中醫(yī)專家解讀 穴位養(yǎng)生的門道

隨著人們健康意識的增強，養(yǎng)生的各種方法越來越受歡迎，其中“穴位養(yǎng)生”悄然興起。在日常生活中應如何利用好穴位養(yǎng)生呢？對此。著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋談道：穴位養(yǎng)生同樣有講究。比如：每個人的體質(zhì)不同、取穴方法各異，堅持時間長短不一樣，效果也就不同。其實對于不是中醫(yī)大夫的百姓而言。穴位養(yǎng)生只是作為平時保健或輔助治療疾病的一種方法而已。

取準穴位是穴位養(yǎng)生基礎

王國瑋指出：近年來報紙、雜志、電臺、電視臺、網(wǎng)絡基本都有養(yǎng)生的欄目，應該說中華五千年中醫(yī)養(yǎng)生智慧在今天又一次得到了廣大群眾的喜歡與認可。但是，要想掌握養(yǎng)生的要領，還真的要下一番功夫。一般來說，電視、書本上面的穴位圖都是給懂醫(yī)學知識的人看的，如果不是學醫(yī)的人，只是通過這種觀察就在自己身體上取穴，容易找不準，就是學中醫(yī)的，如果長期沒做針灸醫(yī)生，取穴也不一定準。所以，取準穴位是穴位養(yǎng)生的基礎。每個穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱為“取穴方法”，穴位養(yǎng)生療效的好壞與取穴準確與否密切相關。

臨床上，一般有三種取穴方法：

1 人體體表標志取穴法。就是依據(jù)人體表面特征部位作為標志，用來選取穴位的方法，如五官、毛發(fā)、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。

2 骨度分寸法。可謂是最精確的取穴方法，就是以骨節(jié)為主要標志測量周身各部的大小、長短，并依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法。如腕橫紋至肘橫紋作十二寸，也就是把這段距離劃成十二個等分，取穴就以這為標準。

3 手指同身寸法。這是依據(jù)患者本人手指為尺寸標準來取穴的定位方法。有中指同身寸，以中指中節(jié)屈曲時內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為一寸，可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸；拇指同身寸，以拇指指關節(jié)的橫度作為一寸，適用于四肢部的直寸取穴；橫指同身寸，將食指、中指、無名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準。手指同身寸法一般應用在較短距離的測量，不適合較長距離的測量。

穴位養(yǎng)生有遠近取穴之分

中醫(yī)的穴位養(yǎng)生是在中醫(yī)理論基礎上采用的，如果你不懂得中醫(yī)，則很難取得較好的療效。穴位養(yǎng)生有“近部取穴”與“遠部取穴”之分，“近部取穴”是指在病痛的局部和鄰近選取穴位，其應用非常廣泛，大凡其癥狀在體表部位反映較為明顯和較為局限的病，均可應用，也就是取痛點和痛點附近的穴位，越近效果越好。例如，眼病取眼睛附近的睛明、球后、攢竹、風池穴等；鼻病取鼻子周圍的迎香、巨髎穴；胃痛取胃旁中脘穴等。背部、胸部的穴位還能治療相近的內(nèi)臟疾病呢。“遠部取穴”就是在距離病痛較遠的部位取穴，臨床上多選擇肘膝以下的穴位進行治療，例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴，腰背部疾病可通過腿部的委中穴治療，心胸問題找手臂上的內(nèi)關穴，面部疾患選取手上的合谷穴，久痢脫肛則取頭頂?shù)陌贂ǖ龋际菓冒唇?jīng)絡取穴的原理。

穴位養(yǎng)生有利有弊因人而異

王國瑋告訴人們：穴位養(yǎng)生不是只有好，沒有弊，這跟每個人對中醫(yī)基礎掌握程度、采用的方法和個體差異有關。比如，針刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通過刺激穴位來達到養(yǎng)生的目的，但不是哪種方法都適合自己，為此，要因人而異。

1 針刺：適用范圍廣，病種涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、傷科等絕大多數(shù)的疾病，但是針刺有時可能會痛，許多患者為此懼針，很容易在操作中出現(xiàn)滯針，而且針刺常常需要一個療程，不是針刺1、2次就會有明顯的效果，最主要的是沒有學過中醫(yī)的人，不能隨意自己給自己進行針灸養(yǎng)生，否則很容易出現(xiàn)意外。

2 艾灸：雖然適應癥也很廣，但艾灸較溫性，適合寒癥、虛癥病人，熱性病人用后適得其反，所以，需要辨證。為此，究竟自己是屬于那一種體質(zhì)，最好還是去看一看中醫(yī)，有助于對癥治療和保健。

3 拔罐：最適合實癥、熱癥、瘀血癥者，但虛癥、寒癥者宜慎用。

4 穴位按摩：又稱指針，這是老百姓最為喜歡的，即以手指代替針刺，這里邊也有一些誤區(qū)。比如，每個人的手法不同，按摩時間長短不一樣，其效果也有差異。穴位按摩時最好采取點按法或點揉法，要注意刺激力度應先從輕到重，持續(xù)點按半分鐘左右，再從重到輕。也可以在點按時，加上揉動的手法。這種方法最主要的不足是許多人不能堅持，所以，往往不能取得很好的療效。

王國瑋特別強調(diào)：總之，穴位養(yǎng)生不是任何人都能掌握的，也不是每個人療效都很好的，一定要正確對待，才能達到理想的目的。但可以定期接受專業(yè)中醫(yī)的治療，或在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的穴位，采取適當?shù)姆椒ㄟM行穴位養(yǎng)生，才能達到養(yǎng)生的目的。