳，掌握跳的關鍵點，為過渡階段學習打下基礎；過渡階段“跳”的教學，應在梳理運動項目“跳”的基礎上，設置對應的運動環境，讓學生在游戲中初步體現跳的功能，為專項運動技能的形成做好準備；專項運動技能階段的教學應圍繞運動項目的特性，設置具體的比賽場景發揮跳在運動項目中的具體功能。只有在連續性教學的基礎上，循序漸進地發展學生跳的動作技能，才能最終形成“跳”的專項運動技能。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部.義務教育體育與健康課程標準（2022年版）[M].北京：北京師范大學出版社，2022.

[2]SEEFELDT V.Developmental motor patterns： Implications for elementary school physical education[J].Psychology of Motor Behavior and Sport，1980，36（6）： 314.

[3]汪曉贊.《義務教育體育與健康課程標準（2022 年版）》的課程內容結構與特色[J].首都體育學院學報，2022（5）：241-252.